Crewliq a kolo którego pkp szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p Paula nie lubię robić treningu lekkiego - męczę się psychicznie - ja muszę poczuć na całym ciele - z niemocy w [...]
[...] PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna pompa na treningu, [...]
[...] PCT aktualnie mozna podzielic na 3 okresy: I okres, gdy HCG jeszcze nie zaskoczylo a test iniekcyjny zszedl - totalna zapasc, brak sily wstac z lozka, jakikolwiek sport na sile, sennosc II okres, gdy HCG sie wkrecilo (1500 e3d), a wyniki przez 6 tyg pokazywaly 600-720 w normie do 760. - mega samopoczucie, super libido, fajna pompa na treningu, [...]
Czołem! Dzisiaj wystartowałem z moim osobistym wyzwaniem WODy z OPEN 2018 dzień po dniu. I na starcie muszę Wam przyznać, że 18.1 już mnie miło zaskoczył. Dla przypomnienia: WOD 18.1 AMRAP 20" 8 Toes to Bar 10 Dumbbell hang clean&jerk 22,5kg 14 cal row Przygotowując sobie taktykę i strategie na tego WODa byłem przekonany, że kalorie będą zabójcą w [...]
[...] składał się z dwóch części: siłowej oraz kondycyjnej A) Back squat 4x4 AHAFA (As heavy as form allow) B) WOD AMRAP 12" 7 burpee 7 wall ball 9kg 400m run Jak co wtorek na sile robiliśmy przysiady. Muszę przyznać, że bardzo fajny wstęp do poświątecznego palenia kalorii :-D Na początku były dodatkowo jeszcze 3 serie rozgrzewkowe: z pustą sztangą [...]
Witam Was w nowym tygodniu! Walka o dziwo zaczeła się u mnie bardzo mocno. Trener zaskoczył Nas i dzisiaj na sile robiliśmy siady (zazwyczaj nogi były we wtorki :-D). Poniżej szczegóły co fajnego było :-) A. STRENGHT Back squat 4x3 AHAFA ( havier than last week) B. WOD AMRAP 15" 50 Air squat 20 KB swing (US) AHAFA 10 Push Up 5 Pull Up Siady [...]
[...] nooo, obciążenia wyglądająjuż troche lepiej, mysle, że jeszcze zostawie ten trening na tydzień, a potem poszukam czegoś innego :-) 1. nawet poszło, fajnie wykorzystalam sile z nog i te 17,5kg to latalo jak szmata :-) 2a, 2b #-P technika w ostatniej serii w przysiadzie pozostala wiele do zyczenia, za ciezko %-) 3. zrobilam wioslo, bo zalegalo [...]
ok, wezmę to pod uwagę, dzięki :-):-) wczoraj i dziś miska czysta, nieliczona :-) o dziwo wchodzi mi coraz mniej białka i zaczynam wciskać na siłę, po policzeniu wychodzi ok 80 -85g, niby tylko 20g mniej, ale jakoś lepiej sie czuje :-) i cera piękna %-) ww ok 200g, tluszcz w okolicach 65g miska wczorajsza + banan + ryż + jaja + kakao + chleb [...]
"Siadam sobie na kanapie i kombinuję na co mam jeszcze siły." To się określ, czy chcesz kondychę poprawiać, czy siłę budować, czy co - kompleksy są różne, choćby tego typu: https://www.youtube.com/watch?v=ii2_525d7aI Może olej programy i się po prostu dobrze baw. 3-4 cieżkie powtórzenia też podbiją Ci tętno. Teraz swinguję jednorącz 16kg kulą - [...]
Albo masz duże dłonie albo małżonkę filigranową. :-) Wysoka z niej kobieta w sumie. Chyba trochę przekoloryzowałem ;-) Brakuje mi jakieś 5cm, ale dłonie faktycznie duże mam (długie palce). Miska na najbliższy tydzień. /SFD/Images/2016/6/14/74b85198e5da4b56b9b972b18f235ae3.jpg Od tygodnia wchodzi kawa z masłem (50g) i całkiem mi to pasuje. Zwykle [...]
W renegatkach z kettlami ważne jest delikatne odstawienie kuli. Nie wiem czy angażujesz bardziej plecy, czy całą obręcz barkową. Widać siłę w postaci Ciebie. Linia barków powinna być możliwie równolegle do horyzontu w całym ćwiczeniu. Niestety deski nie da się zrobić na maksa z nogami w takim rozstawie. Z kolei zmniejszenie rozstawu spowoduje, że [...]
Ćwicze juz od listopada 2005 Mam 17,5(i pół)lat waże 80kg! Od wtedy własnie tak ćwiczyłem duże partie! Teraz zależy mi na sile i rzeźbie! Masa mam dobrą!
[...] kryminalisty którego życie owiane jest tajemnicą" mojego zdania nie zmienią. Najbardziej "poważani" ludzie na mieście nie muszą opierać swojego autorytetu na sile, kropka. 3) Owszem, jeżeli musisz dla autorytetu wypuszczać się w miasto i wyszukiwać "podpadziochów" do bicia to jesteś bezmyślnym tłukiem. Choćby dlatego że [...]
a eduardo długo w chorwacji nie zabawił a jednak grał,.Jesli Roger nie moze grac dla brazyli to czemu ma sobie odmawiać gry w reprezentacji polski dla kazdego piłkarza jest to zaszczyt.Ja jestem zdania ze skoro leo go chce to musi cos w tym byc.Jakos nie widze duzo zawodników w lidze polskiej którzy dorównują rogerowi nie szukajmy ich na siłe
Wiele wskazuje na to że pomimo braku wielu zwolenników takiego rozwiązania jakim jest przytulenie do kadry Rogera jednak będzie on w szerokiej kadrze "30" na Euro . Coz ... mam nadzieje że tak jak to juz czesto bywalo iż decyzje Leo wydawaly sie co najmniej dziwne ta będzie kolejną trafną . Chodzi mi o samą grę tego piłkarza w naszej [...]
No i wlasnie Roger nie jest Mariottem a w pilke nozna grac potrafi na reprezentacyjnym poziomie . Dlatego wytykanie mu nie najlepszych warunkow fizycznych przy dobrej grze jest zbędne bo to takie czepianie się na siłe .
miales w treningu 16 srii na klatke? no ladnie "3. Dzien dobry z którego zrezygnoałem po pewnym czasie przez bóle prostownikow po treningu" - chyba nie bole prostownikow tylo kregoslupa? technika sie kłania! na poczatku cwicz technike malym ciezarem, zeby nie zrobic sobie krzywdy.. poza tym, spojrz na cwiczenia na prostowniki.. chyba juz [...]
nikt tematu nie poruszy?denerwujecie się na głupie pytania typu "mam 13 lat, jak cwiczyc bica zeby wygladac jak arnold w wakacje", a na poważniejsze posty rzadko kto odpowiada... Zakładasz temat niemal w nocy a w południe, kiedy wszyscy w robocie już się niecierpliwisz. Spokojnie. Jestem ektomorfikiem, moja podaż kcal na utrzymanie masy [...]
Dziennik treningowy - MicSre
