sile

DZIEKI BARDZO ZA INFO SKORZYSTAM A JESZCZE JEDNO AJKES SUPLE NA SILE

Dzień 54, 55 (tydzień 8) 07-08.06.2013 DNT Miska zjedzona i wypita jak bozia przykazała. Bez treningów, piątek wyjazdowo a sobotę całą byczyłam się na słońcu i w jeziorze. Odpoczynek pełna gębą, było super :-) Trochę owulacja mi popsuła humor bo bolał brzuch i wywaliło go ale tyłek i tak bardziej odstawała niż brzuch /-)_ Dzień 56 (tydzień 8) [...]

Co z dietą? Bo pominąłeś ją w ankiecie. Dobre rezultaty, daje dieta z dodatnim bilansem kcal, progresja wpływa na siłę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-11 06:54:42

Trafiłeś w sedno :-D jeszcze rozumiem fanboyów i psychofanów Fedora, Shoguna czy innych, ale żeby być takim psychofanem JDSa %-) Parowka nie trawi Caina, bo wj**ał JDSowi w każdej płaszczyźnie i udowodnił, że jest znacznie lepszym fighterem i teraz na siłę szuka takich śmiesznych argumentów: jak Sub by Werdum w 3/4R %-) Ktoś oprócz Parówki sobie [...]

guma- na kazdego każdy produkt działa inaczej :) więc moze jak saw cie kopał to trzymaj sie go . I do tego czy cie bedzie kopać dużo ma dieta :) . A to ze ci dała to i owszem na pierwszym cyklu nawet diety nie trzeba i są efekty ... tyle ze z dietą miał byś takie same efekty bez żadnych przeedtreningowek a przy okazji mase byś złapał . A tak [...]

w Twoim wypadku wyrównanie powinno polegać na dobudowaniu góry a nie na siłę chudnięciu z dołu bo czy chcesz czy nie, żeby schudnąć z nóg najprawdopodobniej na górze będziesz świeciła kościami. Czyli jak byś chciała dobudować to czekają ciężkie treningi siłowe i porządna micha. Żadne odchudzanie nie powinno chodzić Ci po głowie. Bozia dała [...]

[...] i ciagle mi chrupie. I tak od stycznia. Wrocilam do cwiczen w kwietniu. Zwaroty mam dalej, zdarzaja sie zadyszki(napady podduszeania) niewiadomego pochodzenia mimo ze mam sile cwiczyc dalej. Hm, zaraz wrzuce miskę. Tylko pytanie jedno: czemu dziennik posilkow ktory polecaja panowie jest dla nas zły? To tylko techniczne pytanie, nie bede sie [...]

w wieku 15 lat na siłę ?

Porządnie, ja dziś też plecki katowałem. Co prawda poszaleć nie mogłem, bo nogi jeszcze zakwaszone dosyć mocno. Ale myślę że od następnego treningu dorzucić trzeba będzie dużo (bo zapas jest) bo jak patrze na Twoje ciężary to masakra ! ;-) A progres w sile czuję to mnie cieszy. Co do wpisów to wiadomo, śledzę evrydej i czytam ! ;-D

Liqierek- tak zajęcia są świetne, taka grupowa rywalizacja bardzo mobilizuje do działanie i można przekraczać swoje granice wytrzymałości i dawać z siebie wszytko ma maxa. Super sprawa :-) A kulki jaglane uratowały mnie na wyjeździe :-) Aineko- mam nadzieję, że u Ciebie również po lekach redukcja ruszy :-) Trzymam kciuki!!! Po lekach zauważyłam [...]

Chciałbym tak móc w takim wieku. Kod kolorów odważników turniejowych: 8 kg - różowy 16 kg - żółty 24 kg - zielony 32 kg - czerwony Dziadzio używa 24 kg w pierwszym podejściu (12 szybkich repów w tym wieku - szacunek) i dwóch ósemek w naprzemienny wyciskaniu pod koniec filmu. No właśnie. Trening, który daje siłę i zdrowie na lata. W ZSRR podobno [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

Wieczorkiem zrobię 2 rozpiskę i tu wrzucę. Już poprawioną. Serie i powtórzenia na siłe dobre ?

CYKL 1 - tydzień 3- dzień 3 TRENING 1. Przysiad przedni 8x3 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg(2) było 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/62kg było 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/60kg fajnie szło, co prawda ostatnia seria tylko2x ale nie chciałam na siłę robić bo maksa w tylnym robiłam zaraz po 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 [...]

To wiadome ze krata znika i żyłka, ale taka kolej rzeczy, droga daleka a później to już trzeba wpychać na siłe żąrcie w siebie, na masie podjadanie też normalność tak więc luzno, wytniesz się i będzie git później :-)

Ja mysle ze on na sile chce byc mezo i zyc ze swiadomoscia ze musi sobie chodzic tylko na silownie i bedzie rosl :-) ale niestety, za miche sie musisz wziac, obliczyc zapotrzebowanie i heja!

wydaje Ci się. Jakby ciosy kolanami były takie śmiertelne jak piszesz na treningach niektórych sztuk walki/na niektórych zawodach/galach sportowych itp trup by sie gęsto ścielał... Owszem,są to ciosy niebezpieczne,bo mają sporą siłę rażenia ale to nie jest cios który każdorazowo zabija Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-06-12 18:12:50

2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]

przeprowadzka to ogromny stres, ale kiedyś trzeba :-) ja doceniam to, że mogę mieszkać z rodzicami póki co i dobrze się z nimi dogaduję, ale też czuję, że już najwyższa pora. może mi się uda znaleźć pracę poza Sz-nem to wyjdzie naturalnie, bo tak na siłę to nie ma co.

Cześć 11.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b8803484546d4d90b222286972470fcf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/658d216e25844a8992643a2346e5fd8c.jpg Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 [...]