sile

end nie wiem nawet yebac sile znalazlem fajna apteke w necie gdzie mozna kupic litrowy glicerol trzeba robic sile kurfaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-25 17:35:09

teraz na oko bedzie tak: wl~100kg mc~150kg sq~120kg dawno nie cwiczylem na sile, ze dwa cykle robilem tylko 5x5 nie interesuja mnie ciezary to nie moja dzialka

[...] 15 bo konczy mi sie progresja. Pozniej robie 2 treningi dzisiatek z ciezarem ciala. Nastepnie +5kg rowniez dziesiatki. Pozniej +10kg piatki. Na koncu +15 kg piatki i jak mam sile +15 albo +20 piatki. Nie jest to typowe HST bo jest krótsze i nie ma zigzakow ale po kilku latach doszedlem do wniosku, ze wole krotsze cykle. U mnie wszystko jest [...]

[...] mogą skracać czas rozpędu, ponieważ potrafią rozwinąć maksymalną prędkość później – w ostatniej fazie – w przeciwieństwie do sprinterów o eksplozywnej sile startowej. Z całą pewnością mogę stwierdzić, iż nie można na siłę przystosowywać zawodnika do faz, których nie będzie w stanie wykonać. Odwrotnie, to fazy biegu powinno [...]

nie zgadzam sie jak zjem za duzo to mam gazy a mimo jakbym chcial zjesc wiecej to nie chce mi sie a jedzenie na sile powoduje wymioty

Też o tym myślę, o rzeźbie to tylko przyokazji. Chodziło mi o siłe przedewszystkim. A temaów na forum SFD jest MASAaaa aż się w głowie miesza od czytania takiej ilości informacji.

Twaróg wystarczy spożywać w jednym posiłku dziennie , konkretniej na noc. Problem wsadzic go w mikser i zmiksować z odrobiną wody? Wypijasz jednym łykiem i nie ma problemu . Uwierz , że człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego. pijąc kiedyś tak na siłe , polubiłem twaróg do tego stpnia , że jem go teraz normalnie. Po prostu wieczorami jak by [...]

zgadzam się z prv_87, Mariusz ma dużą siłę dynamiczną, a nie wiem czy da się wskazać jednoznacznie najsilniejszego człowieka na świecie. W strongmanach jest nim Mariusz, ale w wyciskaniu sztangi już nie- wyciska on "jedynie" 290 kg, podczas gdy amerykański trójboista siłowy Ryan Kennelly (!) 489 kg ;) Zmieniony przez - korczan w dniu [...]

Dziekuje bardzo! czyli na sam poczatek budowac sile tylko poprzez przysiady 2x w tygoniu i do tego jakies 1-2x w tyg granie w siatke, a gdy dojde do momenty gdy podniose ze 180-200 kg wtedy zabrac sie konkretnie za cwiczenia dynamiczne? dzieki i pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 190 Obwód klatki :- Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki :- Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : min 2g Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : min Opis przebytych cykli sterydowych : 1-14 Prolo 250mg [...]

[...] zasiegnac waszej opini co mogę sobie kupic z odżywek:) budzet ktory chce na to poswiecic to ok 100 zl ogolnie jestem w trakcie brania nitroxa mam tez 900g bialka ostrovii. szukam jakiejs odżywki na sile zeby byly widoczne efekty jesli bedziecie potrzebowac jakis informacji ile waze jakie wymiary itd to podam dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu.

na siłe to jest trening. masz diete? Jak nie to nie mamy o czym gadac.

Silowy? Chodzi ci o trening ukierunkowany typowo na sile? zdr.

Ten prop jest z synovexu wiec mozna sobie wbic w google i poczytac co to jest. Znam bezposrednio 2 osoby co aktualnie go biora bo trenuje z nimi. Libido mega podbite do gory a oceniajac progres w sile i wygladzie dziala rewelacyjnie. Wiem ze na pewno drozej niz inne UG propy to kosztuje ale ceny nie znam. Ogolnie na pewno warto to wziasc.

Tak trening na siłę, wiem, że może wiek nie odpowiada.

Witam, właśnie kończę wakacyjny trening obwodowy. Przed wakacjami był założony plan na siłę. Z 1 września planuję zacząć zbierać masę. Dietę ułożę sam, zgodnie ze sztuką. Ale który rodzaj treningu wybrać, żeby uzyskać najlepsze efekty? Dodam, że mój staż na siłowni wynosi obecnie ok roku. Ale od 17 roku życia ćwiczę z przerwami. Także sumując [...]

Czy można trenować górną część ciała na masę, a nogi pozostawić do indywidualnego treningu na 100m(siłę) ?

Junior wrócił :D hehe skoro już się wypowiedziałeś, to może napiszesz co jeszcze prócz przysiadów, przysiadów wykrocznych, przysiadów bułgarskich, martwego ciągu należy stosować by poprawić siłę? A najlepiej by było gdybyś zapodał (w pw) mi swojego gadulca bo mam parę konkretnych pytań do Ciebie :) pzdr

Jeśli masz dostęp do obciążenia to: - zakładasz 1-2kg na pas - podciągasz się wąskim podchwytem tylko do czoła - robisz piramidke 1/2/3/4/5/6....15, czyli w 1 serii podciągasz się jeden raz, w drugie dwa razy. Robisz tak długo aż masz siłe. Powiedzmy dasz rade 5 serii. Za tydzień dokładasz 1-2kg na pas i robisz tą samą metodą. Powiedzmy że zrobisz [...]

wiesz jakby to szef powiedzial to moze zarespektowalbym to ale to zwykly fagas mi powiedzial wiec nie ma bata .... tniemy ale sile zachowujemy ostatnio 125spokojnie poszlo hantelki 36kg x 12 wiec loozik