"Robienie siły" może nic nie znaczyć - bo niestety to nie zakres powtórzeń świadczy o rodzaju treningu. wiec w jaki sposob zdobywa się siłe jesli nie poprzez malo powt na duzych ciezarach ?
Z *****EM jest gruby cyrk. Takiego pacjenta jeszcze nie spotkałem... zresztą poczytaj -> http://www.sfd.pl/K_A_R_A_T_E_%26nbsp%3B_T_S_U_N_A_M_I-t456182.html GRAFIKA! Teksty w grafice to betony stulecia... "BULMASTIF mieszka w Kozichgłowach", nie ma wykształcenia, wciskał tsunamistom odżywki i SZANTAŻOWAŁ ICH kupowaniem odżywek - no [...]
Myśle że młody ma troche racji, bo mu chyba chodziło o to że knife obśmiał go na publicznym forum, nie wiedzac ze on ma tu konto i to przeczyta? Raczej nie chodziło mu o to że knife sie przechwala czy na siłe chce mu pomoc tylko o te właśnie śmiechy. Nie kwetionowal tez wynikow knife czy jego wiedzy :). Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 [...]
też uważam że kasa jest potrzebna choćby na cykle bo wątpie żeby dało sie osiągnąć bez koksu coś w SM. Oczywiscie można bez koksu mieć wileka siłe itd no ale jednak...
[...] duzo, ale nadejdzie czas rowniez na nia..." ja pisalem z kolei: "Spotykalem ludzi ktorym rosla wylacznie masa, ale po banalnej konsultacji ze mna odblokowywali sile robiac te same cwiczenia, serie i powtorzenia, ale z pewnymi trickami, np albo przez zmiany cwiczen/kolejnosci. Dlatego uwazam ze sila lepiej okresla postep." poza [...]
j/Fenix. Zaldiad co ty za przeproszeniem *******isz dzieciak pożera gigantyczne ilości pokarmu wiec jest gruby a słowo prosiak to bardzo bardzo zdrobniale i sympatycznie w stosunku do niego brzmi I też żal mi tego biednego kalekiego dziecka, biednemu prosiaczkowi na siłe jedzenie do buzi wpychają łopatą Zmieniony przez - Wojtkov w dniu [...]
To co wymieniłeś to z tego co wiem bardziej pod wygląd dla kulturystów a tutaj chodzi o wytrzymałość i siłę głównie . Co do treningów to tak ćwiczyłem , kwestia motywacji i odpowiedniego żywienia ( głównie węgle ) MAM do was 2 pytania co sądzicie o Treningu Anaoksydacyjnym ( chyba tak się nazywa) z ograniczonym dostępem do tlenu Odsyłam do [...]
Wywołałeś wilka z lasu Marku :P Co do biegania, to z tego co ja wiem od osoby, która to regularnie biega i startuje w maratonach etc. to bieganie codziennie nie jest zalecane. Organizm potrzebuje odpoczynku. Jeżeli chcesz zwiększyć siłę biegową, to wykonuj podbiegi oraz takie ćwiczenia jak skipy, przysiady oraz wykroki.
Kto nie maszeruje, ten ginie – tak dowódca zaczął pierwszą selekcję do nowej jednostki Wojsk Specjalnych Bieszczady. Dziesięciu wybrańców, którzy mogą starać się o przyjęcie do tworzonej na wzór amerykańskich rangersów formacji AGAT, zjawia się na leśnym parkingu w okolicach Cisnej. W nogach kilkadziesiąt przemaszerowanych kilometrów. Czas o [...]
Dnia 31.05.2014 o godzinie 10:00 rozpoczął się pierwszy trening do V BMK. Na zajęcia stawiło się 26 uczestników. Celem zajęć było z przedstawienie możliwości treningu budującego siłę maksymalną. Rozpoczęliśmy krótką indywidualną rozgrzewką i konkursem z podciągania na drążku wysokim. Podciąganie odbywało się w hełmie, kamizelce kuloodpornej i z [...]
Żniw, co do tej siły to nie bierz tego tak prostolinijnie bo jeśli ktoś ma dużą siłę to ćwiczenia z mniejszym/bez obciążeń wykonuje lekką ręką. to tak jak np na przysiad weźmiesz na raz 80kg a inny weźmie 150... porównując np wasze przysiady z obciążeniem 25kg lepiej zawsze wyjdzie ten drugi..bo ma łatwiej i ma większy zapas siły. Podczas gdy ten [...]
uwazam, ze łatwiej jest nabyć wytrzymałość, niż zrobić siłę, dlatego zapytałem o zdanie samego Marka, który ma bagaż doświadczeń, dodatkowo gdy trenuje z dobrymi chłopakami może powiedzieć znacznie więcej na zadane przeze mnie pytania. Zniw niedługo pytania tak czy siak będą sie powtarząć, albo będą miały identynczy sens niż zadane wcześniej, co [...]
[...] prostowanie ramion na poręczach, wejscie po linie, Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na strone bieganie.pl wybieramy plan wedlug naszych predyspozycji i po prostu biegamy np 3x w tyg 3/5/6km oraz [...]
[...] prostowanie ramion na poręczach, wejscie po linie, Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na strone bieganie.pl wybieramy plan wedlug naszych predyspozycji i po prostu biegamy np 3x w tyg 3/5/6km oraz [...]
Co do planu to ja bym wprowadził bardziej dynamiczne ćwiczenia ze sztangą na przykład power clean zamiast typowo siłowych przysiadów. Power clean jak i inne ćwiczenia dynamiczne rozwijają siłę dynamiczną, która by szła w parze z treningiem crossfit. Na serie wprowadziłbym 4 ćwiczenia (15-12-10) - 2 ćwiczenia ze sztangą/hantlem/kettlelem/drążkiem + [...]
*** Chciałem wszystkich poinformować, że przechodze na zmodifikowany trening "georga - My 1st plan na siłe' by WODYN... Jeszcze nie znam szczegółów zmian jakie tam zostaną objęte, ale przypuszczam, że co nie co z plecami tam będzie inaczej. Dzień przed zaplanowanym już wkrótce pierwszym treningu napiszę idealnie zmierzone obwody <posiadam [...]
Don, czy Ty np mistrzowi Swiata w podnoszeniu ciezarow polecilbys trening na sile? Tamten plan jak sie przypatrzysz wykorzystuje ciezary rzedu 50-77%, wiec .... Micron, podaj mi jeszcze dni treningowe .... i ulubione cw ze sztanga na barki... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-03 01:18:21
[...] jest to wystarczajace a nawet lepsze bo cwiczenia zlozone sa ogolnorozwojowe. Planik daje efekty i na forum jest to aktualnie widoczne na george'u ("Moj 1st plan na sile"). Jest tez dobry "psychologicznie" bo ma bardzo rygorystycznie ustalone reguly a u mlodych jest tendencja do atakowania w sposob nieodpowiedni prowadzacy [...]
[...] jest to wystarczajace a nawet lepsze bo cwiczenia zlozone sa ogolnorozwojowe. Planik daje efekty i na forum jest to aktualnie widoczne na george'u ("Moj 1st plan na sile"). Jest tez dobry "psychologicznie" bo ma bardzo rygorystycznie ustalone reguly a u mlodych jest tendencja do atakowania w sposob nieodpowiedni prowadzacy [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
