sile

boguc - za 15 kg wezme sie za sile

ja sie ciesze ze przy redukcji narazie nie trace na sile wogule

EJ!!! ten pan w końcu trenuje na siłe to co marudzicie barki wzmocnij a reszta ok

no na siłe ale masa tez podobno po nim idzie...ale wiesz to tylko moje zdanie. Tobie narazie zwykły styknie lub 15-10-5

jeszcze jak jadłem tune przyszło 2 chłopaczków, tak po 15 lat i 60kilo max weszli popatrzyli się, było założone jakoś 50 coś, jeden sie położył, machnął wąsko na trica i mówi trzeba dołożyć ja patrze i sie dziwie ze mu tak lekko poszło, mówie mu ze to na trica, a on no wiadomo bezkitu jedni to niewiadomo skąd tą siłę mają, a inni całkiem odwrotnie

flex,galaretki itp a jak boli nie ćwicz na siłe!

jak na siłę chcesz robić to do 1-3 powtórzeń i tyle Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-05-23 19:48:07

no, trochu dziwne- bo to jedno z najlepszych bialek przy treningu na sile nie jest raczej istotne zwiekszanie ilości białka w stosunku do treningu masowego- raczej wążniejsze byloby zabezpieczenie okresu okołotreningowego w aminki rozgałęzione lub białko szybkowchlanialne.

bery - znowu czytasz nie całe teksty tylko 1 zdanie .. luzne pytanie do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? a 14 to kategoryczny zakaz, a tylko "idioci" zezwalaja na treningi. to było pytanie- ze nie polecasz 14 , ale 16 jak [...]

Jeżeli zalezy ci jedynie na sile, to pod tym względem najbardziej zadowolony byłem z clouta i moge śmiało polecic.

[...] czasu jest jak bym teraz zaczynał od początku napewno nie popełnił bym tylu błędów na początku jednak wiadomo chyba każdy jak zaczyna na siłce to nie ma wiekszego pojecia o treningu i diecie moje treningi były kompletnie nie przemyslane i głównie zależało mi na sile WL pozdro ........ Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2008-05-25 18:13:54

jesli nie zależy ci a masie a tylko na sile to należy wyważyc odżywianie w ten sposób aby nie powodowac otłuszczenia, czy zmulenia nadmiarem kalorii/węgl./ a jednocześnie dostarczac wsystkiego w odpowiedniej ilości- białka, węgl, tluszczy. stawialbym więc -jw., chyba Danielos- na clouta. warto dorzucic lecytynę, bcaa, mzb. na mnie osobiścieś [...]

ja chce wziac 200 mesg w kapsach i do tego jakies aminki w miare tanie zeby na dlugo starczyly co proponujesz?w miare nie wysoka cene.to ma byc cykl na sile

actiVe wezwyluzuj szukasz na siłe jakiegos błedu mozliwe ze to pomyłka w katalogu w koncu kazdemu moze sie zdarzyc pomyłka

[...] dosyc mocno. hmmm jedyny problem jaki mam to ze czuje w dolnej czesci plecow taki delikatny promieniujacy bol...moze to nerki?mial ktos podobnie? Skocze w poniedzialek zrobie badanie moczu...to tylko 5zl a wiele wyjasni..moze to skutek zwiekszonej diurezy wraz z wysokobialkowa dieta? No i opadlem troche na sile ale to chyba dieta tak dziala.....

Skyia pozostaje się Tobie mocno rozchorowaćdwa dni przed pokazem.Najlepiej tak ze dwa tygodnie,bo pani nauczycielka będzie przez pierwszy tydzień chodzić w****iona i wieszać psy na TobiePamiętaj,nie rób nic na siłę,to Ty masz zrobić pokaz,jeśli Ty chcesz,a nie że jakaś niedowartościowana gościówa będzie się wozić Twoim kosztem...

tak przy okazji sie wtrace ja robie 4 serie podciagania nachwytem w pierwszej seri 5razy w nastepnych juz po 4-3razy ma to sens czy lepiej podszlifowac jeszcze sile na wyciagu???

BĘDĄC MŁODYM ZAWODNIKIEM UNIKAJ: Trenowania na dużych ciężarach (trening "na siłę": duże ciężary, mało powtórzeń zdecydowanie odpada), ok zgodze sie. Wykonywania ćwiczeń typu "martwy ciąg", nie nie i jeszcze raz nie, unikanie podstawowych cwiczen nie ma sesnu, jesli ktos sie juz decyduje na silownie to podstawy jak wl mc i [...]

Jak robisz mase to podstawa dieta od tego zacznij, a co do przerw to 2-3min jest wystarczjaca, przerwy sa potrzebne, plan na mase na rzezbe na sile przerwy powinny byc inne, nie mozna zrobic jednej s i siedziec 10minut bo sie nie ma sily.

[...] wiekszy niż szerokość barków) s. 4 p. (regresja) 6/8/10/12 3. Podciąganie sztangi w staniu (lekko pochylony) uchwyt na szerokość barków s. 3. P. 12/10/8 4. Grzbiet s 4 P. Max Zastanawiałem się jeszcze czy nie wrzucić w Piątek Wyciskania sztangi na płaskiej ponieważ zależy mi też na sile w tym ćwiczeniu ... z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.