sile

Wciaz nic o Tobie nie wiemy. HMB i BCAA na masie w sumie nie potrzebne. Na sile jest trening, na mase dieta.

Jesli masz drążek to trenuj na nim kilka razy w tygodniu,duzo seri i duzo powtorzen,polecam robienie 20 seri po 10 powtorzen i wiecej,wyrobisz sobie sile i wytrzymalosc

[...] cwiczeń tak jak on to nie potrzebne są specjalne przyrządy siłowe typu sztanga itp itd. poprostu wszystko zależy od rodzaju ćwiczeń. przykładem jest mój ojciec który samymi pompkami i drązkiem przybrał na masie i sile tyle co gościu ćwiczący na siłce. ja się pytałem poprostu jakie suple mogły by dać efekt?? ale jak niewiesz to nie piszz!!

w skrajnym przypadku da sie redukowac i zwiekszac sile ale jest to dosyc trudne. Jesli obecna masa Ci nadal nie odpowiada to redukuj i poprawiaj wytrzamolsc podkreslaj wyglad miesni.Sila w jakims stopniu takze wzrosnie. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-13 21:27:59

Wuchta tak jak mówisz dlatego duża część osób pomimo, że ma siłę to nie stosując tych wszystkich ulepszaczy, nie liczy się w tym sporcie. Ja jak na razie to z trójbojowych rzeczy mam tylko taśmy na kolana.. Ostatnia cześć moich kompilacji z mistrzostw europy juniorów które zakończyły się dzisaj. ( może jeszcze zrobię z dwie kompilacje) [...]

Zapewne brakuje siły uderzenia. A jest to szybkość razy ciężar. A więc jak masz mocniej uderzać to zwiększ jeszcze bardziej szybkość bądź niestety ale musisz zwiększyć ciężar rąk. To tak jak z młotkiem jeśli cię uderzę młotkiem 3kg wolno to cię nie powale ale jeśli szybko to będzie ko. Bądz jak zderzą się samochody. Jadą dwa naprzeciw sobie. Jeden [...]

nawet jak trenujesz 3lata a wazysz 55kg to gowno zrobisz Bo podejdzie jakis koks j***ie cie raz i koniec. Wiec jesli trenujesz sw to uzupełniaj ją siłownia zeby miec siłe

Szyja wygląda naprawdę normalnie, nawet powiedziałbym szczypło, możliwe, że tylko na tych zdjęciach. Nie chcę Cię na siłę przekonywać, że nie masz racji bo już zapewne to słyszałaś nie raz. Ze swoje strony polecam ćwiczenia aerobowe, gdzie wzrost masy mięśniowej raczej Ci nie grozi (do siłowni nie namawiam, bo może masz jakiś uraz do niej, ale [...]

oldies.Zartujesz sobie z tym powerem chyba?Mercer jesli chodzi o sile strzalu to zaloze sie ze ma jedna z mocniejszych jesli porownac go do zawodnikow mma.a tak wogule to niezly obciach ze przychodzi czlowiek ktory ma 47!lat i bije goscia ktory byl uwazany za super zawodnika z rekordem 24-5.swoja droga silva powinien wejsc w niego bardzo mocno i [...]

Mam podobne pytanie co łuk22: Chodzę regularnie na siłownię od 4 miesięcy. Trzy razy w tygodniu i mam ustalony plan treningowy, 2 partie dziennie i system piramidy czyli serie po coraz mniej powtórzeń, ale z większym ciężarem. Biorę przy tym Kreatynę od 2 tygodni. Jeżeli chodzi o ogólną poprawę sylwetki i siłę to jestem zadowolony, ale brzuch to [...]

porównując poprzednie starcie Johna z Denisem - kiedy różnica wagi wynosila 40kg i jednak wygral John, nie mam watpliwosci ze ponownie wygra ten pojedynek. Myśle, że doświadczenie i koncentracja przeważy nad siłę

Może jest jakas dysproporcja pomiedzy poszczególnymi głowami tricepsu.. Najlepszą metodą na poprawienie wyniku w danym ćwiczniu jest wykonywanie tego ćwiczenia. Pamiętaj że triceps ma 3 głowy i trzeba rozwijać je równomiernie. Pompki na poręczach świetnie rozbudowują mase i siłę całego tricepsa - najlepsze na rozwój mięśni są ćwiczenia przenoszące [...]

Kreatyna narazie Ci się nie przyda. Poczekaj chociaz az złąpie Cie zastój bo naprawde nie ma sensu marnować jej potencjału na samym początku. Jesteś ektomorfikiem z lekką tendencją do łapania tłuszczu bądź też w Twojej diecie było kupe błędów. Jeśli chcesz mieć kaloryfer ABS II narazie Ci nie pomoże bo mięśnie i tak będą przykryte pod warstwą [...]

Plan trudno okreslic , jezeli chodzi o poprawe sily na klatke, mimo tego ze HST to nie jest typowy plan na sile, to plan nr 2, jezeli chodiz o rozbudowanie klatki mozna juz sie pokusic o dipsy Tak jak pisza chlopaki zeby znalesc plan dla siebie trzeba je po poprostu przetestowac. Wybralbym jednak jakis jeden z 1 trzech na 1 HST Zmieniony przez - [...]

kilka posilkow wystarczy, a ile on koorwa ma jesc 8-10? jeszcze na taka wage, sam jem 4-5 posilkow nic na sile j/luk na saa za wczesnie

Całym ciałem wyprowadza się cios... Tu nie chodzi o zwykłą siłę, tylko o dynamikę siłową..

sam wiesz że utrzymać siłę przy jednoczesnym spadku wagi to mało wykonalne ale wiem że jest to możliwe tylko u Ciebie to ja nie wiem co byś miał zrzucać

źle wnioskujesz szary90-my się nie zrozumieliśmy ja nie mowie że masa najważniejsza ja wiem że przede wszystkim technika poprawnego uderzenia,timing,koordynacja ruchowa to jest przede wszystkim ważne ale nikt mi nie wmówi że masa nie jest potrzebna lub siła np przy wzroście 180cm jakiś tam ktoś będzie miał wagę 80 kg to będzie źle według ciebie [...]

Odpowiednia masa odpowiednio wykorzystana przy odpowiednim wyszkoleniu technicznym ZAWSZE BĘDZIE atutem. Ciągle rozpatrujecie skrajne przypadki przyrównując zmutowanego, powolnego jak ketchup koksa do sprytnego, wytrenowanego zawodnika lightweight. Przy wzroście 180 cm i wadze 90 kg można dysponować naprawdę ogromną dynamiką i koordynacją ruchową, [...]

jesli nie to poprostu zrobie sile;] na dodatnim bilansie kalorycznym.