sile

Szczerze mówiąc, to już wolałbym dalej mieć te 95 w pasie niż stracić na sile czy masie:-] . Wielkie dzięki za porady, sogi duchowe bo nie ma abona

siema :] Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwa w lato, dieta jako taka, wzrost ok 182 cm waga koło 100 kg. Do tej pory ćwiczyłem na redukcję ale chciałem spróbować czegoś nowego i oto mój trening jaki znalazłem: Czas trwania 4 tygodnie / 3 dni 1szy tydzień Poniedziałek: Klata - wyciskanie sztangi leżąc 8x60% 6x70% 4x75% 2x80% - [...]

[...] wchodzeniu na 15 mg bol watroby i to naprawde mocny lepiej przy 10mg byłem twardy bralem po 10mg sila szła masa tez chyba ze 3-4kg poszło byłem zadowolony wziolem tak na sile z 70 tab nastepny cykl zrobiłem znowu szybko po tym mimo ze jak kolega wyrzej tez myslałem ze skoro po takich dawkach mnie boli nie moge wejsc na 15mg a gosc mi mowil ze [...]

nie czytalem planu i juz znalazlem blad 4 tygodnie na sile to o wiele za krotko

www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj sobie podstawowe inf o treningu na sile i mase

cierzko cos poradzic zeby zyskac na sile i w dodatku inie rpzybrac na amise na takim stacku jak hp mzoesz kupic np shock therapy i do tego horse pwoera albo jaks inny stack apmietajz e jedna pucha nei strczy ja bym polecal ci xp+hp ale po tym mzesz zyskac 2-4kg ale ejsli pomylbys o aerobach i pozoneij albo anwet w czsie cyklu dorzuci jaks slacz [...]

[...] 200g twarogu i wpc przed spaniem z omegą. Dwa najwazniejsze posilki dac wegla zeby miec energie potem raczej nie za duzo.Tak zeby porzadnie zrobic trening i czuc w miare sile.Mysle ze sie sprawdzi.Poczatkowa wycinka z zachowaniem masy mysle o kilku kg i paru cm w pasie wino+prop +clen/eca jak zejde z bomby to obowiazkowo stach niewiem pewnie [...]

nie ma osobnego zma na mase, siłe i rzeźbe. każde jest takie samo. ja biore apteczne

Europa a...no wlaśnie dyskutujemy tu tylko o Europejskiej piłce lecz praktycznie ani slowa o futbolu na innych kontynentach - mam zamiar to zmienić. Co sądzicie o wzmocnieniach przeprowadzane przez inne kraje oczywiscie te z poza Europy ? Arabia Saudyjska - Ostatnimi czasami da się zauważyć, że drużyny z Arabii Saudyjskiej mocno się wzmacniają [...]

[...] zaznacze ze 5 amp. juz kupilem i jestem zdecydowany na ten srodek dopingowy. Mam lat 18, cwicze od roku regularnie (dieta- w miare mozliwosci, suple - tak) i mimo postepow w sile nie ma ZADNYCH efektow wagowych. Przy 190cm waze marne 75 kg. Po wielu godzinach przeszukiwania internetu, ksiazek i rozmow z ludzmi zdecydowalem sie ze Deca, a [...]

Hmm no nie wiem nie chce metki chce sprobowac z innym srodkiem... Myslalem o propie :) Albo winstrolu w tabsach bo głownie chodzi mi o siłe. Chce jeden srodek!!

cell pump bedzie dobry w twoim przypadku. Zyskasz dużo na wytrzumałosci ,sile i masie

Miałem już styczność z treningami judo i wiem, że skupiają się one głównie na walce sportowej (co jest zrozumiałe). Jeżeli chodzi o FMA, to wydają mi się interesujące, niemniej jednak poza samą doraźną samoobroną chciałbym rozwinąć siłę, wytrzymałość, itp.. Poza tym pałkę teleskopową nie wszędzie można wnieść i nie zawsze można jej użyć.

czy moze mi ktos poradzic jaki trening bedzie dobty na szybki przyrost siły? staz 1 rok, wycisk - 90, przysiad 115- 4RAZY, ciąG 121-12RAZY. CHCIAłBYM ZWIęKSZYC SIłE PORADZCIE? MOZE KTOS PLAN JAKIS BY MI PODCUNAł?

[...] francuskie na trica 5kg, unoszenia prostopadle na boki tulowia jakies 4kg, rozpietki 6-7kg, wiec na silce z wiekszego obciazenia bym nie skorzystal, na razie mam fatalna sile :(( z tym, ze atlasik na silce jest, na ktorym cwiczenia sa bardzo przyjemne 2.czy te obciazenia http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=156632610 beda pasowac na [...]

GłóWNIE sIłę W BARACH BO TYLKO 50KG WYCISNE ZAA KARKU

Poczytaj o treningach na siłe i o postach "Wodyna"

Witam W tym temacie raczej nie orieanuje sie więc zdam sie na was :) Pomyślałem że może czas zacząć zadbać troche o siebie i troche poćwiczyć :P Nie mam jednak w domu jakiegokolwiek sprzętu do ćwiczen no może poza skakanką :P :(:( czy można coś zrobić bez tego ?? Chodzi mi głównie o siłe i wytrzymałość Da sie coś zrobić ??

Bralem dece 12tyg testobolin 6tyg i propiobolin 6tyg , jestem zadowolony zrobilem 8-9kg na tym i niezla sile, pozdro

Ogólnie to siłe masz bardzo dobrą jak na rok pomijając oczywiście te barki, bo jak potrafisz tylko raz wycisnąć 50 kg to faktycznie lipa.