sile

hepatil po cyklu winstrol jest bardziej na sile wiec odpowiedz brzmi meta

B jak zejdzie jeszcze fat to reka sie odseparuje od barku. Ale za szybko nie chce z tym jechac , mam czas Poki co srodki nie sa typowe do robienia jakosci wiec na sile pod gorke nie bede szedl

aha, mialbym taką prosbę do was koledzy (wyciskacze profesjonalni) czy mogli byscie mi podac jakiś plan by zwiekszyc siłe w wyciskaniu na plasko. Zaczynm przygode z tym sportem i w przyszlości chcialbym osiągnąc w tej dyscyplinie.

w sumie to ja sie nie znam ja na antku wycinalem a teraz na suscie bez aerobow no ale nic na sile liczy sie efekt koncowy pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-18 10:34:25

[...] 4tyg dla góry i 4tyg dla dołu? bo na redukowanie jeszcze będzie czas,a jak już to chcę to zrobić porządnie i z widocznymi efektami, a teraz chyba bardziej zależy mi na sile i nabraniu masy mięśniowej,przy okazji jakiś fat na pewno też poleci chyba,że co trening posiłek potreningowy w postaci pizzy albo kebaba itp tak więc na reżim dietowy [...]

Trenera mam. Ale zawsze wolę też popytać gdzie indziej. Wiem, że siłę trzeba przerobić w dynamikę, ale niestety w tym sezonie to nie wyszło. Może dlatego, że jechałem same półprzysiady? Może dlatego, że na 4 tygodnie wypadłem z treningu w momencie kiedy dynamika powinna się kształtować. Nieważne, cieszę się, że jakiś progres był :) A Ty trenujesz [...]

[...] z vietargo przed silowym, spróbowałeś i jak sam pisales: bylo warto, pompa nie schodzi a skladniki z prochu szybko wedruja do miesni wiec nic tam dlugo sie nie trawi. Pokusilem sie o redukcje, zabezpieczam sie samym BCAA moj trening najczesciej poprzedza, sniadanie i przedtreningowy badz w zaleznosci od trybu zycia, zdaza sie ze ide [...]

PODSUMOWANIE: Sposób dawkowania kreatyny przed i po treningu z dawką węglowodanów oraz protein wykazał lepsze zmiany w kompozycji ciała oraz sile, niż w przypadku dawkowania rano na czczo i przed snem. Oprócz tego zastosowany został ciekawy sposób suplementacji - tylko w dni treningowe.

wydaje mi sie ze cos mozna zrobic ze szkolenowek trenujac samemu. np jakies udezenia, kopniecia w worek, kombinacje ciosow itp. Poprawisz tez kondycje, moze sile i technike udezen( jak uzezysz zle to sam sobie krzywde zrobisz) jezeli masz kolege do treningow to tez jakies podstawy chwytow, dzwigni itp. mysle ze na cfaniaczkow z osiedla luz szkoly [...]

Widzisz, dynamiki nie zrobisz w ciagu 4 tygodni. Ksztaltowanie sily dynamicznej wymaga wielu miesiecy. Troche mnie dziwi, ze robiles tylko polprzysiady, a przysiadow zero. Żeby moc robic dynamike, trzeba miec wczesniej niezle wypracowana sile maksymalna, bo bez tego ani rusz. Gdzie trenujesz?

chodzi Ci o fbw ? jesli tak to poszukaj takich tematow, tam jest wszystko opisane jak cwiczyc cale cialo ( na mase i sile)

Ja mam takie małe pytanie. chodzi o podciąganie na drążku. Pociągam się podchwytem wąsko i nachwytem szeroko z ciężarem 18kg. ogólnie podciągam się około 7-8 razy. Zastanawiam się czy nie zrobić tak że np. jeden dzień ćwiczyć z cięzarkami żeby zwiększyć siłę a drugi dzien bez zeby zwiększyć wytrzymałość. co o tym myślicie?

wlasnie jak ja czytalem bylo porownanie jak sie bierze codziennie i tylko w dt i wynik wykazal ze Ci co brali tylko w dt mieli lepszy wynik zarowno w sile jak i nabraniu masy i jeszcze jedno, czy przy tej obcji tylko w dt tez trzeba zrobic nasycenie przez 5 dni? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-18 17:38:31

Witam.Tak sobie gdybam.utarlo sie ze tren bierze sie przewaznie z winem.Tak sie zastanawiam czy przy takim polaczeniu troche marnujemy moc wina?Tren jest mocniejszy,poprawia jakosc i daje sile.podobnie wino.Nie bedzied bardziej efektywnie np w dlugim cyklu poleciec najpierw wino + tesc np a po skonczeniu wina wejsc na tren?co o tym myslicie?

wpiska z dzisiejszego treningu PLECY: -martwy 60x10 100x6 140x5 180x2 200x5 220x5(ze sporym zapasem) Dawno nie wchodziłem na duże ciężary w martwym i myślałem,że siły trochę uszły ale miło się zaskoczyłem bo jest zupełnie odwrotnie,ostatni seria z zapasem 2-3powturzeń.Czuję,że mam teraz siłę na 270,a może i więcej,za kilka tygodni spróbuję [...]

[...] myślę, że będziecie wiedzieli o co chodzi. Wiek: 14 Masa: 48 KG - Błagam, chcę dobić jak najszybciej do 60... No i tu moje pytanie, mam tylko hantle 2 KG raczej na siłkę nie pójdę, ponieważ ostatnio u kumpla nie podniosłem ok. 30 KG... Co mam zrobić jakaś dieta czy co aby przybrać na sile i masie, proszę doświadczonych o wypowiedzi. Pozdrawiam!

ja nie jestem modem z dopingu, to skad mam wiedziec? ale dopjerdalaja mnie te wasze texty: 'forum spadlo na psy' 'forum zenada' forum to forum tamto nikt was tu na sile nie trzyma, wiec w czym problem?

Witam wszystkich i chciałbym was prosic o pomoc .Trenuje piłke możną w dosc dobrej druzynie lecz mam kilka problemów chciałbym poprawic swoją szybkosc siłe i kondycje .Mam do was prosbę czy ktos z was mógłby mi ułozyc trening poza trenigiem w klubie ? Mam 17 lat i za jakies 7 -8 miesięcy mam leciec do Angli do pracy wiec pomyslałem ze mógłbym [...]

jak byles nie glodny to po co miales pchac na sile

kacic domyslam się co miało znaczyc to słowo; tym bardziej jest to smieszne wracając do tematu- czemu owe oslawione zakwasy mają byc wyznacznikiem jakości treningu- zwracaj uwagę na pracę mięsni- tzw. czucie mięśniowe- podczas treningu i na odpowiednio wielkie- stale rozsnące- obciązenia sprawdzaj efekty -wymiary, wygląd i silę- choćby w seriach [...]