sile

Wiem,ze to jest dostosowane ale pierwszy raz obejrzałem-to myślałem,że na głowę Tobie spadnie....:) Ale i tak wg mnie to ryzykowne-czaszka,jej grubość- to tylko 5 mm kości... Na siłowni nie możesz treningu na siłę robić z jakąś asekuracją? Na pewno wynik pójdzie w górę,jak ktoś asekuruje. Spokojnie 120 kg powinno szybko pójść...

witam trenuję sztuki walki i chce dopomóc sobie kreatynką... moje pytanie: czy każda kreatyna działa identycznie? zalezy mi na zwiekszeniu ydajnosci na treningach, sile ale nie koniecznie na duzej pompie bo jak wiadomo to nie pomaga... biore pod uwage: -xpand -kreatyna xplode olimpu cena nie gra roli ale sam nie wiem co bedzie odpowednie ... [...]

Jaka ze mnie ciapa. Coś mi nie pasowało właśnie, że 'barków nie ma w planie...' Razem z klatką i tricepsem mam wznosy boczne, cztery serie po 10 powtórzeń. To daje 30 serii w treningu wtorkowym. Jaki mam teraz cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, [...]

[...] tego samego dodam ze wyrażam swoją opinie i wiem że nikt nie zmusza mnie do jego oglądania pózniej poczuł że jego popularność wzrosła to zaczął pajacować i robić wszystko na sile filmiki z beat safe gdzie Robert robi z siebie totalnego pajaca widać że chodzi mu tylko o nabijanie kasy z polaczków wiadomo hajs się musi zgadzać u każdego ale jest [...]

aktualnie 83,5 kiedyś przy takiej samej podaży kcal ważyłem 90kg... a teraz jestem dosyć wysuszony więc powinienem tym bardziej to chłonąc, już długo jem na siłe nie rzadko na granicy ze zwróceniem posiłku... żródłem problemu mysle że jest mały apetyt

ile wazysz? sprobowac mozna bo ile chcesz wpychac wegli w siebie? zarcie na siłe tez nie do konca ma sens bo ile tak wytrzymasz?

Trochę już ochłonąłem. Grabiwski zawiódł, wygrał (wałek? sam nie wiem) ale chyba wszyscy nie myśleliśmy że zrobi to w takim stylu. Słaba walka jak dla mnie w jego wykonaniu. Chyba faktycznie za późno wyjechał na ten mega wyczerpujący obóz w AKA. Widać było że jest przetrenowany, nie zdążył zrobić świeżości. Drwal to klasa. Pokazał że mimo braku [...]

na kolacje 10 minut przed snem kurczak+ryż+oliwa będzie okej? chodzi o to że jestem na masie i nie mam gdzie upchać dodatkowych kcal...a już jem na siłe w ciągu dnia

Robić k****ską siłę jak Zybi

Witam ćwiczę na siłowni w poniedziałek środę i piątek natomiast we wtorek czwartek i sobotę piłkę ( mocna dawkę aerobów) moim celem na siłowni trenować masę na aerobach zgubić tłuszcz z brzucha i ud pytanie polega na tym czy te treningi nie będą się nawzajem niwelować ???? chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to [...]

Witam ćwiczę na siłowni w poniedziałek środę i piątek natomiast we wtorek czwartek i sobotę piłkę ( mocna dawkę aerobów) moim celem na siłowni trenować masę na aerobach zgubić tłuszcz z brzucha i ud pytanie polega na tym czy te treningi nie będą się nawzajem niwelować ???? chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to [...]

ALE mial swiadomosc ze kondycyjnie moze byc slabo...Przy TEJ masie samo chodzenie jest problem a on DAŁ rade prawie trzy rundy BEZ przygotowan a co nas to obchodzi, że się nie trenował do walki i miał siłę tylko na połowę 1 rundy? należy mu się wygrana tylko dlatego że przeżył stojąc na środku klatki? ozdoba miał przegrać i przegrał. po tych 2 [...]

No to zbierajcie dupska lenie, bo moderatorzy na siłę wpychają wam 500zł w łapy, wnioskuję, tym przedłużeniem terminu ;-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-28 10:32:26

a na twardo się ich nie robi? i małe pytanko co do posiłków. a mianowicie czy jeżeli zjem o 7 rano śniadanie takie sytę to drugie danie mógł bym zjeść w godzinach 12-14? czy to za późno? Możesz. Jedz jak jesteś głodny.Nie na siłe.. Akurat głodem, jak wyznacznikiem czegokolwiek, bym się nie kierował ;-)

Z przyjemnoscia czyta sie Twoj dziennik :-) Podziwiam Cie za trud jaki wlozylas w budowe swojego ciala, konsekwencje i sile. No i wygladasz fantastycznie, a zdjecie z avka wymiata :-D Fajna masz tez miske, urozmaicona, jak sie czyta co jesz, to nie czuje sie, se to "dieta" :D Ostatnio Iza, a teraz Ty narobilas mi smaka na watrobke, musze w koncu [...]

Jedz jak jesteś głodny.Nie na siłe..

I tak by mu to nic nie dało, wystarczy popatrzyć na Pudzianowskiego, co musiał zrobić żeby przebudować swoje mięśnie, siłę, na dynamikę i wytrzymałość. Burneika niech wraca do kulturystyki, bo lipę odwala.

ten Ozdoba to ostro obsrany musi być. Koks ledwo ma siłę stać na nogach a ten się boi wjechać

Sile to on ma, gorzej z wydajnoscia tlenowa %-)

130kg > 80kg. Gdyby Ozdoba ważył 100kg i by trenował to nie byłbym tego taki pewien, ale Burneika ma masę i siłę, która myślę, że mu wystarczy, by wygrać w pojedynku "dziwolągów"