sile

Nic tylko się cieszyć, każdy organizm jest inny twój np. kiedy poczuł nowe bodźce to od razu zaszły zmiany w sile/masie etc. Ciesz sie puki możesz po w późniejszym okresie o każdy cm, kg. trzeba cięzko walczyć(sam na sobie sie przekonałem)

_dan_: wiesz to całkiem, mozliwe inzynieria genetyczna rozwija sie w zastraszającym tempie, już teraz mozna manipulować gen'ami, mozna wybierac czy nasze dziecko ma mieć niebieskie.... oczy itd.. , ale nie bede o tym pisac. Co do poprzednich wypowiedzi, to cały artykuł jest wart przeczytania. Podstawy i jeszcze raz podstawy, to według mnie [...]

Moim zdaniem 3cm jest możliwe jedynie przy dodatkowych czynnikach dieta + suple . Ale mam pytanie chciałem robić Armagedon przy diecie redukcyjne .Zależy mi na poprawieniu definicji mięśnia i na sile choć cm+ też mile były by widziane. Proszę o opinie doświadczonych forumowiczów .

[...] ręki lewej srebrny medal w kategorii do 63 kg wywalczył Mateusz Wyrwa z Niska, natomiast w kategorii do 95 kg Dariusz Muszczak z Myszkowa. Mateusz oparł się tylko sile rosyjskiego Mistrza Świata – *****a Barlokov, natomiast Darek w walce finałowej nie miał szans z legendarnym arcymistrzem Johnem Brzenkiem z USA. Obaj [...]

[...] i przectawić laczenie parti bo tak jak napisałeś to nie jestem w stanie tego pojąć :) Masa agresywna - oznacza iz uzywasz agresywnych metod treningowych do przybrania na sile i masie. agrasywne metody treningu czyli jak to ma wyglądać? Myśle nad założeniem dzienika treningowego ćwicze na swojej domowej siłowni i myśle ,ze w ten sposób bede [...]

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

No więc trenuje od 6 miesięcy i głównie zależy mi nie na przyroście masy (bo chcę zostac w swojej kategorii wagowej) ale siły, wytrzymałości i kondycji. Chcę w te 3 tyg zrobic bardziej intensywne i rozplanowane treningi siłowe, na worku, ze sparing partnerem, bieganie itp. Włączę do tego oczywiście dietę. W czasie cyklu mam nadzieje poprawic [...]

nie chodzi mi o zalamanie miesniowe tylko o wieksza angazacje w to co robisz przerwa ma byc tak dluga zeby rytm serca i oddech sie wyrownaly i zebys mial sile na nastepna serie czasemi 30 sek czasami 3 min nigdy nie stoj z zegarkiem i nie czekaj na sile na anstepna serie kombinowales ze splitami partia 2x na tydzien ??

Witam jestem w trakcie cyklu : 1-5 meta 40mg 1-10 t.enan norma 500mg co 2-3dni Jestem w 8 tygodniu i tak sie zastanawiam nie chciał bym konczyc cyklu co moge zrobic aby go pociągnąc dalej i aby nadal były przyrosty myslałem nad czyms takim : 9-10tydzien HCG 2000i.u co 3dni 11 - 21 Sustanon 500mg co 2dni 10- 21 Deca Durabolin 600mg tygodniowo [...]

Kreatyna jest nie tylko na masę ale też wydolność i siłę. To raz. Dwa - najistotniejszy suplement to preparat multiwitaminowo - mineralny. Te dwie rzeczy są najważniejsze, ale faktycznie, trochę nie ma sensu uzywać tylko przez 3 tygodnie. Co do pozostałych supli - możesz stosować wszytko. Było juz sporo tematów o suplach w sportach i sztukach [...]

Witam co musze zmienić w swoim treningu tygodniowym na mase i siłe?? 1. Poniedzialek: klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-5 serii(6-8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do [...]

Tak chce poprawić przede wszystkim siłę całego ciała. Sylwetkę. Chce abyś cię pomogli mi ułożyć jakiś fajny trening żebym mógł ćwiczyć sobie caly tydzień z użyciem tych wszystkich przyrządów szczególnie ławeczki którą zakupiłem dokładnie 5 dni temu. Wiem że nie mogę legnąć na ławeczkę i wyciskać ile wlezie. trzeba ćwiczyć wszystkie partie. chciał [...]

łyknij cios półkilową rękawicą bokserską To chyba lekka przesada. Uncja to 28,4g czyli 500g to by było 17,6uncji ...walczy się takimi rękawicami ? No i ponoć minimum pół masy rękawicy to materiał miękki, rozpraszający siłę bądź co bądź.

Czy w FBW 5x5 z artykułu Iversona konieczna jest progresja? Oczywiste jest to, że co jakiś czas będę zwiększał ciężar, ale nie co tydzień, bo po prostu nie mam takich obciążeń. Progresja wpływa głównie na siłę? Gdy ćwiczę na masę to nic nie zmienia? pozdrawiam

glownie stawiam na sile.... :)

BCAA stosowane jest glownie przy redukcji ze względu na dzialanie antykataboliczne jesli wiec twoja dieta na sile jest dobrze wyliczona to bcaa będzie nie potrzebne jednak cykl HP + np mono na pewno zpotęgowałby twoje zmagania z siłą (rozumiem ze trening pod siłe jest?)

[...] i przectawić laczenie parti bo tak jak napisałeś to nie jestem w stanie tego pojąć :) Masa agresywna - oznacza iz uzywasz agresywnych metod treningowych do przybrania na sile i masie. agrasywne metody treningu czyli jak to ma wyglądać? Myśle nad założeniem dzienika treningowego ćwicze na swojej domowej siłowni i myśle ,ze w ten sposób bede [...]

Witam. Od kilku lat trenuje siatkowke. Niedawno postanowilem poprawic swoją skocznosc oraz siłę i nabrac troche masy. 4 miesiace temu zacząłem cwiczyc na siłowni i ukonczylem air allert III (przez kilka tygodni we wrzesniu podczas wykonywania programu bralem kreatyne mega caps 1250). Teraz chciałbym zakupić ponownie tą kreatynę i coś jeszcze. [...]

chodzi mi bardziej o to że np. meta zabardzo nie ingeruje w układ hormonalny zabardzo, a omnadren bardzo i ciekawi mnie czy są jakies środki które pomagają zdobyć masę i siłe tak jak meta (z małą ingerencją w testosteron) czy tylko takie ingerujące dość znacznie jak właśnie omka czy testoteron a ten dietanabol to chyba prawda coś mi się tak zdaje [...]

a co bys chciał poprawic w sile?