sile

nie zgadzam sie jak zjem za duzo to mam gazy a mimo jakbym chcial zjesc wiecej to nie chce mi sie a jedzenie na sile powoduje wymioty

na siłe to jest trening. masz diete? Jak nie to nie mamy o czym gadac.

Czy można trenować górną część ciała na masę, a nogi pozostawić do indywidualnego treningu na 100m(siłę) ?

wiesz jakby to szef powiedzial to moze zarespektowalbym to ale to zwykly fagas mi powiedzial wiec nie ma bata .... tniemy ale sile zachowujemy ostatnio 125spokojnie poszlo hantelki 36kg x 12 wiec loozik

nerka ja niedługo ryż+schab+surówka+orzechy i WORKOUT remik - i o to chodzi. Ciąć, ale siłę zachować Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-26 11:21:34

Szału nie oczekuj. Owszem będzie widać różnicę, ale generalnie będziesz czuł lepsze samopoczucie na treningu i siłę. Wymiary też pójdą w górę, ale rozstępów nie masz co wypatrywać . Nie zrób tego błędu co ja zrobiłem-za dużo węgli prostych i po 5 tyg. bęben mi wywaliło. Teraz od ok. tygodnia obciąłem proste i zaczyna wracać do normalności. Nie [...]

Oglądałem kiedyś program na yt o sile uderzenia w rękawicach (bokserskich, do mma) i bez- różnicy miedzy rodzajem rękawic nie było. (Jak chcecie to moge później poszukać) Siła praktycznie ta sama tylko rękawice do boksu bardziej obijają mózg, a mma twarz. Co do samej brutalności (jeśli chodzi gdy ja walcze i o TV) to ja wole walczyć w formule mma [...]

Redukujac ciezko budowac sile. Ale mozna zapobiec jej utracie.

No ja bym chcial pojsc w sile :) tzn nie dojsc do jakiegos obwodu czy cos tylko zeby sila nog szla :) i podnosic coraz wiecej ;p

Dzięki Libos za odpowiedź Jeżeli ma to jakieś znaczenie: I – 8.00 II – 11.00 III – 14.00 Trening – 15.30 IV – 17.00 V – 18.00 VI – 21.00 Może na początek dałbym +200/-100. Nie chodzi mi o masę tylko o siłę, chociaż oczywiście jedno z drugim jest ściśle związane. Teraz [...]

Po co na siłę doszukiwać się skuteczności tam gdzie jest ona mocno ograniczona? Jeśli chodzi o capo to już sam nawyk zatrzymywania uderzeń przed partnerem jest fatalny a techniki jak techniki - te co skuteczniejsze są i w innych SW. Na pewno plusem jest to, że można rozwinąć dużą sprawność fizyczność, zwinnność, gibkość, itd. a to też są cenne [...]

"Nóż się tez w kieszeni otwiera, kiedy jakis żółtodziób który pochodzi sobie ze dwa miechy zaczyna się "stylizować" i opowiadać wszem i wobec jaki to groźny i niebezpieczny styl Inna sprawa że capo na wysokim poziomie jest naprawdę trudne i wymaga mnóstwa akrobatycznej sprawności. To tylko Mark Dacascos nauczył się w 7 miesięcy Ale [...]

cm3 wystarczy? z supli na siłę. No bo z białka takiej siły niem tylko masa.

przydatne w parcourze taką siłe mieć. to jest parkour nie parcour

ja przypakowałem tera to ja tylko na sile się skupiam

ogólnie mimo tego, że receptory na pewno są poblokowane, to jednak działanie efki odczuwam, cały dzień ( no czasem odpoczywam a i to jestem pobudzona na maxa) mam siłę na treningi, regeneracja jest szybko, zakwasy nieznaczne i właściwie nieodczuwalne. Biegać mogę długo, nie mam negatywnych skutków ubocznych, poza jednorazowym pobolewaniem serca- [...]

wg mojej opini dobry bo nalozony jest glowny nacisk na wytrzymalosc rak i sile ciosu. Tylko dorzuciłbym cos jeszcze na plecy i gites jakies wiosłowanie sztanga

Obojętnie czy trening w przypadku fightera ma budować siłę, masę, a może wytrzymałość siłową nie powinno zabraknąć w nim podstaw czyli wiosłowania, martwego ciągu i ćwiczeń dynamicznych (np. push press lub high pull), plyo pompki również będą lepszym pomysłem niż jakieś wyciskanie na skosie. Uginanie na biceps sobie odpuść to samo tyczy się [...]

[...] masz stojakow? nie rozumiem ale tak na serio to nie zakladaj tyle tematow, bo to nie ma sensu, sam przyznaj ;], pisz w zeszycie swoje wyniki, sprawozdania z treningu itp zalezy Ci na masie i sile, ogolnie chcesz pobudzic organizm do wzrostu przeczytaj w podwieszonych o fbw 5x5, swietna sprawa Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-26 21:36:56

greku, mam nadzieję, że będziesz nadążał z regeneracją - wliczając w to treningi sztuk walki. Jeśli nie, będziemy manipulować objętością. Z tym, że w pierwszych 2 tygodniach oczywiście możesz spodziewać się mocnych zakwasów. Góra ciała będzie ćwiczona bardziej pod sztuki walki i wyrównanie dysproporcji mięśniowych. Dół pod siłę i skoczność. [...]