sile

a później rozmawiam z kolesiem nt wakacji w górach,pytam sie go na żarty czy będzie się wspinał na najwiekszą góre w polskich tatrach a ten sie mnie pyta o jakiej ja górze mówie...następny z kolei w dobie gdzie komputer jest największym oknem na świat dla człowieka nie potrafi zainstalowac sobie gg... Fajnych masz kolegów Masz rację, ale [...]

[...] do starszych klegow po fachu mianowicie: chce zaczac cykl na mgO i brac go przez 20 dni na tyle starczy jedno opakowanie. po 20 dniach wzialbym mono z treca. oczywiscie gainerek musi byc :D i dibencozide (nie na kazdego dziala ale akurat namnie ma sile) wiec moje pytanie czy mozna laczyc/mieszac tak te kreatynt?? jakie sa wasze zdania??

Na siłę

ja bym wziął typowy plan na siłe i jazda

cycoh czy jak CI tam jak masz takie głupoty pisac to nie pisz lepiej nic jakbys nie wiedział miesien tez musi dostac wiekszy ciezar by stumulował rozrost / lub dostał bodziec na kilka tyg czyli twoim zdaniem przez całe twoje zycie zeby tkanka miesniowa sie rozrosła trzeba jechac na tych samych ciezarach ? a propo kolegi o ktorym mowa nie wiesz [...]

Właśnie oto chodzi aby był nietypowy.Skoro mój plan mi zwiększa siłę to poco go zmieniać?

...jestem zdania że rozciąganie nie ma większzego wpływu na siłę.. chociaż czytałem kiedyś informację jako że rozciąganie statyczne przed ćwiczeniami siłowymi może wpływać negatywnie na siłę, dlatego polecane jest rozciąganie dynamiczne...

[...] pozostanie dalej w planie- zbyt duzo wlozylem pracy, energii, kasy w odbudowanie jako takiej sily i wagi, zeby teraz to stracic. Nie jest jednak moim planem napychanie na sile wagi. Wszystko w swoim czasie. I tak kiedys bede wazyl to 90 kg a wtedy mozna juz przy moich warunkach dobrze wyglafdac. Narazie jednak sylwetka, czy tez wyglad jest na [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Produkt TREC Nitrobolon Energeizer jest z pewnością suplementem zasługującym na szczególną uwagę. Głównym tego powodem jest zastosowanie w nim najwyższej jakości składników oraz bardzo dobrze przemyślane ich zestawienie. Co od razu rzuca się w oczy to zastosowanie praktycznie [...]

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• No więc tak krótko zwięźle i na temat nie było łatwo :/ czuje się cały padnięty no ale jak weszłem na wage stwierdziłem że było warto ;] To tak co do Diety pomogła mi w dużym stopniu większa [...]

[...] na ten temat artykulow i nie warto abym powielal juz kogos : Pamietaj aby przed kazdym treningiem sie rozgrzac , to pozwoli przygotowac sie miesniom , stawom ... na wysilek . Pamietaj tez aby na poczatku nie przesadzac z obciazeniem , lepiej zrobic cos wolniej i dokladniej , niz na sile cwiczyc z bledem . Rozpisze Ci trenig z podzialem na [...]

Wiem ze nie powinienem zakładac osobnego tematu,ale nie stety nie mam czasu na szukanie,potrzebuje diety oraz cwiczeen,głównie na ręce,troche na nogi.Mam 14 lat 175cm wzrostu i niestety tylko 59 kilo wagi.Chcaiłbym troche przytyć ale oczywiscie nie chodzi mi o dodatkowy tłuszcz tylko o masę i siłe mięsni,aby móc sie lepiej rozypcach w polu [...]

Witam. Mam 16 lat, i waże 57kg, wzrost 180cm. Jak na swój wiek jestem dosyć chudy, i chciałbym trenować na mase,rzeźbe i siłe w jakiejś kolejności ,tylko nie mam pojęcia jak to właściwie rozplanować.Czy zacząć trenować na siłe a potem na rzeźbe czy odwrotnie? Boje się że jak osiągne swój cel w rzeźbie a potem przejde do siły , to rzeźba [...]

[...] zielona lub czerwona) i woda. Pić trzeba dużo ponad 3 litry płynów dziennie. Wejdziesz w lekką ketozę ale jak będziesz białko dostarczał z kuraka i mięcha to nie stracisz na sile mięśni, duża ilość płynów jest po to by oczyszczać organizm. Trochę ilość kcal jest zaniżona - jednak lepiej stracić w pierwszym tygodniu i nastawić się na utrzymanie w [...]

Interesuje mnie ten ACT tylko ze nie mam do niego odpowiedniego sprzętu. A co do diety wysokokalorycznej to w moim przypadku nie ma szans- po prostu mam za szybką przemianę materii. Nie raz już próbowałem jeść na siłę co się tylko da i kiedy się da i nic... Więc prosiłbym o jakieś ćwiczenia na masę które jestem w stanie wykonać na moim sprzęcie [...]

Witam. Co Waszym zdaniem daje lepszego kopa na treningu, większą siłę i masę?

No tak, masz coś tam ale nie wiem jak robiłeś 8 miesięcy i nic nie było... ułóż dietę, biegaj i dziennie brzuszków min. 300. Rano ze 70, po szkole 100 i wieczorem resztę a jak jeszcze masz siłę - więcej. Ja robie aż zdechne - czyli takie HIIT jakby... ;p Zmieniony przez - Nevitro w dniu 2008-04-23 14:47:35

prosze tylko o ocene i pytanie czy ten trening na sile i na mase jest.i żeby ktoś dodał mi jeszcze ćwcizenia na drążek.tylko.

Witam Właśnie skończyłem odżywke węglowodanowo-białkową 3kg. Efekty mam słabe :( co teraz proponujecie?? chce coś na rzeźbe, mase i siłe... Jakieś propozycje? Trening 3-4dni w tyg. Prosze o propozycje w razie czego odpowiem na pytania nadane przez was. Dzięki pozdr :)

rzeźbe, mase i siłe powodzenia. nie masz diety i nie masz zielonego pojecia o tym sporcie ja nie moge ci pomoc