sile

Zaczynam treningi siłowe - cel przybranie na sile i masie, z jednoczesnym ograniczeniem przyrostu tkanki tłuszczowej. Na sam początek zacząć od actów, czy raczej to nie jest dobry pomysł? Jeżeli zacznę od actów, to ciągnąć to 2 miechy, czy predzej przejsc do splitow?

1.Nie podałeś stażu,wieku itd 2.W swoim "autorskim treningu" nie podałeś żadnych ćwiczeń,jakie masz zamiar wykonywać 3.Za pomocą tego sprzętu raczej nie podniesiesz za bardzo swojej siły w wyciskaniu(możesz rozbudowac najwyżej wytrzymałość mieśniową) 4.Jeśli nie masz ochoty iść na siłownie a chcesz podnieść swoją siłę znacząco bez [...]

zgadzam się z vaniewskim. Od jakiegoś czasu muszę chodzić na siłownię, trening nazwijmy to rehabilitacyjny, głownie mięśnie grzbietu, przy czym biceps i barki dostają tam też nieźle w kość. Za to musiałem odstawić, stacje na bok, tzn. ze względu na dyskopatię wolę nie naparzać kijem w oponę, piłką o ścianę itp. I rzeczywiście prędkość spadła i [...]

Jest mało ale nie że nie ma. Ja dobiłem na siłowni do 102kg(180cm) + amatorsko boks/ samoobrona. Teraz przerzucam się całkowicie na SW (z FBW 1 raz w tyg). Bo skoro masa siła statyczna jest to czemu by nie zrobić większej dynamiki. Dysproporcje są duże bo nawet na treningach z tarczą pomimo mniejszego stażu mam większą siłę ciosu niż zawodnicy z [...]

Tribulon stosowałem podczas długich treningów , przygotowywałem się do zawodów,napewno popraiwa ten suplement samopoczucie ,uwazam ,ze poprawia wytrzymałosc i siłę.Jest to alternatywa....ale kazdy wybiera co chce. Podkreslam ,ze ukończyłem 30-ty rok zycia.......

Zapomniałeś jeszcze o pompkach na trzech krzesłach, które dają nie tylko mase ale siłę Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-13 17:27:45

ee tam makaron, po czyms sile trzeba na to gpp miec

Helool, no dotarłem wczoraj do domu, niestety przed wczoraj jak i w dzień wylotu moja dieta podupadła trochę, ale pochwałka się należy za ilości spożytego przeze mnie alkoholu. Na trzech imprezach zamknąłem się w 3 piwach i jednym drinku łącznie No cóż jak nie wyglądam jak anorektyk, to siłę za to mam iście oświęcimską , chociaż ma i to swoje [...]

Siemacie. Ja tam z horrorów najlepiej wspominam "Ring" w oryginalnej japońskiej wersji. Może nawet nie chodzi o poziom obsrania po obejrzeniu filmu, po prostu uważam za świetny film nie tylko w kategorii horroru Co do treningu na siłke pod SW wszystko zależy od celu: -na wytrzymałość mięśniową to co kolega tutaj wrzucił, wszelkie [...]

Bzdury gadasz mówię ci że przy twoim wzroście waga 80-85 będzie optymalna. Co z tego że będzie chudszy zostaną ci same kości i zbyt małe mięśnie aby wygenerować odpowiednią siłę do treningu. poza tym co ty myślisz że ci dwaj kolesie z tego filmiku to 70 kg chudzielce. Od razu widać że ich waga oscyluje wokoło owych 80 kg.

O ja *******e ty chcesz na każdym treningu podchodzić pod maksa. Widać że nie masz zielonego pojęcia o trenowaniu siły. Zajrzyj lepiej do działu dwubój i trójbój w postach podwieszonych znajdziesz odpowiednie plany bo to co ułożyłeś uszyni cię słabszy nie silniejszym. Żeby ci mniej więcej uzmysłowić jak powinien wyglądać typowy plan na siłę [...]

łooo skąd ty bierzesz tyle sił ? , że po takim treningu masz siłę na interwały niezła jesteś.

a czytać dziecku wieczorem masz siłę? Codziennie czytam więc to nic nowego dla niej nie jest Ja to się w ogóle nie lubie bawić z dziećmi Też nie lubię, ale kupuję zestawy plastyczne i tym się razem bawimy, bo lalkami to nigdy w życiu

ważysz tylko 1 kg mniej ode mnie. jeżeli chcesz tyć to musisz zapewnić nadmiar kalorii .jeżeli chodzi o siłę to zobacz u mnie w profilu,mam podobną wage to będziesz miał jakiś tam odnośnik. co od skosu to chodzi raczej o słabe górne aktony mięśni klatki i przednie aktony mięśni naramiennych. skos powinien mieć między 30-45 stopniami . a jak z [...]

Czwartek; 14.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie I: Prolong + orzechy Śniadanie II: 4 jaja + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Obiad I: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Obiad II: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Kolacja I: [...]

O dziekuję Martuś się zastosuję Melduję dzisiejszy trening i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, [...]

Kaczka widze, ze na sile probujesz szydere krecic z modow. Uwierz, ze moja cierpliwosc sie konczy i niedlugo wylapiesz bana na stale. I Wtedy mozesz sie skarzyc gdziekolwiek nie zechcesz, i nic ci to nie da. Nie obchodzi mnie rowniez ze zasponsorowales 150zl Wiec radze sie ogarnac, bo momentami przeginasz. Dziendobry wszystkim, brzydka pogoda na [...]

Nie nie boli,dzisiaj trening pleców i dwugłowych ud .Za dwa tygodnie będę w drodze do Częstochowy w piątek będzie warzenie ,weryfikacje.Zobaczę swoich przeciwników .Od poniedziałku specjalistyczny trening typowy pod start na zawodach.Dzisiaj waga pokazała 80.300, czyli wszystko jest dobrze.Picie wody bardzo męczy , dieta uboga juz jestem zmęczony, [...]

na siłe za wcześniej na rzeźbe tak samo, tym bardziej nie połączysz tego razem ;p. co do planu nie widze zastrzeżeń. pzdr

lol takie utrzymywanie na siłę po cyklu to chyba dla napaleńców co mierzą bipa co pare minut. I tak spadnie co ma spaść na chóój się oszukiwać. Jak organizm na soku,to ładować ile wejdzie jak dobrze przerabia.