sile

[...] się na wojenne wyprawy korzystali z jego specyfików. Wszelakie wywary z Estrów Kreatyny, Albuminy Jaja, czy też wyciągi z Tribulusa sprawiały, że żołnierze zyskiwali po dwakroć na sile i po trzykroć na wytrzymałości. A ich brutalnośc i mężność w walce stała się legendą, która niosła się od karczmy do karczmy i z ust do ust po całej krainie.

PH chce na siłę -co radzisz z tego ? Brałeś Clomed

clenik leci cyklicznie powiedzmy raz na kilka miesięcy sesyjki 2 x po 2 tyg z 2 tyg przerwą wypełnioną efką, póki co robię siłę, więc clenik w odstawce, a kurz na herbacie się nie osadza, bo kobita mi sprawiła dzbanek z pokrywką

jeżeli chodzi o siłę to tak ale nie o budowę mięśni. a wyciskanie od zawsze trenowałem teraz trenuje bardziej do zawodów wyciskanie technicznie mam nadzieje że zaliczę 175kg przy wadze 90kg mam czas do lutego :P pzdr. :)

wzrost siły determinuje wlaściwy trening- rok czasu to malo aby zacząć typowo trening na silę jesli sie odzywiasz jak trzeba to można wrzuchc; kreatynę zma chcialem tez zaproponować lecz w chelacie jest juz obecny więc dodaj tylko cynk bcaa lecytynę aakg i wystarczy

Ale ta ręka boli Cię tylko przy dużych ciężarach czy przy małych też? Moja propozycja jest taka: Ławka (dynamika) 20/8 40/3 55/3x8serii(z zatrzymaniem na dole) Wycisk hantli na lekkim skosie 8,3x6powt Prostowanie na wyciągu metodą (2/1) 3x5powt Push press 6,3x4powt(bez szaleństw) Unoszenia jak tam lubisz Duża ilość powt w ławie zaraz zabrała by Ci [...]

Plan który podałeś na pewno nie jest na siłę. Brakuje MC, zła kolejność ćwiczeń i liczba powtórzeń. Zapraszam do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy".

szybko wrócisz do formy. ja do formy wracam w miesiąc lub dwa miesiące po 2-3 miesięcznych przerwach. A wolniej się buduje i kształtuje nową siłę i masę której wcześniej nie posiadałeś. Po przerwie dobrze będziesz jadł i ćwiczył i zobaczysz że na momencie nadrobisz spadki. Bo przecież ja nie jestem święty i inni na pewno tak samo szybko wracają do [...]

Hmm to takie moje rady z tego co zdołałem "wychwycić" 2. Zakaz jedzenia po 18 dawno obalony mit. Czy coś takiego ma sens? Według mnie NIE Czy dieta która ograniczy kalorie pozwoli mi zrzucić kg i uda? Tak, ale nie taka Czy jak zrzucę tłuszcz będę mógł wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych? Nie, chyba że chcesz znowu zalać sie [...]

No moze i masz racje z ta kreatyna. Diete mam, plan rowniez. Co do HMB to mysle, ze sie mylisz, ja efekty widze. Zdedycowalem sie jednak cos na sile brac, wiec moze zamiast kreatyny bcaa? albo bialko chociaz? Prosze o porade. Z gory dziekuje

jezeli juz to chodzi o sile uderzenia

pompeczki, brzuszki, staraj sie podciągac, pomachaj tymi swoimi hantelkami na wszystkie strony - to wystarczy jesli chcesz mieć "siłę". O powazniejszych treningach na razie nie myśl - niech najpierw organizm się ukształuje. Do tego czasu zadbaj właśnie o zdrowy i aktywny tryb życia - za pare lat będziesz miał na siłowni znakomity start, [...]

do tej pory i było to w styczniu tego roku czyli już kawałek czasu temu, brałem kreatynę Olimu 1250mg i nic pozatym. Teraz mam do przeznaczenie 200zł i chodzi mi o coś konkretniejszego na siłę jeśli da radę za takąkwotę ?

4rScorpion moze ty jakies aeroby podpowiesz? ja zielony jestem w tego typu cwiczeniach:P a jesli chodzi o te cwiczenia z linku, to oplaca sie dodac do treninjgu cwicenia na wytrzymalosc, dynamike i sile? moze sami jakies polecacie?

przepraszam mam pytanie mam 14lat 181cm wzrostu waze 70kg i wyciskam na klatke 72kg chce przybrac szybko na sile czy ma ktos dobry plan ćwiczen dla mnie zalezy mi na czasie chce szybko podnosić około 80kg jezeli ktoś ma dobry plan ćwiczen dla mnie prosze mi go przesłać muj e-mail : [email protected]

[...] uroczysta prezentacja mistrzyń Polski. Zespół z Muszyny to najbardziej utytułowana żeńska drużyna ostatnich lat. – Grupa moich dziewczyn w dużej mierze stanowiła o sile reprezentacji Polski, która kilka dni temu wywalczyła brązowy medal mistrzostw Europy. Jestem z nich dumny. Łza się w oku kręciła gdy się oglądało europejski turniej. [...]

Siema. Mógł by mi ktoś napisac plan na bica. Chodzi mi o sile. nie wiem jaki mam max 1 powtorzenia ale siedzac hantelka 17 kg w podporze o udo robie 10 powtorzen. probowalem swojego sposobu tzn. 3 serie hantla 11 kg w podporze o udo max powtorzen, 3 serie mlotkowym max powtorzen i stojac na przemian uginanie ramion max ale to nie daje mi za [...]

Cóż, Wodyn chyba już w stu procentach przeniósł się na Body Factory i chyba nie udziela się teraz na sfd. Co do tej "zgrai" to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po [...]

Nikt z trenerów nie pali się do pracy w Pronarze Zeto Astwa AZS Białymstoku, aczkolwiek kandydaci nie mówią też stanowczo "nie". Wśród nich jest Maciej Kosmol i Adam Grabowski. Obaj są obecnie w sztabie przy żeńskiej reprezentacji Polski. Maciej Kosmol, 27-letni analityk żeńskiej reprezentacji, jest obecnie najważniejszym pretendentem [...]

Gwjazdor ....... ...nie wiem, ale myślę że tyle na ile mam siłę.... czyli na początek niezbyt wiele.... A masz jakieś rady? Metakreta ......