sile

Zalezy od celów. Przed zaczęciem masy możesz polecieć siłę. Sam musisz rozkminic co i jak.

przedewszystkim trening na sile i bedzie szlo ale gdy go zaniedbasz to odrazu spada ;( niestety ja tez tak mam koledzy maja silniejsza klate przy mojej wadze ale niestety przy plecach i lapach juz wymiekaja ; )

widać kto im więcej zapłacił za zwycięstwo. Btw. pozwólcie że spytam tutaj: jadę z redukcją do końca lutego (miało być marca, ale efekty są tak dobre, że w lutym będzie elegancja-francja). Po redukcji walnąć cykl na siłę, czy od razu lecieć z masą?

daj podstawowe ćwiczenia które najlepiej zbudują ci siłe: podciąganie na drążku, przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania Martwy ciąg od razu odpada bo za bardzo plecy przy tym cierpią. A mógłbyś podać jakieś przykładowe ćwiczenia które dotyczą wyciskania?

daj podstawowe ćwiczenia które najlepiej zbudują ci siłe: podciąganie na drążku, przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania

[...] to, ze jestem chudzielec tracę sporo na boksie tajskim, ciezko mi jakiegos wyrostka albo nawet o 20 kg ciezszego kolesia przewrócić (MMA). Wiem, ze FBW jest bardziej na sile. Nie zalezy mi na super rzeźbie żebym mógł zaimponować pustym lalkom barbie które lecą na kaloryfer, chce byc po prostu duzy i nie otłuszczony. I jeszcze BARDZO ważne [...]

moje pierwsze pytanie jest. po co ci to???? bo jeśli masz jakiś cel można na to różnie spojrzeć. zależy cna samej kondycji dynamice sile masie sylwetce???? co dokładnie chcesz osiągnąć??? co z tą dykopatią możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia??? co lekarz na trening siłowy??? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-01-31 17:28:35

ja nie cwicze dwa lata zeby nie wiedziec co i jak... raz mi sie udało do 81kg dojechac ale to z takim sraniem ze szok,po miesiacu 74..a juz odpuszczałem mocny trenig i pchałem w siebie na siłe. no i od tego czasu nic nie moge przytyc. mysle ze towar jest coraz gorszy.. ale nie chce nikogo osadzac,

znam ten ból, teraz sesja więc dieta leży tylko tak żeby mieć siłe do nauki i lipton na treningu dziś był

O to zdjęcia. Chciałbym ogólnie zwiększyć siłę, nawet pozostać w swojej masie ale żeby to były mięśnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75190fe8504c4132a2aa6d3b15fdbe5c.gif

Siemka. Kupiłem sobie tak jak w tytule napisałem Olimp Anabolic Amino 5500, polecił mi to sprzedawca jak na poczatek silowni i dodał do tego witaminy. Moje pytanie brzmi gdyż moze wiecie z własnego doswiadczenia, czy po stosowaniu tego przybedzie mi na masie/sile? Stosuje przed i po treningu w dni treningowe. Jeśli nie ten dział to przepraszam.

Witam, Przedstawiamy Wam kolejną zawodniczkę Trec Team Athletes: Magdę Andrzejewską i tą kobiecą siłę i sprawność ;-) http://www.youtube.com/watch?v=5fvFatok1P4 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-31 15:49:08

ej ludzie ja też potrzebuje jakiś sposobów na siłe w przysiadzie pod sport wiem że dieta jest ważna ale ja nawet nie myśle by się zalewać bo już próbowałem i troche straciłem przez to . sposoby na siłe są jakieś . a i jak progresować ćwiczenia olimpijskie ? bo coś mi nie idzie Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-31 14:56:52

Pływałem kiedyś zawodowo... szkoda, że zmarnowałem w pewnym czasie potencjał gdy w wieku 12-13-14 lat pływałem na zawodach ;] Z plusów z tamtego okresu: - nie biegałem, a rówieśników wyprzedzałem na biegach przełajowych i długodystansowych - nie miałem problemu z wysiłkiem - miałem wystarczającą siłę do gry w kosza, nogę, do pompek, przysiadów, [...]

zaczalem wlasnie cypio delikatnię i bede zwiekszał dawkę az do odpowiedniej, jezeli bedzie potrzebne atd to dorzucę atd. co do m4ohn - siłe czułem, nie ukrywam, z treningu na trening tak samo jak obwody.

W dziale trójbój siłowy etc. jest kilka podwieszonych treningów dzięki którym zwiększysz siłę w bojach. Generalnie na mnie każdy działał:) Oczywiście wszystko zależy od wyniku, bo jak bierzesz np. 300 kg to jedyna rada jak kolega wyżej:P

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Pump_Legend_i890_d400x400.jpg Cell Pump Legend Opis - Przeznaczony dla osób dążących do szybkiego rozwoju siły i masy mięśniowej. - Hamuje katabolizm. - Zwieksza syntezę tlenku azotu i pompę mięśniową. Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, [...]

Ale za to po krioterapi to gorąco się robi:-) Byłam raz dawno temu, w ramach jakiej darmowej promocji. Miło wspominam. Seria zabiegów w kriokomorze podobno wspomaga odchudzanie, zwiększa siłę mięśniową i ruchomość w stawach... może się kiedyś skuszę zatem na kilka wejść.

najbardziej ciekawi mnie kwestia efektów napisałeś że wyciskasz 90kg prawie przy wadzę 65 i 34cm dam sobie rękę uciąć że poniosła Cię fantazja albo sam oceniałeś ciężar na swoje możliwości :)) Ludzie bądźmy ku*wa poważni każdy pisze minimum to 90-100 a ledwo co macie siłe nieść siatki z tesco ! i po liściu na ryja i po chłopach znokałtowni. 90 [...]

Ważna cechą każdych zawodów jest prostota kryteriów oceny wyników. Ilość powtórzeń jako takie kryterium jest nieporónywalnie lepsze niż włączanie w to Wilksa. Już takich zawodów ze 100 kg troche robiliśmy i wg mnie Wilks nie jest tu potrzebny,podobnie jak przy mniejszych ciężarach. Każdy zawodnik sam wie gdzie ma wieksze szanse lub dobre wyniki... [...]