sile

tak na sile? nie za bardzo!!

mysle ze 5 x 5 jest dla bardziej zawansowanych bo jest duzy nacisk na sile

Sztuka kształtowania ciała jest fajna. Już na starcie powiedziane jest, żeby nie kopiować tego, co robił Bruce, bo on eksperymentował ze swoim ciałem i różnymi treningami i nie przywiązywał się do "jedynego słusznego" zestawu ćwiczeń. Spróbowałem (przez jakieś 1,5 miesiąca) 20-minutowego treningu na siłę i rzeźbę, tak jak opisywane było [...]

tylko się bardzo nie śmiejcie to sprzed dwóch lat :D końcówka jest taka na siłę, ale musiałam uciąć tu i ówdzie i żeby całość trzymała się kupy wrzuciłam parę zdjęć - nie jest najgorzej hehe na serwerze tylko do jutra http://pl.youtube.com/watch?v=xk5GZm63xVs Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-06 21:38:42

bo to jest "aerobiczna" 6 weidera.Jest inny cel i inne czynniki wykonując aeroby,a wykonując trening na siłe czy na mase.Bo nikt nie robi a6w żeby mieć 150cm mięśnia w pasie

bym powiedział ze nie idzie, jak za tydzien ( koniec CP) nic nie ruszy w sile , bo wizualnie to głównie od diety zalezy, to przerwe jednak a mono sie przyda na nastepny dodatek do next cykal

Jednak znalazłem odpowiedzi na większość pytań.Jednak zostaje pytanie po jakim mniej więcej czasie widać jakieś efekty(chciałbym wiedzieć żeby określić czy jest jakiś postęp)? NIE DA SIE TEGO OKRESLIC KIEDY POWINNO BYC WIDAC EFEKTY, BO TO ZALEZY OD ZBYT WIELU CZYNNIKOW... Czy da rade wyrobić siłę na FBW bo na niej mi również zależy? OCZYWISCIE... [...]

SirLolek sądzisz że lepsza niż jabłczan? próbowałeś nie zalewa? daje siłe?

[...] twojej wypowiedzi bo tak czy siak jak mu wody odejdą to straci "masy" ja zawsze myślałem że jak jestem naciągnięty wodą to mam większe możliwości dzięki większej sile lepszej reg. lepszemu środowiskowi itd właśnie na budowanie mięśni przez cały cykl normalnie twoja wyp. zburzyła mi troche konstrukcje popraw mnie jeżeli źle [...]

Dziekuje za wszystkie opinie.Teraz mam wiekszą motywacjie do ćwiczen.Zawsze miałem duze samo zaparcie,zeby ćwiczyć od ok.2lat trenuje tez parkour i pod nią robiłem siłe czyli róznorodne pompki podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na [...]

ale jakiego miesa ???wisntrol jest na poprpawe definicji, na rzezbe i sile ale najpierw trzeba miec konkretna mase zeby bylo z czego wycinac i rzezbic

[...] nic nie bralem, a nie chce kupowac czegos mocnego bo prawdopodobnie i tak mi nie da wiekszych rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) cos jeszcze dorzucic czy wystarczy? jaki typ tych odzywek kupic? z gory dzieki za pomoc pomoze ktos? 3 edycja xd nikt nie pomoze? Zmieniony przez - supsox w dniu [...]

ja sie regularnie altacetem smaruje ale mam wrażenie że g**** daje wiec smaruje sie tylko chyba dla spokoju sumienia własnie wróciłem z siłki, nie ma to jak pożądny trening siłowy, jak sie techniki nie ma to tylko na brutalnej sile pozostaje bazować Dres pyta dresa - Co robisz w sylwestra - Klatke i biceps Wiem, że stare, ale mi sie tak skojażyło

w Gdyni mamy Siłe Arki Gdynia :) Lech, Areczka, Cracovia

no to może inaczej . Potrzebuje dobr cykl na mase i siłe do 1000zł. ale nie ma byc zadnego gainera jak juz to białko. ma to byc zawierajacy jak najmniej weglowodanów i tłuszczy z gory dzieki

podales sile w wyciskaniu, a jak z przysiadem i martwym?

na siłe mase i rzeźbe

Elite trochę mocno presadzasz z tym, że po odstawieniu koksu wracasz do punktu wyjścia. Ja od lutego nie wbijam i spadłem z 96 do 92 przy tym poprawiłem siłe w prawie każdym ćwiczeniu. Pewnie że jak wraz z końcem cyklu kończysz ćwiczyć i trzymać dietę to spadki muszą być Z drugiej strony może mi coś do shocka storma i animalpaka dosypali

aminokwasy -jesli już- to tylko bcaa, mzb jw. napisano juz jest dość cennym suplementem, hmb warto byłoby wrzucić, jednakże nie jest to priorytet "pierwszej potrzeby'- vchoc często dość cenny

[...] na idealna diete, jednak zapotrzebowanie jest scisle powiazane od czynnikow napisanych powyzej. tu was zaskocze, bo grunt to sie nie przezerac. zarcie na odbloku na sile nic nie da, organizm i tak wydali nadmiar czego w stanie nie bedzie mogl wykorzystac... takze kto wiorem sie urodzil, koniem nie umrze. warunki genetyczne to cale sedno [...]