sile

Co jest lepsze horse power czy noz gdybyscie wy mieli wybrac z posrod tych 2 to co byscie wybrali zalezy mi na jak najwiekszej sile i najwiekszych przyrostach .

Witam trenuje do wp zawodowaego potrzebuje treningu który zwiekszy moja siłe drazku i biegu 10x10 obecnie podciagam sie ok 6 razy pełnie a a biegi 10 na 10 roznie ok 31,5 do 33 sek wie ktos jakie treningi robic testy z wf mam w lutym

Czy bieganie przeszkadza coś w treningu na masę i/lub siłę. Biegam tuż po treningu od 10 do 30 minut i to wszystko. W pozostałe dni nie biegam tylko odpoczywam. Proszę o pomoc

Cod okupic do kreatyny olimp mega caps 1250 i gainera 1 zeby zwiekrzyc mase sylwetke i sile, (najlepiej zeby wszystko nie zniklo po pewnym czasie) , hmb, bialko, carbo czy co

chcem po regeneracji zrobic trening na sile(ok 2.5 miesiecy) i nie wiem jak mam ulozyc plan ile serii i powtorzen mam robic czy do diety mam duzo dodac weglowodanow czy jak?

Jakie beda najlepsze odzywki dla pilkarza ? chodzi o wytrzymalosc i sile

Xpand + Mass xxl + carbo + hmb + witaminy. Ma to kopa bo musze mocno siłe zwiększyć tam mi kolega doardził!!!! Prosze o rady co by tu wsatwic a co skasować!! Pzd dam soga za odpowiedź.

Trenuję od 3 miesięcy, chciałbym zacząć suplementację. Jestem mezomorfikiem, chcę zrobić sobie cykl na siłę. Jakie powinienem kupić suplementy? Nie potrzebuję białkowych ani węgli, mam dietę od tego :D

jaki sposób robienia powtórzeń na co bardziej wchodzi? - wolne opuszczanie - przytrzymywanie ciężaru w największym napięciu mięśni ? który rodzaj stosować lepiej na siłę?

mam pytanie myslicie ze mozna te dwa preparaty ze soba polaczyc?? i jakie beda efekty bo chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej twarde miesnie i sile

Cześć mam pytanie odnośnie ćwiczenia chce zmienic swój wygląd mam 196 i 86 kg wagi jestem dośc chudą osobą ale chciałbym wzmocnić barki , ręce i zrobić tak zwany 6-pak ma ktoś jakies porady co robić aby mięc większa siłe itp ?

Witam. Chciałbym zapytać czy w przypadku treningu na masę/siłe lepiej jest wykonywać kilka serii zmniejszając obciążenia by nie gubić techniki czy z każdą serią zwiększać opór? Z góry dziękuję!

Witam. Planuje zacząć trening push pull hipertrofie i siłę. Mój staż to rok. I moje pytanie brzmi czy ten trening mogę wykonywać np. Poniedziałek, Środa, piątek, sobota/niedziela? Bo nigdzie nie mogę sie doczytać

Hej. Chciałbym się zapytać jaki trening byłby najlepszy na klatę na siłę?? Chodzi mi o serie, powtórzenia i procentowy ciężar na skosie minusowym i plusowym i na płask Dzięki wszystkim za wpisy

tak jak w temacie chciałbym nabrać jak największą sile, ale na masie mi nie zależy.moje pytanie to w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyć ile serii i te najważniejsze zasady w treningu budowania siły. z góry dzięki

Co należy najpierw budować wytrzymałość,siłe , szybkość, skocznosc?Codzi mi o kolejnosć cykli w cyklu całorocznym.

mam pytanko jaka kreatyne(albo inne cudo) wziasc na sile? okolo 100-120zł. bralem juz 1 cykl, a teraz po dluzszej przerwie znowu chce wziac. jaka najlepiej wybrac? mam 14m-ce stazu.

Czesc. Mam do was pytanie co byscie polecili na sile i mase? Olimp Massacra, Nitrobolon Powder czy Nitrobolon Energizer? ...Dieta oczywiście jest;)

mam kilka pytań muszę jakoś pójść na sile przez zimę. póki co to na 8 powtórzeń wyciskam 40kg. chciał bym dojść do 55min. i stąd moje pytania. czy bez odżywek dam radę??

Mam 18 lat 174 cm wzrostu i 70 kg. Chciałbym się dowiedzieć czego jeść nie mogę i jak powinna wyglądać moja dieta. Nie chcę przybierać na wadze ale zyskać na sile nie tracąc(najlepiej zyskując) na szybkości.