sile

"..Witam, mam pytanie odnosnie stosowania doingu w sportach walki , zalezy mi na sile i maxymalknej rzezbie, prosze nawet nie wspominac o diecie, ,bieganiu, trneingahc i ogolnie ze trzeba duzo sie ruszac zbey sie wyrzezbic, poniewaz jets to oczywiste, jednka chcialbym powiedmzy przyspieszyc ten proces i bez jakis specjalnych diet ,raz [...]

No ja przy swoich kilometrowych nogach i wyglądzie anorektyka mam podobną siłę, więc to słaby wynik.

chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa szczegolnie na brzuchu,uzyskac lepsza mase i sile

dzieki TurboPtys. Nie napisalem waznej rzeczy...nie chcialbym stracic tych resztek miesni. Lepiej trening na sile czy rzezbe?

chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa szczegolnie na brzuchu,uzyskac lepsza mase i sile jesli nie jestes poczatkujacy lub nie powracasz po dlugiej przerwie do silowni to jednoczesna realizacja tych celow bedzie wymagala zelaznej dyscypliny, mikromanipulacji i duzo wysilku a ide prawie o zaklad ze nie bedziesz zadowolony z efektow prosze [...]

o sile też musze pomyślec późneij narazie ostra redukcja... ja po tejże zimie nabawiłem się rozstępów na barkach... musze sobie kupić jakieś kremy na celulit i rozstępy tylko że takie kuracje sa troche drogie.... http://elektro-house.wrzuta.pl/audio/iGh1rOFMls/hoxton_whores_-_sunrise_audiogasm_remix_by_elektro-house a tego słuchałem do tej pory [...]

Za dużo biegasz , wywal z planu bieganie po lesie , musisz ustalić sobię priorytety czyli co właściwie chcesz uzyskać przez odpowiedni trening ...czyli czy sylwetkę , siłę , kondycję itp nie można wszystkiego robić naraz gdyż zawsze w czymś będą braki i dysproporcje chyba że zależy ci na ogólnymrozwoju całego organizmu aby być w dobrej kondycji [...]

mono to jest jakieś rozwiązanie przy redukcji, jeśli chce się siłe zachować

a gdzie widzisz kłamstwo? wymiary podałem prawdziwe.. po trenadrolu skoczyło mi 1cm w łapie. miałem 32 teraz mam 33. klatkę mam trochę więcej niż 100. mierzyłem na początku marca, teraz może jestem odrobinę większy ale w bicu mam dalej niecałe 34. do tego nie ćwiczę na masę, bo masa mi nie idzie. ale siłę mam dużo większą niż kumple dużo [...]

5 serii po 5 powtórzeń na 60% maxa, czyli dla ciebie 60kg może tylko pomóc i polecam, a potem w poniedziałek ciężki trening wyciskania, jeżeli ten lekki byłby w piątek a jeżeli zamierzasz robić to ciężko to napewno nie pomoże, 2 razy w tygodniu to za***ista sprawa, tylko że raz musi być lekko po to żeby dać odpocząć nerwom, przyspieszyć [...]

omka na mase jest a wino na rzeźbe/siłe. lipa połączenie. wino z propem lepiej ładować

[...] ostatnio zlapalem 3 kg jestem na cyklu Mega Caps CreatinexD i chce sie dowiedziec za 2 tygodnie jakiego planu uzyc czy jescze robic mase czy jest sen bo coraz cieplej i niebradzo sie chce ta mase robic?? moze klate na sile zaczne robic?? podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc???

[...] mógł kontrolować ilość tłuszczu w twoim organizmie. Czyli podsumowując punkt "c" - kalorie na duży "+" (ponieważ podczas aerobów bedą potrzebe), trening na mase, aeorby ze razy w tyg d) Jeśli widzisz jakieś poważne braki w sile/wytrzymałości to możesz tak też ćwiczyć ale to już indywidualna decyzja, sam musisz wiedzieć

[...] ale nie wiecej w tym planie budujemy ogolną mase ciała, ramiona sa małe w porownaniu do plecow/ud - najwiekszych grup miesniowych, dlatego nie skupiamy sie na ich budowie, i tak sa angazowane przy cwiczeniach zlozonych ale rob jak chcesz, nikt Cie nie bedzie na sile przekonywal, pamietaj tylko zeby nie przedobrzyc z ich treningiem pozdrawiam

Odin -> Łukasz przyswajaj, bo będzie wojna i będziesz musiał mieć wiedzę, i siłę żeby przeciwstawić się siłom dobra ! http://www.youtube.com/watch?v=oDU2F1deIVs

[...] 5 km nie wiecej wiec chyba raczej miens i bym nie palil , dodatkowo chcialem dodac ze KB to priorytet i na silownie chcialbym chodzic dodatkowo by;lby to zwykly dodatek ktory mialby na celu podniesc troche sile etc. nie zalezaloby mi na masie ale zawsze lekki wysilek na silowni tez dawal by swoje ze te miesnie byly by bardziej podkreslone itp.

zarzut do spv tyczy się też mnie to odpowiem. Dobrze ćwiczy w sensie że nie kaleczy tego splita, dobrze dobrał ilośc serii,ilośc ćwiczeń i nawet nieźle ćwiczenia(choć pare lepszych by się znalazło) oczywiscie split nie jest najlepszą metodą,zwłaszcza dla kompletnie początkującego,ale skoro pisze ze ćwiczył FBW i nie chce dalej to na siłe mam mu [...]

[...] ciezarow, staraj sie zwiekszac ciezar minimalnie, doslownie 0 1-2 kg (wiadomo ze przy przysiadach progresja bedzie wieksza niz np. przy wyciskaniu na barki) DRĄŻEK jak masz sile to nachwytem szerokim, jak nie masz tyle sily to probuj podchwytem lub chwytem mlotkowym (o to Ci chyba chodzi - "małpi" chwyt) Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]

Chcesz robić siłę to sobie zajrzyj do pierwszego linka co podałem,a dobry plan masz u mnie w dzienniku. Masa w największym stopniu zależy od diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 17:16:48

Świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe jeśli przestrzegasz bhp! Ma taki sam wpływ na siłę ciosu co pływanie