sile

mam 16 lat, chce zwieszyc sile ale nie tracac szybkosci:P

heh jasne że jak poprawisz mieśnie niestacisz na szybkości a raczej wiele zyskasz poprawisz dynamike i zyskasz naturalny pancerz no i siłe sam widzisz że najlepsi bokserzy mają rozwiniete miesnie bieg x3 ok i warto dodać czasem sprint

Ja bym sie w tej sytuacji wogóle nie przejmował dietą tylko jak najwiecej ćwiczen i jesz co chcesz nawet nie musi byc duzo. Ja tak własnie poprawiam kondycje i siłe pod MMA

[...] bralem i zbyt szybko po jedzeniu bralem sie za cwiczenia okolo 30+ minut po jedzeniu.... chodzi o to ze przewaznie na mase staralem sie cwiczyc a teraz tak mysle o masie i sile z nastawieniem bardziej na sile. I nie wiem czy kontynuowac FBW z mniejszym ciezarem czy lepiej przejsc na cos lzejszego chodzi mi zeby rozlozyc na 3dni cwiczenia tzn : [...]

[...] u sprawdzonych sprzedawców lub tez przed zlozeniem oferty zapytac sie z czego to jest wykonane i czy wewnatrz nie ma zadnych niespodzianek... A progres jest z pewnoscia w sile i masie po tych 5 miesiacach. A wymiary zaktualizuje po zakonczeniu planu. Moze i w czasie regeneracji wybiore sie na silke i sprawdze maxy o ile w domu 80kg obciazen [...]

Draciel 3 trening jak najbardziej przydatny,bo nawet najczystsza pod słońcem technika nie poparta siłą jest bezużyteczna,dobry trening uzupełniający na siłę. Od siebie dodam,ze kulomioci w tym Tomasz Majewski mają wiele ćwiczeń z tego treningu po do rzutu kulą jest potrzebna dynamika i siła... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-16 23:38:38 [...]

Bajciejek to srodek na sile nie na mase i wiem co mowie ze jeden z najsilniejszych i najbardziej tez toksycznych

czesc, mialem poltora roczna przerwe od treningow, sila spadla diametralnie ;/ moj cel to masa (do konca roku) i odrobienie choc czesciowe strat w sile zdecydowalem sie na FBW (prosze nie pisac o act) jeden plan 2-3 razy w tygodniu (jak praca pozwala) 1 Przysiad 3x10-8 2 Unoszenie tulowia 3x10/8 (nie chce robic rumunskiego ciagu, a nie ma jakiejs [...]

RoGr18: "...U mnie ostatnio moj trener powiedzial cos pieknego do nowej grupy "Mowie do wszystkich tych ktorzy naczytali sie w necie ze w aikido wykorzystuje sie sile przeciwnika i nie potrzebna jest jaka kolwiek sprawnosc TO G...o PRAWDA" I to bylo piekne :)" Dobre,co za matoł napisał że nie potrzebna jest sprawność [...]

czytałem juz ten temat... nie wiem sam którą metodą ćwiczyć... potrzebna mi zarówno wytrzymałość (szkółka policyjna) jak i zalezy mi na rzeźbie i sile... Po hantle jade w nastepny tydzień... ;] także mozna ustawiać trening po hantelki... jakies propozycje przykładowego treningu ? ze skupieniem na klate i brzuch Edit: Więc jak pisalem robie narazie [...]

estra 4,9 pali fat z pewnością. Po jednej puszcze jakość mięśnia polepszyła się. Do tego dorzuciłem około 3 kg, o sile nawet nie powiem. Polecasz 2x h-drol ale juz bez sus, tak?

tak myslałem że zostanę pociśnięty bo na układaniu diety to się kompletnie nie znam tylko jeszcze pytanko, skoro robię aeroby na nogi pośladki i brzuch, a resztę ciała ćwiczę na siłowni, same tzw ćwiczenia na siłę, to chyba dojdę takim sposobem do takiej sylwetki o jakiej mówiłem? czy dalej się mylę?

Widzę że pytanie o siłę,ja wyrażę swoją opinię sylwetka jabiego jest bardzo czysta bez fatu,jest super po prostu i nie jedna osoba o takiej marzy,co do siły moim zdaniem jest dobra i duża - odpowiednia do jego wyglądu,nie czarujmy się ktoś kto nigdy nie brał SAA i po 5-6lat wyciska 200kg - to jest coś nie tak i nigdy nie można powiedzieć że taka [...]

Mój trening FBW po wieluuu modyfikacjach, ale dzisiaj goz robiłem i jestem zadowolony, krótko mówiąć HARDCORE :). Trening trzy razy w tygodniu. Cieżar dobrany tak by mieć w zapasie siłę na jeszcze jedno powtórzenie po wykonanej serii. ••TRENING•• • Rozgrzewka 5 minut. [...]

ok to bd chodził na siłę, ale mam jeszcze pytani, bo w dziale trneing dla początkujących niektórzy poradzili mi żebym stosował split, a inni, że fbw więc co dla mnie lepsze jak myślicie???? a tak w ogóle to 10 wskazówek żywieniowch to jakby się uprzeć jest juz jakaś dieta tylko bez wyliczeń więc jak mam jeść co mi się podoba byle, zawierało pełne [...]

ale plan który podał gregoru i ja może być jak najbardziej wykorzystany na masę i jednocześnie siłę zresztą duża role odgrywa dieta więc ja nie widzę przeszkód Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas mogę zacząc stosowac kreatyne ??? plan ok ten [...]

POLSCY JUNIORZY MŚ WŁOCHY 2009 Długo się zastanawiałem co można napisać o startach naszej kadry na tegorocznych „XXXI Mistrzostwach Świata”, które odbyły się w dniach 07 – 13 września 2009 roku we Włoszech. Z jednej strony chciałoby się opisać wszystkie pojedynki naszych armwrestlerów, z drugiej jednak strony mnogość [...]

Rothen czy trening z pierwszej strony będzie dobrym treningiem na masęi siłę ? oczywiście z odpowiednią dietą i optymalną regeneracją. Dość dużo w ostatnich dniach przeczytałem o FBW i jestem tym treningiem bardzo zainteresowany. pozdrawiam

[...] i przyrostu mięśni. mam 17 lat, 90 kg wagi, ok 180 wzrostu, ćwiczę ok 2,5 miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu(jakiś spalacz) i coś na sile(jakieś białko). a i kolega doradził mi żebym kupił to co on czyli venom hypendrive 3+ od 21 lat czy to będzie dobry wybór?

Normalne, ja nie zawsze robię, chociaż też mi się zdarza. Nie ma sensu na siłę.