sile

Dobre Djmarcin - i jaki trening najlepiej na Ciebie podziałał na siłe klaty? Wrzuć zdjecia

Najlepiej zdecydowanie podziałał na mnie Trening FBW, jego odmiana 15 10 5 jest bdb, sila i masa idą bardzo dobrze, na siłe klaty dobrze działa też połowiczne wyciskanie jesli sie go nie robiło wczesniej. Uaktualniłem profil.

[...] jadl wiec kasze bede czsem jadl,a i tego tunczyka bede zastepowal tez 2-3jajkami.A co do orzechow to drogie sa czy slonecznik,oliwa z oliwek i pestki dyni moga byc?? no i czy takie proporcje beda ok. nie za duzo bialka??i czy urosne na tej dietce i kiedy beda pierwsze efekty w masie i sile?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 19:42:25

chyba pisze ze na przedramie mam cwiczenia??? czy planik ogolnie spoko da sile tez??no i mase?

Na sile najwazniejszy jest odpowiedni trening, a nie odzywka lub suple, a aby przytyc to dieta z dadatnim bilansem kalorycznem...

...oj znowu te męczące głupie gadki o hmb- i ciągłe na siłe odradzanie- wciskanie kitu osobom ktore są z działania tego supla zadowolone- nie sposob tego zrozumieć. o ile reklame i marketimg po częsci tak- bo taka jego rola- to tego nie...

Nie radzę Ci redukować na początku bo to mija się z celem. Nie masz co odsłonić. Nie wiem czy to zasługa tego ,że miałem dużo masy i byłem ogólnie puckiem, ale w 12 miesięcy zrobiłem bardzo dobre efekty(przeszło 50kg na klatkę... no ale wliczyć należy 300gram kreatyny i carbo). Wpierw trochę wyćwicz, potem zredukujesz. Odnośnie zaś tego czy [...]

nic na siłę. odnioslem sie do wypowiedzi: na mnie hmb zaczelo dzialac dopiero po 2 miesiacach. mnie po prostu dziwi ze mozna byc zadowolonym z fakty iz cos zayczny dzialac dopiero po takim czasie. bylem tez ciekaw jakie mto efekty HMB zaczelo przynosic i czy nie jest to zasluga innych suplementow. stąd moja wypowiedz. a że jestem sceptykiem, (tak [...]

Na masę ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (w moim podpisie masz link), na siłę ułóż trening, który będzie nastawiony na wzrost siły -> zajrzyj do działu trening.

[...] bardzo z prostego powodu, wykonując małą ilość powtórzen skupiasz sie na tym, zebys wyciskał jak najwięcej w jednym podejśćiu, natomiast wytrzymałość Ci się nie bedzie juz tak wyrabiać. Nawiązując do robienie masy mieśniowej wieksza ilość powtórzeń ćwiczy naszą wytrzymałość, natomiast juz tak nie skupiamy sie tak na sile co na masie ... Pozdro.

[...] brales jeszcze jekies suple do tego? HadesSquad - no ja wlasnie z wieloma podobnymi opiniami sie nie spotkalem, wiem natomiast ze HMB ma swoich zwolennikow, a ja nikogo na sile uszczesliwiac nie chcę. Na mnie HMB nie działało w ogóle w żaden sposob. Badania wg mnie tez wskazuja na to, że HMB po prostu nie jest suplementem skutecznym, a jesli - [...]

pompki dają bardzo na siłe i wytrzymałość, podciąganie sie też, hmmm co by tu jeszcze.... Capoeira też :P

tak wyższy musi wyżej podnosić np sztangę czyli przekłada sie na siłę = jest słabszy

breaker: ile juz cykli zrobiles, ze rozpisujesz je innym? kuleje miska, to widac. poszukaj braku efektow w braku zarcia, zamiast koncentrowac energie na poszukiwaniu super koksu na niezlana mase i sile.

Arginina da ci pompę podczas treningu co może zwiększyć ci trochę siłę. Poza tym nie będziesz odczuwał takiego zmęczenia i szybciej będziesz się regenerował po treningu.

trzebaby sie bardziej zaglebic, o jaka sile chodzi? statyczna /pasywna, aktywna/? dynamiczna /ekspozywna szybka wolna etc/ w armwrestling nigdy sie nie zaglebialem ale mysle ze wino oxa metan i inne anaboliki nie beda mialy tu pola do popisu widze jedynie testosteron ktory jest bardzo uniwersalny i wlasciwie dobry na wszystko

Wino na pewno nie bo jest kontuzjogenne, ale mysle ze jak piszesz test przez ogolny zastrzyk energii i motywacji bylby jak najbardziej na miejscu. Oxa daje wypas sile w seriach, chvj ja wie jak w armwreslingu, ale mam takie przeczucie ze bedzie good - ja bym bym wyprobowal

Ech...tak naprawdę,o jaką grupę mięśniową się nie spytasz,to odpowiedź będzie brzmiała: tak,są potrzebne. Tylko nie precyzujesz,o jaką siłę uścisku chodzi... Bo jeśli np. chcesz mocno zacisnąć pięść,to tu istotną rolę odgrywają mięśnie przedramion. NAtomiast,jesli chcesz kogoś mocno uścisnąć,to przydają się także silne bicepsy. P.S. Zamiast [...]

prawie każdy skupia sie na sile w klacie a mu sie nie dziwie bo to 82 to słabiutko... boguc-ale życzę ci powodzenia!!!

[...] dziennie podaje ulotkaczyli 18 tablet na dzien,walne ta kretke teraz a pozniej przerwa i do ozniej CP z Kretka i jakis spalacz zeby ladne mieso zrobic.W sumei chodzi mi o sile bo mase juz mam nawet spoko 175cm i 81kg.40 w bicu,111 w klacie(to musze zmienic;p)i jakies 88 w pasie tez musze zmienic ale na basen chodzi i i tak juz mi spadlo ladnie.