sile

wow, nieźle! I to wszystko są suplementy? Ja biorę też suplement z żeń szeniem żeby w ogóle mieć siłę ćwiczyć, a na mase coś takiego mógłbym brać?

Pewnie bym tak zrobił, ale mam cykl na krecie (storm + shock therapy) jeszcze 3 tygodnie. Wiec musze szybko zmienic trening i dojechac do konca miesiaca i potem moze sobie odpoczne z tydzien :) Bo od listopada zaczne tren na sile. No i wracajac do maartwego ciagu, to robic go w pon? czy w inny dzien sobie zrobic? :>

Whey Protein 50 Machine-Man Kilka dni temu pojawił się na rynku nowy produkt w naszej ofercie Whey Protien 50 Machine-Man oraz odbyła się premiera nowatorskiego smaku - Advocaat. Możemy śmiało napisać, że po raz kolejny Activlab wprowadza na rynek zupełną nowość i zmienia rynek suplementów nie do poznania. Whey Protein 50 Machine-Man Jest to [...]

witam chciałbym poradzic sie na temat kilku treningów (mile widziane wszelkiego rodzaju komentarze) rozpisalem sobie prace na cala zime zaczolem od pierwszego wrzesnia przez miesiac robiłem ten plan wytrzymalosc): OBWODOWY 1 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie [...]

gdybym miała siłę, to bym wpadła:D

ja nie umiem robic ankiet kierunek ankiety -> wywyzszyc AL i ocenic firmy wpadnie np. hi tec albo jakies inneg gady i zobaczymy o co kaman hahahahahahahahah "gdybym miała siłę, to bym wpadła:D " laski sie nie perdola Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-08 14:33:42

Co nie co trenuje oznacza to , że mało trenuje skakanka i worek A ile czasu miałbym biegać ? Jak siłę trenować uderzenia ? Czy iść do klubu?

Ja poleciłbym Ci HST, które bardzo sobie chwalę, ale jak zależy Ci na stricte na sile, to nie do końca, bo jest to trening masowy (oczywiście siła też idzie, ale nie jest to priorytet). Co do ciągów - śmiało można je robić na jednym treningu, nie polecam tylko takiego łączenia w przypadku FBW, czy HST, bo wtedy lędźwiowy jest za bardzo obciążony. [...]

Chce zrobić cykl.Mam za sobą cykl monohydrat kreatyna.Obecnie aminokwasy bcaa i aakg mega hardcore treca.Co radzicie na następny cykl jakiś jabłczan czy staki?????Do wydania 300zł podpowiedzcie jakieś kombinacje konkretnych supli na siłę To będzie drugi cykl kreatynowy

na siłę to trening też kup jakiś stack + mono/tcm

Przystąp do Profile Club Aminostar i korzystaj z rabatu na zestawy promocyjne dostępne w październiku 2009 roku. Do każdego zamówienia internetowego dodajemy gadżet! http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?ind_desc=PROMOCJE&ind_id=209 1) Tribulus Terrestris 120 kaps. + GHS 100 tabl. Tribulus Terrestris to [...]

Witam, proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Chcę zwięszyć swoją siłę, za dwa tygodnie mam zawody w wyciskaniu i chciałbym wycisnąć jeszcze więcej, jaka odżywka byłaby odpowiednia, pomóżcie. . . pozdro

DewoNN - na siłe to lepiej jabłczan Ale lepiej niech napisze coś bo po co mu mono czy jabłczan jak może już robił połączenia HP + XP

napisalem ze ogolnie kreta DewoNN - na siłe to lepiej jabłczan - to w koncu tez kreta

na siłe to lepiej jabłczan bullshit

eee źle troche napisałem... kreta, kreta ale chodziło mi o to że lepiej mu sprecyzować co lepsze na siłe z kreatyn... a wiem po sobie że np. mono ma słabsze działanie jeśli chodzi o przyrost siły

ZŁY plan na pierwszy raz. Przysiady ze sztangą z tyłu/przodu 3s Martwy ciąg (klasyczny jeśli robisz przysiady ze sztangą z przodu lub rumuński dla sztangi z tyłu) 3s Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 3s Wiosłowanie sztangą / hantlą 3s Wyciskanie na barki (polecam stojąc) 3s Podciąganie na drążku 3s max Wspięcia na palce 2s po 10-20 powtórzeń [...]

brałem CM3,HMBolon,HMB Revolution,jeszcze jakąś kretę, ale nie wiem co teraz użyć, co wziąć, wyciskałem 102 kg, ostatnio mam wahania i juz tyle nie daje rady, co zrobic aby odzyskać wigor i siłę sprzed tyogdni ?

Brzuch mozesz cwiczyc : 1 cwiczenie na dolne p. brzucha 1 na skosne 1 na gorne CWiczenia sam znajdz w atlasie cwiczen. Zeby strzelac jak Cristiano Ronaldo to musisz najpierw miec sile strzalu, btw: chodzi ci o taki strzal ze pilka tak nagle opada? ;)

kombinujesz na sile walnij 4 cwiczenia konretne w planie i tyle tlucz 3-5 powt jakies 80% CM i po 10 serii to mozna nazwac treningiem