sile

Witam was wszzstkich jestem nowym uzytkownikiem tego forum.Najpierw zaczne jaki mam sprzet.Mam laweczke prosta nie ma skosnej mam grzf prostz i hantelki.Poszukuje treningu na moj osprzet.Mam nadzieje ze mi pomorzecie.Z gory wielkie dzieki.

Witam! Właśnie rozpocząłem trening cykliczności grupa 1 cykl 1. I mam puytanie do ludzi, którzy już go skończyli! Czy dało wam to jakieś wymierne skutki? Jeżeli tak to jakie! Piszcie wszystkie swoje uwagi i propozycje jak można go ulepszyć. A jeżeli nadal jesteś w jego trakcie rtównież możesz napisać czy coś się zmieniło w twojej sile, sylwetce.

[...] zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek w poniedziałek chce robic cwiczenia bardziej dynamiczne a w czwartek skupić sie na sile-masie. Czy ma sens takie połączenie? moge załozyć 70 kg na sztange(powinienem zrobic z tym max 15 przysiadów), będe miał wiecej za niedługo, moge isc czasem do kumpla on [...]

Szukalem treningow ale caly czas wyszukuje ale treningi na sile nie na moj osprzet wiec was prosze jak wy znalezliscie na osprzet laweczke pozioma i gryf prosty i hanteli tylko taki sprzet mam.Wiec zadowolony byl jak byscie podali linka lub poprostu skopiowali trening na ten temat moj.Z gory wielkie dzieki

[...] związanym z samoobroną(przed z reguły nie ćwiczącym niczego napastnikiem) zbaczasz regularnie na tematykę walk UFC-do których aikido nadaje się minimalnie. juz cie prosilem o sprecyzowanie i jakoś nie widze efektów Skoro konkludowałem tyle razy-i wszystko to uznajesz za mało treściwe, nie bardzo mam ochotę pisać ponownie. teraz część [...]

[...] - reakcyjne wyciskanie na laweczce (?) Weighted Chin up - podciaganie na drazku nadchwytem Dochodze do wniosku, ze nikomu sie ten trening nie przyda bo jest to trening na sile, sprawnosc calego ciala. Kluczem do sukcesu tu jest na pewno dobrze przemyslane polaczenie serii, powtorzen i uzywanego ciezaru co zapewne daje wymierne efekty. To by [...]

siema ,chciałbym żeby ktos zaproponowała mi jakis zestaw suplementów które pomogły mi jak najbardziej zwiększyc swoja siłe. Cwicze od pół roku waże 60-61 kg a jak narazie na ławce wyciskam 80 kg ,mam ułożoną diete ale nie ukrywam że ma ona małe braki.Moje fundusze to około 150 zł , nie zawile ale wiem że da sie już cos za to kupic :D Ps.jak [...]

[...] reactive Weighted Chin up - podciaganie na drazku nadchwytem Podchwytem, ale to chyba literowka Dochodze do wniosku, ze nikomu sie ten trening nie przyda bo jest to trening na sile, sprawnosc calego ciala. A tak, wyskok, wyskok, wyskok, czemu sie ograniczacie tylko do tego Ale faktycznie, w dziale trening widzialem ciekawsze zestawiania.

nie wiem czy zależy ci tylko na sile, czy na masie również, za kasę którą masz do wydania proponuje kupić bulka/gainera/, kreatynę i lecytynę.

MAM PYTANIE CZY JAK ROBIE PLANIK NA SILE I SIE MASUJE TO MOGE ROBIC A6W ???????

Według mnie plan dobry:) Sam jade podobnym tylko ze duże partię robie na siłe. Brzuch mozesz robić częściej 3-4 razy w tygodniu bo te mięśnie się szybko regenerują( ja robie codziennie brzuch)

Jakie aminokwasy beda najlepsze na cyklu silowym (nazwa handlowa, firma)?

Kilbian: niezbyt mocno? Cios poszedł prosto na szczękę, na pełnym skręcie. Taki krótki sierp ma straszną siłę, jeśli dobrze się go wyprowadzi, a Herring zapewne to potrafi. Zresztą to co powiedział sam Heath po walce mówi wszystko. Nakao leżał nieprzytomny 2-3 min.

Musza byc BCAA czy moga byc jakie inne aminokwasy np.Anabolic Amino 5500? I czemu spozywanie aminokwasow w czasie cyklu na sile jest tak wazne?

Deka na sile to raczej zly pomysl tak jak koleg napisal lub oxa ale ciezko o orginal

[...] plyo) - mamy wieksza tolerancje na obciażenia rozciągajace mięśnie ,co umożliwia lepsze wykorzystanie efektu tego cyklu podczas skracania sie mięśni( wyskoku). Przy małej sile mm nóg skacząc z podwyzszenia tyłkiem spadasz prawie do pełnego przysiadu , dotykasz pietami podłoża. Nie ma tu mowy o wykorzystaniu tego cyklu- mija za długi czas od [...]

Jodan: a gdy zaatakuje cie niepoprawnie? Sądzę, że wiem co Dag chciał powiedzieć. Otóż-jeśli atak przeprowadzony jest niepoprawnie(czyli nie jest atakiem tylko kpiną) i kończy się (jak napisałem gdzieś wcześniej) np pół metra przed Tobą(przekoloryzowuję aby podkreślić o co mi chodzi)-nie masz co zacząć robić techniki. Rzuty, dźwignie i inne formy [...]

deka moze i jest pomocna w cyklu na siłe dzięki pozytywnemu wpływowi na stawy ale sama w sobie duzo sily nam nie da

tyle tylko, że przy wspinaczce aż tyle masy wskazane nie jest... sproobooj może poszperać w dziale odżywianie i zrobić porządek z dietą; można tak pomyśleć, aby b.łatwo można ją było utrzymać i w akademiku; potem dobierz odżywki; tak będzie imo najlepiej, gdyż jeśli dieta będzie jooż ok, zamiast gainera będziesz moogł przeznaczyć te 100zł na np. [...]

[...] sie do dyskusji.... predyspozycje genetyczne to czesto uzywane okreslenie... hehe czlowiek rozni sie od siebie i ma rozna gestosc miesnie a co za tym idzie rozna ich sile, niektorzy maja juz wrodzone silne miesnie i sciegna i okazuje sie swietbnym dla niego wyborem sport silowy..... Ja na poczatku zanim trenowalem armwrestling to tez [...]