sile

Powiem szczerze że biedna gala się szykuje. I wiem, że to może wywołac kontrowersje ALE napisze, że.... Z walk wieczoru chyba walka pudzianowskiego będzie najciekawsza o tyle że ciekawi mnie przebieg samej walki, który co by nie mówić stoi pod znakiem zapytania. No-name może równie dobrze pokusić się o zwycięstwo ze sławnym pudzianowskim i zrobić [...]

[...] nie nalezy nadmiernie wyceniac), ze gdyby KSW bylo naprawde widodącą organizacją MMA, to Błachowicz nie miałby prawa byc glowna postacia tej gali. Oczywiscie kazda walke obejrze z zaciekawieniem, ale wydaje mi sie, ze poziom sportowy tych osob, na ktorych opiera sie przedsiewziecie, jest troche niski. Szczegolnie widac promowanie Rozala na sile.

To ciekawe bo: -Conor uzywa wymowek o rzekomych kontuzjach by usprawiedliwic lezenie na plecach -Conor gada bez sensu i na sile wywrzaskuje swoje p******y -Conor jak nikt inny jest chamem :-D

Mało więc wiesz o koordynacji, balansie i sile tzw. core. Conor robi świetne, funkcjonalne treningi opierające się na naturalnych wzorcach ruchowych i dźwigniach. 3 lata trenowałem gimnastykę więc wydaje mi się, że coś tam wiem :-) Generalnie poprzednicy mnie wyprzedzili wpisami. Trening gimnastyczny jest ok i na pewno się przyda pod warunkiem, że [...]

Dobra, nieważne, ja wiem że to dobre ćwiczenia, bo rozwijają każdy aspekt sprawności- siłe, umięjętność napięcia całego ciała (angażowanie core), gibkość itp. Czy przesadza? Być moze, a może nie, skąd Ty albo ja mamy to wiedzieć? Bo na Embedded jest?%-) Ja por prostu mam podejście takie że oceniam tylko to co jestem w stanie na podstawie swojej [...]

Stevena to troszkę żal w sumie. Nieźle mu się priorytety życiowe pomieszały. Moja opinia oryginalna nie jest - liczę, że Aldo przekłuje balonik i skończy się promowanie na siłę kolejnego zawodnika.

Ok zaczynamy z pierwszą wypiską Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 120kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x15 nr12 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x6 75kg 1x10 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 3x10 10kg na str Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 3x10 40kg A. Prostowania ramion [...]

Fajnie, akurat się zmierzymy praktycznie przed samymi wakacjami Marcin dawaj z nami od maja na siłę klaty Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-11 15:48:21

Ale co teścik na siłe kllaty ???

To Ty nic nie wiesz? Lecimy na forum z ooogromnym testem na siłe klatki od maja. M.in Ja, polaco, Siodema i sporo innych osób .

Ja jestem za, ale jeszcze jego wypowiedzi na ten temat nie widziałem , a temat się w spamie przewijał kilka razy. A po 2 nie wiem, czy on by chciał siłę klaty robić, bo chce chyba teraz z masą, a poźniej rzeźbą pojechać.

sile klaty ogra Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-12 12:19:12

300 kg to nie ale nie zalezy mi na sile !! bedzie skutkiem ubocznym tego co bede chciał zrobic! nie marze o wielkiej sylwetce typu jak strongmeni czy kulturysci moja ma byc proporcjonalna i estetyczna mam sie sobie podobac!!

ogry o 19.30 mieliscie byc . Dobra bede okolo 20.30 czekajcie za mna jak bedziecie omawiac sile na maj

Tylko po co tabelka z obwodami jak to test na sile klatki

Marcin dajesz radedobry trening jest najważniejszy ja jeden cykl na sile robiłem bez kretki to mi dało 14 kg a z kreta 10...

Polaco masę i siłę robi, po co mu szkoła Idę porobic fotki na podsumowanie.

Szkoda tylko ze z marnych 45kgx5 do takze marnych 52.5x5. W tym tescie musze dobic do 55kg na serie w nastepnym przynajmniej do 60kg a w maju test na sile klaty wiec jak bedzie mniej niz +10kg to sie zalamie

Ciekawe co moj trainer rozpisze na sile klatki

[...] no ale coz takie zycie czlowiek uczy sie na wlasnych bledach ehhh a zawsze uwazalem ze mam dobra technike no ale coz... powodzenia ja do wakacji palnuje duzo zwiekszyc sile i obwody nog oraz rozbudowac miesnie piersiowe bo ich wogole nie mam oraz miesnie czworoboczne i barki duzo pracy przede mna ale sie nie poddaje Zmieniony przez - [...]