sile

Dzięki FighterX. Lucyna, no raczej nie, jestem ogólnie silna ale to już jest etap gdzie na sucho i bez planu pod siłę te ciężary będą rosły może 2,5-5kg rocznie. Do stówy pewnie naturalnie bym nie doszła, chyba że bym od 3 roku życia rzucała gryfami %-). Fsl był na drugim końcu sali a kolega obok odwrócił się na pięcie i stwierdził, że już ma [...]

Trzeba znaleźć drogę dla siebie bo faktycznie trening musi dawać radość bo na siłę na dłuższa metę to zdechnie :-))

Trzeba znaleźć drogę dla siebie bo faktycznie trening musi dawać radość bo na siłę na dłuższa metę to zdechnie :-)) Dokładnie :-)) Trzeba wiedzieć, co można, a co nie i w tym zakresie stawiać sobie małe cele.

[...] Wpadły też małe kompleksy pod squat cleany, jeden do siadu, jeden z odbijanego hanga do siadu i push jerk do dwóch serii na 60, tutaj bardzo było czuć jak spora różnica w sile nóg i góry. Ciężko się wstawało z siadu a push jerki to w sumie push pressy. Potem WOD: WOD AMRAP 40/60kg 0:00 - 5:00 50x DU 16x OH lunge 3 rds 5:00 - 10:00 35x DU 8m [...]

Wplynie na sile i tą na lawie i te na nogi.Do 20 min aerobowego treningu jest do przyjecia ale dluzsze zmagania moga wplynac negatywnie na twoja sile.

To się okaże po czasie Nie mam raczej po kim odziedziczyć wzrostu(ojciec 174, matka 156) i naturalnie prawdopodobnie już nie urosnę, ale grunt to wiara w siebie. Podświadomością można zrobić wszystko co leży w możliwościach organizmu - nie wyhodujesz skrzydeł, ale wyleczysz raka, możesz też wywołać produkcję hormonów. Człowiek musi po prostu [...]

Skąd Ty bierzesz siłę na trening, bieg i tabatę w jednym dniu 88-O

[...] sie podoba. zobacz tylko w necia co i jak sie robi zeby nie wyrzadzic sobie krzywdy. te cwiczenia beda swietnym przygotowaniem do pozniejszego powazniejszego cwiczenia na silowni albo gdy zakupisz lepszy sprzet. sile zawsze zwiekszysz, to naturalna kolej rzeczy cwiczen silowych, ale nie nazywajmy tego cwiczeniem na sile bo sie skonczy swiat:):);)

Bieg petarda. Że też jeszcze macie siłę wbiegać na metę :) W tym roku przede mną jeszcze maraton puszczy noteckiej we wrześniu, a potem układam grafik na przyszły sezon. Na pewno będą tam dwa biegi ultra - muszę tylko coś wybrać dobrego na początek. Chciałbym jeden o długości około 50 km, drugi około 65. Nie ukrywam, że liczę na dobrą poradę od [...]

Teraz w sobotę zrobiłem półmaraton, który miał prawie 1300 w górę i drugie tyle w dół - i nogi względnie doszły do siebie dopiero w czwartek ;-) dla porównania po dwóch względnie płaskich połówkach dzień po dniu spokojnie mogłem zrobić trening trzeciego dnia. Przewyższenia robią różnicę ;-) Bo to jest trochę podobnie jak w biegach płaskich: im [...]

Czyli Twój dylemat to wybór pomiędzy pracą nad obniżeniem tętna a startem? Nie idzie tego jakoś pogodzić? Co do spadku formy / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - [...]

A tak generalnie to obecnie walczę z sobą - od ok. 10 dni dopadła mnie jakaś niemoc, nie mam ochoty nawet z tym walczyć i zaczyna mi przez głowę przechodzić myśl o jakiejś biegowej emeryturze. Zapisałam się i opłaciłam na tę swoja wymarzoną Andorę, być może będą to moje ostatnie zawody, na 45 urodziny ;). Chyba przestałam to lubić. Przynajmniej [...]

nie... bo ja nie cwicze na sile... pewnie jakbym cwiczyu na sile to by sila rosua... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

thx a wiecie dlaczego siłę maxymalną człowieka należy mierzyć w warunkach statyki? bo ja wiem ale pozostało mi jeszce z 100 innych zagadnień na sobotę do nauki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-07 11:57:46

to co na zdjęciach to forma wyglądu wiadomo trenuje pod kątem siłowym więc wygląd spada na drugie miejsce ale jakoś tam wyglądam siła...narazie odbudowuje starą siłę /160kg/ jeszcze jakieś 7,5kg tak myśle do odrobienia

co to program na sile, ze takie male ilosci powt. w wielu cwiczeniach? jesli celem masa to zdecydowanie za malo powt. w glownych cwiczeniach Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-26 21:03:03

no dobra ;) sprawdze gdzie mi jeszcze jakas kasa zostala na buku i sie obstawi ;) w treningu na siłe robicie przedramie?

to jest możliwe, bo trening jak dla mnie ciężki, pierwszy w życiu na siłe... chorobe też podejrzewam, bo słabo sie czuje w ostatnich dniach i mam katar coraz silniejszy ;/

no farci mi sie z olimpa wygralem nagrode niespodzianke(która jeszcze nie doszla ) z progress cykl na sile a teraz z FA bcaa ester stack <faja>

Cóż, pozowlisz, że ciebie ochrzanię bo już widze w czym tkwi wój błąd. No cóż trening do dupy %-) n płaskiej miałaś sztangę, sztangielki na skosie, ale nie to ważne, jak można robić trening machany? robisz go jak laseczka z tipsami by się nie zmęczyć "trochę zapasu było" no tu w ogóle nie widzę pracy w żadnym ćwiczeniu @-) wzięłaś coś tam i [...]