sile

I Ty jeszcze Masz sile na A2? ;d

To w takim razie te ćwiczenia które opisałem są na rzeźbę? Sile? Ćwiczenia izolowane nie budują mięśni? Fakt, ze chciałbym uzyskać przyrost masy miesniowej a wy wiecie jak to zrobić aby niepotrzebnie nie przemeczac mięśni i zeby efekty były widoczne, wiec dzięki za podpowiedź. A odnośnie 6 weidera która jest mocno zachwalana (ja w styczniu [...]

Musisz pamiętać jedno że prawdziwy wojownik nie szuka walki na sile, woli jej unikac. Pomysl o tym ze agresja rodzi agresje, nie mowie o tym ze masz dac soba pomiatac, ale i mscic sie nie warto. jak juz zauwazono jeden trening z nikogo nie zrobil wysmienitego wojownika. Zanim przestaniesz sie bac minie duzo czasu i potu na treningach, tylko [...]

Witam. Mam problem jaki wybrać plan. Na początku ćwiczyłem klasycznym splitem potem każdą partie w dniu 3 razy w tygodniu jednak nie było postępu. Najwięcej w masie i sile poszło w podziale 3dni duże partie, dwa dni biceps, triceps. Na 5 dni nie mam czasu a i trening mnie wyczerpał solidnie. Myślałem o takim czymś I dzień wyciskanie płaska [...]

na potreningu.pl wyczytałem, że powinno się wiosłowanie sztangą robić takim ciężarem jak wyciskanie na klatkę. inaczej stawy barkowe są narażone na kontuzje poprzez nieodpowiedni rozkład sił. ja kaltkę robię ciężarem 30kg większym niż wiosło. tzn, że mam tak bardzo nieproporcjonalnie zbudowaną siłę? ile jest prawdy w powyższym twierdzeniu?

Na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a trening jest zawsze na siłę. Możesz ćwiczyć na rzeźbę i masę tym samym treningiem bo o tym czy wybierasz to czy to decyduje dieta.

cześć , proszę o ocene mojego planu treningowego pod siłę , kondycje , szybkość ,koordynacje , równowage , itp , jedynym słowem trening sprawnościowy pod sporty walki i le parkour : poniedziałek - rano tak z 12 idę na siłownie zrobić lekko zmodifikowany starting strenght : 2 serie : przysiadów ze sztangą 5 powtórzeń , 2 serie : 5 powtórzeń [...]

Ćwicze rok i biore przy 72kg - 100 kg na klate wiem ze dam więcej ale potrzeba mi rospiski na siłę. mógł by ktos napisac rospiske typowo siłową???

Siłownia typowe plany pod masę/siłe albo ćwiczenia z partnerem typu rzuty itp to na pewno dobrze wpłynie jeśli chodzi o rzeczy zapaśnicze ale jeśli chcesz mieć mocny wyrzut i mocne uderzenia to nie będzie to takie łatwe. Uderzyć a złapać i wyrzucić przeciwnika to trochę dwie odmienne sprawy. Na to i na to są ćwiczenia. Jeśli chcesz polepszyć [...]

peepeek "tylko zapasy budują siłę, siłę psychiczną, i resztę która wymieniłeś ? jeżeli tak, śmiem wątpić " bo strace bardzo dobre zdanie na twoj temat ;-) Jest mase sportów różnych dyscyplin , w tym sportów walki które świetnie daja rade . Podałem mu zapasy bo głównie one są dopłacane z urzedu miasta a skoro młody jest to pewnie milionami nie [...]

tylko zapasy budują siłę, siłę psychiczną, i resztę która wymieniłeś ? jeżeli tak, śmiem wątpić :-)

19 lat,186cm wzrostu,86kg - forma przed zawodami nawet na siłę niema się czego czepić ---- SYLWETKA STALOWA

Ja w czasie choroby jem tak jak organizm się domaga, nie wpycham na siłę, ale cały czas trzymam czystą miskę.

ona - dokładnie o to chodzi - po treningu nie chce się jeść a nie będę wpychać na siłe a że mam trening rano i od śniadania mija 4 godziny to fajnie jest przyjść do domu i wypić taki koktajl żeby na żołądek coś siadło zanim się przygotuje coś konkretnego. I mam to samo że jak koktajl jest słodki to zaspokaja mi on ochotę na słodkości :-) chyba [...]

napisałes w pierwszym poście że trening kulturystyczny rowija słabe włókna mięśniowe. Otóż najbardziej podatne na hipertrofie są włókna typu IIx czyli szybkie które są rekrutowane do pracy przy dużych obciążeniach czyli są najsilniejsze i za siłę odpowiada procentowy udział włókien szybkich. To tak z głowy...

Sam trenuję judo i znam wielu judoków, zapaśników również. W większości te osoby walcząc na ulicy walczą cepami i tyle. Wykorzystują nabytą sprawność i siłę, techniki judockie czy zapaśnicze są stosowane tylko w momencie klinczu, do którego wcale tak często nie dochodzi jak na zawodach MMA. To pokazuje, że nie samymi chwytami człowiek żyje. [...]

chyba nie rozumiesz tego co przeczytałes w tej wypowiedzi Knife'aNie obrażaj mnie, wypraszam sobie. Nie będę cytował, tylko napiszę z głowy. Sorki za bezład. Wyróżniamy 2 podstawowe typy włókien mięśni szkieletowych: I. czerwone - wolno kurczące się (slow twitching "ST") - aerobowe - tlenowe - małe, słabe, wolne, odporne na zmęczenie II. białe - [...]

[...] w sytuacji,kiedy wszystkie najwazniejsze czynniki,czyli: progresywny trening,zarcie oraz odpoczynek wspolgraja w taki sposob,ze jestes w stanie "na sucho" zwiekszyc sile/mase -wczesniej szkoda pradu,towaru i twojej kasy. u Ciebie(w najlepszym wypadku!) bedzie to za kilka m-cy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 00:06:00

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Jak już wspomniałem bardzo udany trening. Od początku do konca: nikt mi nie przeszkadzał, nie musiałem sie nigdzie śpieszyć, robiłem wszystko tempem dostosowanym do danego ćwiczenia, tzn większosć intensywnie i w miarę szybko, ale np. wiosłowanie z trochę dłuższymi przerwami co by mieć siłę na kolejne [...]

Mam pytanie, czy robienie samych przysiadow trenujac nogi przez powiedzmy okragly rok lub dluzej pozwala budowac mase i sile?