sile

Kabo ja tylko napisałam o czym wspomina Pan S. w swojej książce. Bardzo często podkreśla, że lepiej wolniej, lepiej mniej, lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Często wręcz straszy, jak źle mogą się skończyc odstępstwa od planu czy bieganie za szybko. Choć przy niektórych środkach treningowych przyjmuje odmienne, skrajne podejście (że [...]

Jeśli trenujesz od małolata lub po prostu bardzo długo mocno pod siłę to myslę że przy ciężkiej pracy można te 200kg wycisnąć nawet.

Górki robią za siłę biegową:) Bo tu teren polodowcowy jest gdzie mieszkam- praktycznie mieszkam w tym samym lesie co w Kolibkach biegałaś bieg, pamietasz?

Rozchodzi mnie się o to że prywatnie treningowo. Jak ktoś nie ma obciążenia takie z siłowni to zgrzewka wody w domu albo może dzieci ktoś ma to niech siądzie. Nie że tu na forum. Takie tylko mnie na przebudzenia wzięło z biomechaniki mięśniowej. Aaaa odpowiadając na pytanie to uczciwe będzie zaliczyć Warrior76 te 36. Ale to i tak na chwile bo [...]

Poglądowy sprzęcik, dla koxa na pewno nie odpowiedni. Coś polecasz? 4 pomiary (g/d/p/a), alarm niskiej baterii (czyli sprzęt nie mierzy na siłe tylko daje inf i wyłącza się żeby zmienić zasilanie), alarm źle założonego/zapiętego rękawa. Plus atest chociązby towarzystwa, ale są też inne. Im ich więcej tym wiarygodność pomiaru będzie lepsza, a przy [...]

[...] młody dlatego mam takie wyniki z których nie jest dumny bo chłopaki z którzy wtedy brali podnosili dużo więcej dużo:))) teraz mam tyle w łapie kiedyś było inaczej w tamtym roku podnosiłem 180 kg tylko, chce sobie coś zapodac żeby lepiej wyglądać teraz nie zależy mi na sile bo to tylko kontuzje. Byłem ciekawy opini tutaj jakie dawki stosujecie

18.05.2020 AEROBY Plus 5 dla głowy! Nigdy bym nie przypuszczała, ze wyjdę w deszczu do lasu. I już wiem, ze deszcz w lesie nie jest straszny, ale kałuże i śliskie błoto to jest straszne! Miał być w planie bieg regeneracyjny bo zakwasy w tyłku czułam, ale jakoś się okazało, ze mam siłę na więcej. Warunki nie pozwalały na zbyt dużo - kilka nowych [...]

To nie jest tak, że na powiedzmy 5 powtórzeniach buduję się tylko siłę, a na 10 powtórzeniach tylko masę. Hipertrofia zachodzi zawsze czy trenujemy na niskich czy wysokich powtórzeniach, przy jednych i przy drugich choć wówczas pewne parametry treningu się zmieniają. Więc jeśli będziesz trenował w podstawowych ćwiczeniach na niskich zakresach [...]

[...] roweru. Moco dostaja przedramiona i nadgarstki po tylku podczas jazdy po wybojch. :D Przy prostowaniu rak na sporym ciężarze łokieć dalej bolał. Wiec odjąłem i robiłem bez bólu. Mam nadzieje ze do konca tygodnia wszystko sie samo naprawi w ciele i w nastepnym sprawdzimy sile w singlach. Pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-05-18 13:33:30

Wszystko jest ważne Dokladnie Lodzik. Każdy apsekt. Tak samo "dieta" w każdej dyscyplinie odgrywa duża rolę, bez odpowiedniego jedzenia nie będzie maksymalnych efektów! Jak nie dojem, to już jest do odczuwalne np w siłowych ćwiczeniach. Tylko fakt. Dieta w bodybuilding jest jak najmniej przetworzona ale zobaczcie na kulturystów. Oni jedzą po [...]

Cześć wszystkim, Jestem po odbloku kilka dni temu była ostatnia dawka nolvy. Poszedłem na badania ponieważ jakoś tak ostatnio konar niby ma siłe ale jednak to nie ten sam wariat. Wyniki są ogólnie bardzo dobre tylko estro za wysoko: FSH 4.20 (1.5-12.4) LH 7.30. (1.7-8.6) Estradiol 56 (11.3-43.2) Progesteron 0.35 (0.2-1.4) Prolaktyna 12.90 [...]

Ewenementy się zdarzają :-) Trzeba się zaakcepotwać takim jakim się jest a nie dołować i na siłe robić sobie pod górkęw życiu. Wystarczająco jest innych problemów ;-)

A na siłe też będzie dobry? Bo ja chcę zrobić siło-maso-rzeźbę

Ale jak już wróce na pake to zrobie taką siłę, że pisowców bede łamał na pół

Cześć, zakładam ten dziennik, żeby ta moja droga "From Zero To Hero" nigdzie mi nie zaginęła. Aktualnie moja wiedza jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe jest praktycznie równa zeru. Motywacje do ćwiczeń mam. W dzieciństwie byłam wysportowana, później był ciężki wypadek z powodu mojej ówczesnej nadpobudliwości i dopiero teraz po kilku operacjach jest w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Francis-Ngannou2.jpg UFC Jon Jones gotowy na „współczesny pojedynek Dawida z Goliatem” w starciu z Francisem Ngannou w wadze ciężkiej Czyżby to był ten moment, kiedy mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones był zdecydowany w końcu przejść do dywizji ciężkiej? Wygląda na to, że Jones poważnie podchodzi do [...]

1 moze podnieść 30 kg jak i 50, każdy jest inny, niektórzy ze tak powiem mają wrodzoną siłę 2 myślę że obciazenie do 60 kg się sprawdzi, ale poczekaj na dziewczyny mzoe podpowiedzą Ci z własnego doświadczenia jak zaczynały.

przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]

I raczej nie będzie wpływać w sensie negatywnym. Będzie w pozytywnym, bo poprawisz możliwość regeneracji, tzn. szybsza regeneracja między seriami plus większa wytrzymałość siłowa. Jedyna spadki jakie możesz zaliczyć to będą spadki w sile absolutnej.

A miała by być gorsza przy zachowaniu treningu siłowego i deficytu? :-P Tyle, że jako cardio to biegam, a nie jeżdżę na rowerku jak 95% forum? :-D Wiadomo, za krótki okres czasu żeby to rozpatrywać ale razem z Przemkiem dziś stwierdziliśmy, że to póki co zupełnie nie wpływa na jakość czy na siłę na treningu. Nie jestem w ch*j jakimś mega [...]