sile

No bo Choi ma siłę i masę i wzrost, a poza tym rozwija się technicznie więc będzie trudnym orzechem do zgryzienia co dla niektórych. Poza tym on jest chyba młody.

Jacek ostatnio cwiczyłem planem który podałes pare postów wyzej (na mase) ...a obecnie cwicze planem na siłe który tez tu umiesciłes Jak by wygladał mezocykl na mase ? mogłbys przektszałcic ten plan którym cwiczyłem przed treningiem na mase inaczej czy cwiczyc bez zmian tak jak jest ? PON biceps triceps superserie -uginanie naprzemienne ze [...]

polecam 1000kg kurczaka + kreatyna + codziennie areoby i bieganie = zyskujesz mase, sile i wytrzymalosc

jak bezsens człwoieku wez sie opanuj bo takie głupie gadanie do szału mnie doprowadza ,popiersze chce zbudowac siłe klatki , wzoruje sie na programach tójbojowych które mi bardzo dobrze pomagaja WODYN POMOZESZ , ocencie te plan jakiejs poprawki wzmianki Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-01 23:12:21

Dobry Wieczór Info; Wiek: 29 Staż: ponad 4 lata Cel: przygotowanie do pierwszego treningu trójbojowego po 4-miesiecznej przerwie Tr A: barki plecy triceps Tr B: klata biceps nogi tydz nieparzysty PON tr A : 3*15 powt SR tr B : 3* 12 powt PT tr A: 3* 8 powt tydz parzysty PON tr B : 3*15 powt SR tr A : 3* 12 powt PT tr B: 3* 8 powt No tutaj [...]

No nie wiem. Jak nie lubi sportu to go nie zmusisz. Może ma inne predyspozycje ? Rozważ taką możliwość, że zapiszesz go na kontaktowe, gdzie będzie zbierał po buzi. Będzie słaby, rówieśnicy w pewnym wieku są bezlitośni i napiętnują jego kiepskie wyniki i to może frustrować go jeszcze bardziej. Poczekaj, może sam to polubi. Jak nie, to raczej [...]

[...] (biceps i triceps) jest troche przeladowane w porownaniu do duzych partii. Mozesz ujac po jednym cwiczeniu. Plan wydaje sie byc przerobiony rozsadnie choc moze troche na sile. Glownym problemem wydaje sie byc jednak metodyka treningu. Poczytaj troche i wybierz cos ze "standardow". Zastanow sie tez nad treningiem calego ciala na [...]

Na siłę nie robisz nic. Moja córa (5 lat) chodzi od jakiegoś czasu na TKD. Przyznam szczerze, że jakoś nie widzę za bardzo wływu treningów w codziennym życiu (też się czasami mazgai i leni), niemniej - może po prostu jest na to za wcześnie. Na treningi chodzić lubi i chce, do tego jeszcze przed rozpoczęciem treningów kupiłem jej małe rękawice i [...]

pewnie chodzi o to czy bedzie to mialo bezposredni wplyw na sile, wydajnosc na treningu itd no to nie bedzie mialo. od tego to kreatyna jest zdr

Mało . Mogłoby podziałać jeszcze na mase lub siłe wtedy bym wiedział na co wydaje kase .

Mało . Mogłoby podziałać jeszcze na mase lub siłe wtedy bym wiedział na co wydaje kase ......kosztuje to grosze wiec nie widze sensu w twoim pytaniu.

dobra masa, nie przejmoj sie!! wodyn-szacunek za wiedze... i siłe

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]

[...] juz jest bardzo maly... prawdopodobny spadek sily. 6 tydz: 60kg*8 : przy duzej licznie serii byloby ciezko, ale malo serii moze juz rozleniwiac miesnie i mozesz tracic sile, raczej nie urosnie masa. 7tydz: albo nic nie rob albo zacznij cwiczyc!! Roztrenowane gotowe, miesnie beda reagowac na coraz silniejsze bodzce! Szczesliwego nowego roku [...]

zalezalo mi glownie na sile i masie,a efekty to +10 kg w wyciskaniu na klate i 4 kg masy(nie mialem diety i zawalilem sprawe) .Na kreatyne chce wydac ok 100 zl,no jesli bedzie trzeba dolozyc te 10 czy 20 zl to doloze ;)

5x5/6x6 jest dobre zarowno na sile jak i na dynamike/wytrzymalosc

przez rok zrobiles 30 cm w bicu Wez sie za mase a nie sile !

Na sile trening silowy (polecalbym jednak zapisac sie na normalna silownie , inaczej nawet nei zawracaj sobie glowy NO , szkoda kasy ) NO jakis napewno tez pomoze w jakims stopniu , wiadomo im lepszy trening tym lepsze pobudzenie miesni , a co z tym idzie... http://www.sfd.pl/NO_BOOSTERS_by_Marian_%3A%5D-t266245.html Zmieniony przez - Pitt Bull [...]

Nie ćwicz jeszcze na siłe. Jesteś za młody i masz za mały starz. Cwicz typowo kulturystycznie a siła i tak ci wzrośnie.

ja jestem ektomorfem tez i do tego mam ostro z nerwami przez co jeszcze trudniej mi przybrac na masie. i nie szukaj sobie problemow na sile bo sie szybciej skonczysz z takim podejsciem