sile

A więc "stary" jednak jest możliwe bo w tym przedziale czasu trenowałem sporty walki , miałem przerwy kontuzje itp. Z tego co widzę dietę nie miałem za dobrą i nie zajmowałem sie kulturystyką, nie jestem jakims typem co koksuje sie tylko i siedzi na dupie nie imprezuje itp. zawsze jak robiłem sesje stawiałem na siłę a że mam przemianę [...]

[...] 10/8 4/4 Trening poszedl ladnie. Poczulem po pierwszym tygodniu zwiekszenie sily, robie wiecej powt np. na klate z tym samym ciezarem. Triceps tez zwiekszyl sile. Ogolnie po treningu pompa, dzis juz normalnie cwiczylem uda bo nie byly obolale. Tak sobie mysle ze jeszcze troche to do MC zelastwa mi zabraknie ;] Diete na eleganckim [...]

nie polecam, intensywnosc mozesz zwikeszyc , ale nie polecam zwiekszenia losci cwiczonych partii w tyg. (klata 2x itp.) w koncu krea jest na silę Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-04 14:03:21

trening wydaje sie fajny chociaz budzi niepokoj martwy ciag na jednej nodze. P.S. Chetnie bym przetestował ale jako ze mam obie kostki rozwalone musze sie wstrzymac i robic czysta siłe na siłowni i plyometryke osobno(z ladowaniem mam problemy wiec co dopiero z obciazeniemi tak dobrze ze wybicie z naskoku bez wiekszych problemow).. ew mocno [...]

Co do skutków ubocznych choroby, są znane. Natomiast myślę, że sportowcy powinni również znać możliwe skutki preparatów. Dam link do szokującego badania Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Stwierdzono, że preparaty mRNA "dramatycznie" zwiększają stan zapalny nabłonka naczyń krwionośnych. To wyjaśnia zgony i problemy sercowe wielu [...]

Orson_lol zgadza się w moim przypadku Poszedłem na judo po tym, jak już siedziałem w siłce. I rzeczywiście - chwalą mnie za siłe, jednak z tymi ,,starymi wyjadaczami'' - no niestety - technika górą, po za tym oni też z siłownią mają wiele wspólnego ;)

Orson_lol ja tam jestem za Tobą bo My za siłownią Do autora zadałeś te pytanie w dziale o MMA i K-1 więc chyba wiadomo że większość to zwolennicy SW i to będą doradzali,ten sam temat w innym dziale to inne odpowiedzi kwestia gustu.. Ja tam stawiam na siłownie,a sztuki walki są uzupełnieniem dzięki któremu wiem jak wykorzystać siłe

dzięki wszystkim za odpowiedzi oczywiście liczyłem się z tym , że zadając pytanie w dziale o SW , opinie będą dość jedno stronne . Co do siłki pod mma to owszem, ale jeżeli chcemy mięć jak najlepsze postępy to uważam , że trening na mase/siłe się kompletnie nie nadaje. A jedynie wytrzymałość i dynamika. Takie były przynajmniej moje spostrzeżenia [...]

[...] Box mnie frustrował bo nie za bardzo moglem nawiazac walki z wyzszymi, gdyz punktowali mnie z dystansu. Natomiast na treningach grapplingowych , z uwagi na spora sile fizyczną w stosunku do wzrostu, pokonywalem wiekszosc rywali swojej wagi. Jezeli to ma pomoc, przy poradzie, to ostatnio sporo trenuje wydolnosciowo i silowo. Takze [...]

jezeli ktos pisze ze silka nie pomaga to sie myli , przynajmniej na sile ciosu - ale oczywiscie trzeba miec do tego technike . Zreszta jak chodzilem na Judo/BJJ to tez robili prawie wszyscy silke

Jeśli ktoś trenuje SW pod kątem zawodów musi dostosować siłkę pod SW, to oczywiste. Podobnie jeśli ktoś chce być kafarem, nadmiar treningów aerobowych jest niewskazany. Jednak jest w tym wszystkim mały myk dla ludzi trenujących SW na ulicę, czyli właściwie większości. Dla tych którzy trenują SW rekreacyjnie i uważają, że siłownia jest niepotrzebna [...]

[...] rozwijają o wiele bardziej wszechstronnie na pewno każdy się zgodzi . Podsumowując- wszystko zależy od naszych osobistych priorytetów: jeśli zależy nam tylko na wyglądzie i sile fizycznej- siłownia, jeżeli chcemy być ogólnie sprawni, ćwiczyć wszystkie cechy motoryczne, umieć obronić się w sytuacji zagrożenia- SW...a i najważniejsze- róbmy to co [...]

jak chcesz żeby twoja panna schudła to tak przestań z takim szajsem...przecież pisze "30 ćwiczeń siłowych" tylko nie wiem jakich i gdzie sie tam siłe przykłada, odpuść sobie z takimi cudami

Ten "inny" odcinek kręgosłupa może być kluczowy. Kilka cytatów z netu: "Trzeba pamiętać, że przy skoliozie niebezpieczny jest trening wolnymi ciężarami (nacisk osiowy) z wykluczeniem nacisku poziomego tzn ćwiczenia na ławeczce (wyciskanie sztangi itp. takie ćwiczenia możesz wykonywać ale uwaga z ciężarami obciążenie dobieraj [...]

[...] Ad.1 Przerwy rób takie aby odpowiednio nabrać sił do wykonania poprawnie kolejnej serii czy ćwiczenia .( nic na sile ) Ad.2 Przy twoich warunkach poniżej 2000kcal to głodowe ilości , diete nalezy urozmaicac na tyle ile to mozliwe aczkolwiek jak ty jadles wczoraj 1400 kcal to cięzko [...]

hey! jestem kolarze z raika ttci z austri... po pierwsze "kreatyna" hahah.. LOL kreatyna!!! jesus kurde japierdziele.. na mózg wam padło? kreatyna w kolarstwie?! ehh bez komentarza... jedyne co można stosować w kolarstwie godne polecenia to: jabczan cytruliny(ja biore "body octane", aminokwasy bcaa, tribulus, zma, [...]

O mose by Kimo Leopoldo dorzuc I rewanz z Gracie! Jak juz legendy to czemu nie. Mam z nim kontakt na fejsie, zapytam czy przyjedzie Co za sens na sile upychac polakow jak poziom slabizna? Masz racje Gautan, lepiej mniej ale gala peterda a nie pierwsze UFC w kraju I jedziemy. Jak ksw Zmieniony przez - grind w dniu 1/29/2015 10:18:55 PM

Seba, jakoś zapomnieli do mnie zadzwonić \-) Yoshi, moim zdaniem w PL poza Karoliną chwilowo nie ma dziewczyn zasługujących na kontrakt z UFC. Widziałabym tam jeszcze Agę Niedźwiedź w kategorii średniaka w 135 lbs, ale jak słusznie zauważyłeś - jest w ciąży, zatem ma przynajmniej 1.5 roku z głowy. Broni się tym, że jest młodziutka i jeszcze cała [...]

12.11.2016 DT TRENING: 11:00 Wykroki z hantlami: 5x 10kg, 5x 14kg, 5x 26kg, 5x 26kg, 4x 26kg Martwy na prostych z hantlami: 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 37kg, 5x 37kg, 5x 37kg Leg press na maszynie: 10x 50kg, 10x 100kg, 8x 130kg, 8x 130kg, 8x 130kg Wyprosty nóg na maszynie (2 wyprosty, powolne opuszczanie 1 nogą): 12x 40kg, 12x 50kg, 10x 50kg, 10x [...]

Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningu siłowego Mój cel: - wzmocnić ciało (mięśnie) [...]