sile

Powoli rusza, teraz tylko rozpędzić się :-) Na takiej misce faktycznie siłę to masz chyba z energii kosmicznej ;-D

tzn. osobno na rzezbe i na sile

A ja trenuje typowo pod siłę także używam dużych ciężarów(jak dla mnie dużych) tak więc nie wiem.. Pomóżta pomóżta:D Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-01-20 17:11:48

Witam ! Mam 17 lat i chcialbym podniesc swoja sile i wytrzymalosc w warunkach domowych tzn; do cwiczen posiadam wylacznie 2x5kg ciezarki. Niestety w moim przypadku nie ma opcji silowni, poniewaz najblizsza jest ok 20 km od mojego miejsca zamieszkania. Na wiosne planuje zaczac trenowac parkour.. wracajac do tematu potrzebuje rozpiski cwiczen, ktore [...]

Cześć szukam odżywek lub suplementów na siłe i rzeźbe. Wiek: 17 Waga:69kg Wzrost: 175 Dotatkowo stosusje dietę. Zależy ma na tym by moje mieśnie były bardziej widoczne , przebiły się przez warstwe skóry i tłuszczu. Chce to spalić. Dodatkowo biegam. Zależy mi na przyroście masy mieśniowej a spaleniu tego co je zakrywa. Diete mam od około 2tyg. mam [...]

co polecacie na sile i rzezbe w tabletkach? jakies przykladowe cykle rozpisze ktos?

Moim zdaniem mam miesnie brzucha ponieważ jak napinam to sie pokazują pierwsze 2pary lub też moge je wyczuć. I na moje usprawiedliwienie powiem ze nie wiedziałem ze w tym wieku co jestem moge ćwiczyć na masę i wykonywać cwiczenia typu martwy ciąg. To jakim sposobem z "zalanego chudzica" zrobie nie zalanego faceta z nieco większymi miesniami do [...]

Racja. Człowiek szuka na siłę promocji, bo woli wydać 20 zł mniej z nadzieją, że produkt nie będzie odbiegał od tego droższego i dupa. Chociaż zdarza się i odwrotnie, że człowiek zainwestuje w coś droższego, niby sprawdzonego, a tu zonk.

teraz, ale w miare stażu treningowego będziesz rósł w siłę i wtedy ciężar nie będzie za mały poza tym regulowane hantle mają to do siebie zwe możesz zawsze zdjąć parę kilo jak za ciężko

na treningu na siłe? Hah to takiego tylko wypie z sekcji ;]

Witam! Chciałbym dowiedzieć się co polecacie na pierwszy cykl saa. Zastanawiałem się nad metą i coś do tego. Brałem już ph (pro-mag z dragona). Mam sporo fatu więc zastanawiałem się nad teściem lub winem i jak by wyglądał odblok, mam delikatne lipo więc co na cyklu żeby cycki nie urosły (w tym negatywnym znaczeniu). Wiem wszystko o profilaktyce i [...]

19 stycznia: Trening przesyłam z małym opóźnieniem bo nie byłem w stanie wyrobić z czasem, a pod wieczór na studniówkę szedłem trochę potańczyć8-) trening: 20min; ilość obwodów: 7; 10xthrusters 30kg 10x unoszenie kolan do łokci 10x wymachów kettlebelem 20kg od siebie: ciężki trening, z każdą minutą traciłem siłę w chwycie przez co ostatnie dwie [...]

Zakupić chociażby sztangielki z regulowanym obciążeniem, ławkę czy piłkę i gumy o różnej sile. Ważne by ciągle dbać o progresję w ciężarze, czyli trzeba się zaopatrzyć w więcej obciążenia. Arphiel, ćwiczy w domu możesz podpatrzeć jak to u niej wygląda.

Zależy jak się sparuje. Bo jak jest nastawienie na technikę to i w MT da się wyjść z całą twarzą a jak ktoś na siłę pójdzie to wszędzie ucierpisz.

[...] gdyby Australijczyk nie miał planu na walkę z dvpy z odwrotna pozycja to myśle ze spokojnie poskladalby napao. Cb kontra Sarafian musze przyznać ze dopóki Brazylijczyk mial sile i na nogach chodził jak maszyna Dalloway nie wyglądał zbyt dobrze ale od 2 rundy już przejął inicjatywę i dla mnie decyzja jak najbardziej trafna na korzyść Amerykanina. [...]

Siema. Wczoraj zaczalem 100pompek w 6tygodni taki kurs chyba wiecie co to jak nie wpiszcie w google. I co myslicie o polaczeniu tego z a6w ? Pompki daja sile w lapach ponoc i ten kurs 6tygodni tak samo o a6w tez kurs 6tygodni a jak sie polaczy to i to ? Bedzie lepsze polaczenie czy moze mozna sie na tym przejechac ? Czy lepiej moze najpierw jedno [...]

fbw przerabialem. słabo dziala. maxow nie robilem bo mi nie o sile chodzi. A prosze tylko o ocene treningu a nie o sugerowanie mi fbw.. Zmieniony przez - smerfszymek w dniu 2013-01-20 12:13:13

Czy moglibyscie mi wyslac jakas diete? pracuje na sile i mase miesniowa

,,W treningu na "masę",również stymulujesz CUN. '' - Ja sobie doskonale zdaje z tego sprawę. Wiadomo że gdy trenujesz na masę stymulujesz też układ nerwowy ale nie w takim stopniu jak w treningu na siłę gdzie siła wzrasta bez wzrostu masy mięśniowej. I dlatego się zastanawiam czy przy treningu na masę wzrost siły może być oznaką wzrosty [...]

no własnie chodzi mi o dynamike eksplozywnosć. te wytrzymałość tak wpletłem bez zastanowienia chyba . chodzi mi głównie oto czy ktoś miał doświadczenie albo wiedze o tym co daje w przłełożeniu na przyśpieszenie szybkość. a i mi chodzi o siłe bez masy czyli to będzie moc. Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-20 11:49:05 Zmieniony przez - [...]