sile

Trening na sile z redukcja moze byc, ale masa i redukcja na raz to imo bezsens

dzieki za komentarze, powiem ci ze ten brzuch jest chyba jedyną częscią ciala ktora jakos wyglada a co do wysiłku Duduś.. własciwie to nie moge powiedziec "o jesoo tyle mnie to pracy kosztowalo, wyrzeczen.." - dla mnie to sama przyjemność lubię ruch i dlatego przezywam pojscie do chirurga mam torbiel w nadgarstku ktora uniemozliwia [...]

Gwiazda Z niego zrobili gwiazdę na siłę :P

W rzucie oszczepem trenuje się : Przedewszystkim nogi i siłe dynamiczną. Sam trenuje pchnięcie ale mam stycznosci z oszczepnikami.

Na 'siłe' sie Złotej Piłki nie zdobywa

Ogolni eprzychylam sie do wypowiedzi mojego przedmowcy ale w zwisie nie polecam na mozliwosc kontuzji. No i nie kazdy ma taka sile w dloniach aby dostateczenie dlugo utrzymac sie na drazku(szczegolnie dziewczyny). Skrecone biodra? To aktywuje boczne czesci brzucha tj skosne brzucha, jezeli ktos chce miec wyrobione w.w a wiec poszerzony pas to [...]

[...] czasie 1 rok kick-boxing teraz od 3 lat muay thai i jiu- jitsu troche ale wszystko pod katem street fighting... ale kolesia co ma 190 cm i wazy ze 100kg nie sciagne z mawashi bo troche za niski jestem:) dlatego masa sie przyda chocby po to zeby sie zbic choc i tak nie czuje wiekszosci ciosow a wierze ze tesc da mi oprocz masy jeszcze sile:)

kiedyś padło stwierdzenie, że oprócz koszulki, nadludzka siłe daje mu jego czapeczka

[...] i doświadczenie z siłownią mówisz mu kup sobie cycki z kury i warzywa" to domnie było ?? HEHE a co mu dadza sterdy bez odpowiedniego odzywania ?? chwilowo wieksza sile i zalania woda i tluszczem FAKT JEST TAKI TRZEBA JESC CWICZYC I ODPOCZYWAC kretyna ci daje zrobic lepszy trening wiecej mozesz latac po silowni i troche sily a poprzez [...]

[...] sila generowana przez miesnie skierowana jest wszedzie, ale nie bezposrednio w gore Dobrym przykladem jest tutaj bieg i rower. Ten sam czlowiek biegnac nigdy nie osiagnie takich samych wynikow czas/dystans jak po wskoczeniu na rower. Mechanika roweru po prostu z wieksza efektywnoscia przeklada sile ludzkich miesni na ruch do przodu.

elo w końcu względnie się wyleczyłem i mogłem zrobić zaległy trening barków poszło całkiem elegancko, nie powiem: Barki wznosy sztangielek bokiem: 13.5kg*10, 13.5kg*10, 15kg*10, 15kg*10 wyciskanie sztangi zza karku: 50kg*12, 60kg*10, 70kg*7+1, 70kg*6+2, 60kg*8 (za tydzień atakuję 75, nie ma co się opiermandalać) wyciskanie na suwnicy chwyt [...]

oczywiscie. jestes dla niego autorytetem i daj mu przykład aby naprawde własciwie mogl wykorzystac swoja sile czy tez tezyzne w przyszlosci.

No no, tak pomiatane UFC rośnie w siłę. No cóż, wydaje mi się, że w Japonii nie warto zadzierać z Yakuza... Myslę, że wiecie o czym mówię.

Ogólnie przeznaczenie BCAA jest różne :) możesz brać w czasie robienia masy..przyspiesza regeneracje po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i [...]

ja schabowego z kaszą i surówką (weekendowy obiadek z rodzicami) i na siłke niedługo Wylli masz widać siłe jak na swoje wymiary Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:04:56

Masz rację dwie lub 1 puszka xpanda to kwestia indywidualna, ale gdyby każdy miał radzić komuś, aż tak szczegółowo to forum było by przesiane jeszcze większym banem niż jest. Często ludzie sami nie wiedzą co to dokładnie jest xpand, zaczynają od zera i zadają bezsensowne pytania, dlatego radzi im się dwie puszki produktu, bo to nie za dużo i nie [...]

Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, wysokiej aktywności anabolicznej i ergogenicznej. Transportuje bogato energetyczne rodniki fosforanowe z miejsc ich wytwarzania do włókien i rybosomów, gdzie te stymulują skurcz i syntezę białek mięśniowych. Najczęściej stosowany w formie suplementów [...]

Hmm wlasnie cos takiego praktykuje ale w ograniczonym zakresie. Tzn na silowni chce nabrac troche masy i poprawic sile nog, glowny sport to mtb. Cudow jednak nie oczekuj ;)

Zawsze się zastanawiałam, po co takie cuda wymyślają Jak prościej można bez tego. Ale ok. Rozgrzać się zwyczajnie, jak przed każdym innym rozciąganiem. Nie wiem, jak dokładnie to działa, ale uważaj, żeby się zbyt nie naciągać na siłę.

jeszcze dorzuć siłe i bedzie ok