sile

Pisałem o dobrym trenerze, który uwzględni Twój styl życia i zrobi plan B. Kumpel nieraz pisze do trenera, że popił na imprezie (a nie miał) i z wybiegania nici. W momencie dostaje plan B. Być może masz rację że OCR'y i bieganie to po części dyscypliny bardzo do siebie podobne, ale zauważ jak wyglądają i jaką mają siłę, budowę i muskulaturę [...]

yarek to tymasz jeszcze na to siłe? Zawodny nie odpowiedziałeś w końcu czy byłeś u "swojej" czy tylko u kumpeli?

Chodzi mi o rozciąganie dlatego ,że to ważne jest wsztukach walki , a siłowy , troche robie bo chce zwiększyć siłe ciosu. Blink... dzięki - nie odbije bo narazie nie mam abona

[...] 20:48:32 GG# 1225544 spoko 20:48:45 duramen ([email protected]) wszystko? 20:49:02 GG# 1225544 ha ale i tak w 3 dni 2 kilo przy***alem, zaczolem wpychac w siebie ryż na sile 20:49:06 GG# 1225544 tak wszystko 20:49:32 duramen ([email protected]) hehe bys musial walnac fotke bo tak nie idzie ocenic czy jestes ektomorfikiem 20:49:43 duramen [...]

A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? Po ilu efekty przyjdą? Acha,ja myślałem że to mi da powera i będe załóżym siłe mógł robić a Ty mi piszesz że to rzeźba Dzięki ziom za [...]

A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ [...]

no w sumie masz racje, a jest naprawde wporzadku jedna z najlepszych lasek jakie spotkalem ale raczej nic z tego nei bedize a nie chce ciagnac na sile jak moge byc z inna. Dzieki za pomoc postaram sie jej powiedziec to jaknajszybciej ale ciezko mi bedzie:/

buhaha walceps Nie chce mi sie czytac tej całej gadki na gg za bardzo z***any jestem, ale pospamować zawsze mam siłe

moich ze studniowki prawie nikt nie widzial ale to nawet i dobrze w sumie MASA nie, jakos nie mam ochoty nabijac stron na sile, wole zwyczajnie pogadac

ja tez jestem...jak Ci sie nie chce to nie cqwicz. Nic na sile Mi juz sie nie chce od roku i nie cwicze

to sila rapu przeciwko sile rapu

nie no to takie powierzchowne , mi sie wydaje że to nei tylko o to loto , Natali , bez urazy ale to sięzaczęło jużwcześniej , teraz przybrało na sile , a zresztą nei znałaś Zawoda no kurde no wcześniej Zawodny zastanó się nad tym co mówimy no i no offence bro

no upal prze***any, chyba wode ze mnie paruje ciagle bo mi obwody spadly troszeczke - albo mi sei tylko wydaje. Jutro na silke ide klate i trica tyrac - trening na sile robie, wiem ze jest upal i to nie jest okres na takie treningi ale dam rade

TWIX bleh nigdy nie zrzygam sie na siłe nie ma szans robie obiad ide pomęczyćworek dzisiaj pięściami a potem do roboty kupie pare rzeczy na wyjazd przy okazji puchy tuńczyka sieakieś na pewniaka i alko alko jutro rano wstaje ide kupićkosmetyki i troche szamki i do roboty i w neidziele znikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

ja jade na sile teraz wczoraj robilem zlegly trenining klaty , oczywiscie bez asekuracji i wyczolgiwalem sie spod 115kg, fajnie bylo

Bo sa tu osoby ktore mnie prosily zebym zalozyl nowe konto, dlatego pisze tylko w gainerku a reszte forum olewam proste?? Jak cos nei pasi to wyp*****laj lub tez tobie bana zalatwie!! I mowie powaznie!! Krotka pilka***** ci w dupe, chyba ze jednak tobei to nei przeszkadza to sobie mozesz zostac, ja tu nikogo na sile nei trzymam

[...] wy***ala!! dzwonie do szefa zeby sie zapytac co on ****a mi tu grzebal i nie odbiera a jak przyjechacl to mowi mi tylko ze wczoraj odpial karte sieciowa ale pozniej ja wpial z powrotem i nic wiecej nie robil a teraz dostalem jakis z***any monitor lcd do naprawy panie Boze daj mi sile dalej tu pracowac jeszcze przez ten wrzesien chociaz!!

oceni mi ktoś plan na siłe ??

Prosiłbym o propozycje i skorygowanie błędów tego planu na siłe jeśli takie są. Na tym treningu chce ćwiczyć 6-8 tygodni. Co o tym sądzicie ?? wyciskanie na lawie 8/6/4/2/1 skos 8/6/4/2/1 francuskie 8/6/4/4 ----------------- podciaganie na drążku do klatki 4 serie na max wiosłowanie w opadzie 10/8/6/4/4 Uginanie sztangi stojac 8/6/4/2 [...]

brak np martwego ciągu , czyli nie ćwiczysz dołu pleców a martwy dobrze wpływa na siłe , przy matrwym pracują też dwugłowe ud , któych również nie ćwiczysz w osobnym ćwiczeniu. to np miałem na myśli