sile

Trenuje regularnie.czasami mam przerwy 3 tygodniowe.trenuje 4,5 dni i 2 dni przerwy.Zalezy mi na masie i sile barkow bo te dwa parametry zawsze najbardziej mi spadaja wlasnie z barkow.1-szy dzien to barki,2-gi plecy bico,3-ci klatka,trico,4-ty nogi(czasami tez barki).Trening staram sie urozmaicac jak najbardziej zmieniajac cwiczenia,ich [...]

a teraz ci niby idzie? ? a wiesz co tak kontrolnie : najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]

enajpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Koles ci glupoty pisze a ty to lykasz. Na sile to wal wino z propem. Jak masz kase to oxandrolon. Tren tez bedzie niezly ale to nie dla Ciebie.

Cześć Fair do. No to tak ostanio czyli okolo 4 miesiące trenowalem 3 razy w tygodniu każdą partie miesni 1 raz w tygodniu po 3 ćwiczenia na każdą partie serie 10/8/6. Bo mi powiedzieli starsi koledzy że taki mniej więcej jest trening na mase. A slyszalem niewiem czy dobrze że siłe sie robi więcej niz raz w tygoniu tzn np 3 razy na 2 tygodnie każdą [...]

Ogolnie MM4000 jest godny polecenia ... chodz znam Lepsze produkty , w podobnej i tanszej cenie ... Np. Super mass PQ , Gain Fast , SWG 4000 ... pomysl jeszcze o nich:) Co do dawkowania , to polecam ci miedzy posilkami i zaraz po treningu w ilosciach ok 70 - 100 g max ... czyli dziennie wychodzi ok 3-4 x Lecz pamietaj ze Odzywka tego typu to [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

właściwie to już chyba nie ma nic do dodania, ale jeżeli jesteśmy przy bólu brzuszka to ja takich problemów nie miałem nawet gdy po dwóch latach przerwy w treningach stosowałem kreatynę olimpa/jeszcze zwykły monohydrat/ która przeleżała na półce cały ten okres/chyba nie świadczy to o złej jakości/ i chyba niewiele straciła na sile działania.

No ale jak już to zakupiłem to jak mam to brać ... Glukoza z tego co wiem ma dobre efekty na siłe w połączeniu z kreatynką :) Bebiko mozna przytyc ... No i z tym połączyć dibencozide magnum No ale jak to wysztsko brac co i ile i kiedy przed treningiem ... Porady mile widziane

Byq. To jest mój 3 cykl z kreatyną. Czekałem z nią długo, bo nie chciało mi sie jej brać. Chciałem wycisnąc z siebie jak najwiecej "na sucho". Ale odkąd robie siłę to kretka musi być. Cykle wyglądały normalnie. Pierwszy z fazą ładownia, następny z fazą ładowania, ale nie pełną. a ten trzeci juz bez. CO DO DIETY to: napisze co jem przed i [...]

daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

TAK JAK NAPISAL "Wolfi_SH "TE CWICZENIA TYLKO ZE PRZY TYM ZAMKNIJ OCZY !!I STOJ NA JEDNEJ NODZE ,UDERZENIA NOGAMI ITD...!!!!! "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie [...]

[...] zrób krótką przerwę. No i oczywiście nie bierz tabletki na noc - wątroba musi odpoczywać. ;) U mnie waga poszła o 5-6 kilogramów, bez wielkich spadków na masie i na sile po skończeniu. Co do kreatyny Olimpu, to na mnie i na kolesi, którzy jej używali - działa słabo albo nie działa w ogóle. "Zagryź" kreatyną "chwilę" [...]

No ale, że co? Co chcesz osiągnąć poprzez trening? Chcesz zrobić masę, siłę, czy tylko tak ogólnie "nabrać formy"? ;) Pzdr

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dołącze sie czy jak jedziemy na siłe to tkanka tłuszczowa spala sie czy coś takiego jak rzeźba?

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Tak wiec prosze Cię Michail o pomoc przy osobnym planie na siłe i osobnym na mase Pozdro

SORY MICHAIL ALE COS STRASZNIE MI SIE CHRZANI FORUM JAKIS PANADOL SIE WLANCZA MI 1.4 miesiące 2.pon-klata + bic środa-barki + katpury + triceps czwartek- grzbiet + nogi przyniósł: rzeźbe,siłę 3.masa,siła 4.dobrze wyposazona siłownia samoróba 5.nie ma 6.nie stosowałem

Spodziewalem sie po nich nie tylko antykatabolikow ale tez cos zeby "pacnelo" (dalo kopa i na siłe i troche masy zebym zbudował) a efekt był mizerny. Jakie badnia? A co z badaniami?