sile

Niom, z mojego okna widzę piekną i dostojną Śnieżkę. Fakt, Karkonosze są piękne i każdy kto jest tu po raz pierwszy, kiedys powraca. Niezapomniane widoki ... a kuku zrobiłas tu, bo to tak specjalnie, zebys pamietała Karkonoszki do końca zycia :) Gicia wierze, ze dasz radę. Wiem to ciężki, kiedy się było aktywną, a teraz kiszka. No ale ja zawsze w [...]

[...] bo nie jestem pewien czy dobrze go sobie ułożyłem. 1-6 Deka 300mg ew 1-8 Enan 500mg ew 5-9 Oma 500mg ew Jestem w trzecim tygodniu cyklu. Poszedłem 6kg na masie+ 10kg na sile. Jednak zbyt późno zajrzałem na forum i teraz mam nadzieje, że da się jeszcze coś z tym zrobić. Co do michy to nie jest jakaś wielce konkretna bo nie liczyłem sobie [...]

czyli ma byc 10-8-6 powtórzeń dodawać cięzar... zalezy mi nie na masie bardziej na rzeźbie, sile... oczywiscie SOG dlaq kolegi powyzej:)

Witam cwicze regularnie ponad rok na siłowni. Chce kupic jakies suple na zwiekszenie siły Co polecacie ?? Brałem 2 miesiace temu kreatyne olimpa mega caps. Wiek 17 lat

Arnie... Niemożliwe jest mieć taką siłę opierając się tylko na białkach, kreatynie itd. Nie chcę nikomu nic zarzucać... ale wiesz... tu jest gra o wielkie pieniądze... a jeśli wykryliby u Pudziana jakiś doping, to kicha z kariery i skandal na cały świat...

O siłe chodzi staż nie za duży, ale to ma byc na swięta i w lutym dopiero se to zaplikuje :) Zmieniony przez - Marshu w dniu 2008-12-10 16:49:02

[...] i na ławce płaskiej wyciskam 97,5kg i nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Mam pytanie czy na mistrzostwach polski juniorów lub jakiś innych zawodach zawsze podnosi się w koszulce? jaką odżywke powinienem wziosc jako pierwsza (chodzi mi konkretnie o sile) i czy ma jakies szanse zawodach w mojej kategori wagowej? Ps. sorki ze podpinam się do tematu

witam......postanowiłem na kazdym treningu zwiększać obciążenie o 2,5 kg w wyciskaniu.....czy to dobry pomysł? jak to będzie działało na siłe i mięśnie?

a ta no - kre alkalyn to nie lepsiejszy? albo efedryna z zecapal'a? na sile jak znalazl

kreatyne tez polecam, zawsze zwiekszy Ci sile i wytrzymalosc w czasie treningu druga sprawa, ze kreatyne nie na kazdego dziala..ale warto sprawdzic a odzywki czy witaminy to raczej podstawa i najwaznioejsze: http://www.sexyemilie.com/?id=496346

czy to dobry pomysł? jak to będzie działało na siłe i mięśnie? Będzie to działało tak że w końcu cię sztanga przygniecie bo nie dasz rady! rób progresje z ciężarem i co serie zwiększasz dany ciężar jak ci pójdzie gładko, to w następnym tyg tylko w ostatniej serii dasz większy ciężar o 1-2 kg jak różnica osiągnie już 5kg w ostatniej serii to [...]

Czy mam wyniki w sporcie wymagającym siły / mocy? Nie, za to mam całkiem spore wyniki w czymś takim jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami [...]

Witam. Miesiac temu zaczelismy z kumplem HST. W piatek bedzie nasz ostatni dzien 10-tek. Niestety po tym miesiacu nie widac ani efektów obwodowych, ani silowych. W ostatnim planie- split partia 2x w tyg- wycisk plasko serie skonczylem 40kg a barki 24. Teraz w hst wlasnie dzisiaj mialem takie same ciezary- 40kg na klatke i 24 na barki i ledwo ledwo [...]

Szukam treningu na poprawienie siły klatki piersiowe Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, waga 85 KG na klate biore 120 KG, biceps 39 cm. Interesuje mnie tylko trening na kalte, chce szybko poprawic swój wynik

Witam, za niedługo ide do wojska wiedz chce poprawic wytrzymałoś i siłe mozecie mi ułozyć jakiś dobry plan na siłke :) pozdrawiam :)

Witam, zaniedługo ide do wojska, wiedz prosze byście mi pomogli ułozyć trening na kadycję, wytrzymałość, i siłę :) z góry dziękuje... :) pozdrawiam :)

dokładnie.. jak kolega wyżej opisał.. to najlepsze ćwiczenie. ja zawsze ustawiam modlitewnik jak najwyżej , opieram na nim tylko łokcie, przedramie prostopadle do podłogi i jazda sznurek(od namiotu ) przywiązałem do hantelki i przy okazji dobrze siłę uchwytu można poprawić a poza tym ćwiczeniem jeszcze zginanie nadgarstków ze sztangą [...]

Błąd jaki muszę natychmiast zmienić to obciążenia przy ćwiczeniach. Zawsze brałem "optimum" i machałem rękami do upadłego, ale z tego co na tym forum przeczytałem, jeżeli chcę iść na siłę, muszę wziąć duży ciężar... Rozumiem, że to zacytowałeś peepeek, ponieważ się z tym zgadzasz? Dziękuję za pomoc - tak jak obiecałem :SOG'i dla Was :D [...]

1mono Olimp 1250.. rok temu w Świeto zmarłych haha :D 2 cykl mono Vitalmaxa bo kazdy zachwalał na sfd.pl 3cykl teraz przed wakacjami XPand E goraco polecam pobudzenie przed masakra nogi same szły ;P i zyły powychodziły ,definicja lepsza miesnia,troche tkanki tłuszczowej spadło i krata wyszła sama <lol> 4 cykl obecny na Horse power Pompa nie [...]

a pracować bym mógł nawet za 900zł ale i takiej roboty nima :( hehe ale z takim nastawieniem... jest praca ale ludziom sie nie chce pracowac wkurza mnie jak baby w carrefourze exprress u mnie olewaja prace, jest tam syf, nie ma ich na stanowiskach itd., bo dostaja mala pensje, no ale nikt ich tam na sile nie trzyma