sile

Heja, z głupiej, pustej ciekawości - ktoś pokusi się o obliczenie mocy, znając siłę jaką wywiera się na pedał oraz kadencję? Mam rowerek treningowy, paskowy, siła jaką należy użyć żeby poruszyć pedał leżący poziomo to 10 kg (po położeniu ciężarka o tej wadze jedzie w dół). Załóżmy teraz, że kręcę z kadencją 90 (czy tam 180). Co tu jeszcze może [...]

do kaczuch18, rekrutacja może i we wrześniu ale sprawnościowe są w lipcu, wiem bo sam będę próbował się dostać ;)ale cienko strasznie z miejscami ;/ a co to mojego zapytania to wielkie dzięki za odp. Będę musiał z siłki raczej zrezygnować jak chce śmignąć lepiej drążek, ale w tym tyg jeszcze na siłe trzeba coś na siłce a potem skupiam sie na [...]

witam. ja mam pytanie jaki jest efekt ćwiczenia mniejszym ciężarem ale więcej razy np 6 x po 12 powtórzeń 56kg czy 4 x po 10 powtórzeń 60kg jeżeli chce przybrać na sile

witam jeżeli zależy Ci głównie na sile to zmniejsz liczbę powtórzeń do 5,6 a nawet mniej w serii

[...] który odsyłał do kolesia trenującego o co kiedyś podobno ninja - n-jitsu czy jakoś tak Pamiętam, że był to film dokumentalny, duża jego część była poświęcona równowadze i sile ciosu - zwłaszcza tej pochodzącej z techniki ręka-młot. Mam prośbę - jeśli ktoś z Was wie co to za filmik to mógłby podać tu do niego link A poza tym - co sądzicie o [...]

Tenshin - to ten sam program gdzie mierzyli sile kolana taja i ciosu boksera oraz refleks TKD? dobrze pamiętam? Jeśli tak to faktycznie można mieć dużo uwag do tego show.

haraszo skazał, Roman jeśli walka będzie na zasadach MT - to tu bezdyskusyjnie Simi jego łokcie naprawdę mają niszczycielską siłę natomiast przestawienie formuły na K-1 zabiło by całe piękno i emocje tej walki

BAMF tak. Porównywali np siłę uderzenia 60kg gościa z kung fu i 100 kg boksera...

nolva = tamox inne nazwy handlowe enan to dlugi estr, takze nie trzymie 3 dni jak prop bija sie srednio e5d ale tez na sile mozna e7d, ale przy dawce 1g/week, ciezko wbic jednorazowo 1 g

Tak właśnie myślałem, ze jego albo Simpsona dadzą bardzo ciężka walka, ale do wygrania Palhares jest kur**sko silny, rzucił przecież nawet Hendersonem, z Hornem doznał kontuzji i dlatego ciężko mu z nim szło, a ostanio poddał czarnego pasa Linharesa (którego kiedyś pokonał Drwal, ale widać, że teraz był sporo lepszy) Na szczęście Tomek jest równie [...]

co do mieśni brzucha kilka tych szkoł jest A6w - codziennie ABS - chyba 3 czy 4 razy w tyg i traktowac jak zywkly miesien - 2 razy w tyg Siłe robiłem 5tyg, 2 razy na tydzień ;D wiem powinienem robic raz w tygodniu, ale ze czasu malo było to robiło sie 2 :D Trening hmm, ogólnie męczący :D były siady hack wykroki ze sztnagą wpięcia stojąc [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego na mase i siłe PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie hantli płasko 4x4-6 wyciskanie sztangi płasko 4x4-6 wyciskanie hantli na skosie 4x4-6 TRICEPS Od czoła 3x4-6 Za głową 3x4-6 wyciąg 3x4-6 ŚRODA PLECY Wiosłowanie 4x4-6 MC 4x4-6 wiosłowanie hantlem 4x4-6 BICEPS Stojąc 3x4-6 Modlitewnik 3x4-6 hantlem na [...]

a ja ile bym dał za taką siłe ;D muzyczka spoko, u mnie podobna leci ;P

ok. tylko ten rowerek przed przysiaami ma byc naprawde leciutki, by nie doszlo do sytuacji, ze wplynie on na silę w przysiadach i ich efektywność.

Witam nowy w tej "dziedzinie" postanowilem że zaczne cwiczyc mam 16 lat nizszego wzrostu ok. 50kg wagi mam pytanie prosze o porady 1. W jaki trening mam wejsc na mase czy sile co radzicie ? 2.Milo jakby ktos ulozyl mi plan cwiczen taki tygodniowy bo na silownie mam czas codziennie :D 3.Do dyspozycji mam ławeczke,gryf,gryf łamany, male gryfy , [...]

[...] obwodach wiec tak jako wychodzilo ze te ciezary teraz juz moglem zwiekszyc na obwodach i latwiej mi sie je wykonuje wiec szlifuje wytrzymalosc a sila przeklada sie potem na sile dynamiczna co poprzez treningi specjalistyczne i wytrzymalosc a to przeklada sie na walke a o to poki co mi chodzi wiec prosze nie wprowadzaj klotliwej atmosfery bo wiem [...]

Po sogu ! Ale ok.. Dobrze na siłe wy wyszło cell pump i nitrobolon 2 ? Czy cos innego polecacie ? :)

Na siłę-trening, ale widać, że cokolwiek nie napiszemy i tak to weźmiesz, tak jest to dobry zestaw, ewentualnie można z tego zrobić dwa cykle dodając prostą formę.

na siłe to trening przede wszystkim...:) Cp + nitro dobre połaczenie, DT: rano porcja cp, przed tren. porcja nitro. DNT: porcja cp. jesli chcesz to mozesz zaoszczedzic kupujac zamiast cp mono/jabłczan, bo efekty beda takie same.

dobra sory, ale odpowiedz sobie teraz na pytanie jest sens rozpie.dalac sobie zdrowie trenem zeby miec sile gowniarzy w gimnazjum po metce? Dla mnie jesli juz taki towar ma isc to jesli celujesz bardzo wysoko, a nie tak o na zawody w miescie czy tam nawet w wojewodztwie. Prop/enan(do 500mg/week)+wino(30-40mg ed oral/50mg e2d inj, dieta, [...]