sila

Ok to spróbuje jabłczana :) może troche mi siła pójdzie w góre :)

ja wam powiem panowie ze na połaczeniu storma i shocka zrobiłem 3 kilo dobrego miesa dlatego bo to działa i skad jest taki jaki powinien byc. mnie nieprzekonają gadki typu ze universal do sciema.dlaczego ta firma produkuje animal paka od tylu lat??? bo to jest jakość płacisz za cos co działa.a co do storma i shocka ja ktos po treningu je kiełbase [...]

Po pierwsze jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj 2 lata i dopiero zaczynaj, na razie masuj i rzeźb na zmianę w Twoim wieku wraz z masą będzie szła siła. aaa.. no i nikt nie bedzie tu odwalał roboty za ciebie, sam ułóż plan, a inni go ocenią, nie jesteś żadnym księciem. Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-09 17:26:23

nie wiem, mogę tylko powiedzieć, że teraz zle z jedzonkiem, a siłą i masą to już nie mam 'siły' się przejmować. Na utrzymanie masy i rzezbę zasugerował bym pewien bardzo popularny środek, ale nie w tym dziale ( i tak nie chodzi koks czy Clenę). pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Moja propozycja byłaby taka. W sezonie rozgrywek, kiedy grasz w jakiejś lidze i masz regularnie treningi z trenerem rób sobie FBW lub Push/Pull lub Push/Pull/Legs. Tutaj trening powinien być ukierunkowany na wytrzymałość siłową, szybkość, eksplozywność itp. Na pewno nie powinien byc to wielogodzinny maraton na siłowni, a dość skondensowany [...]

Siema !! Tez cwicze Le Parkour :d .. mam diete ćwicze na silowni i do tego kreatyna z dextroza. to moj pierwszy cykl. Jezeli bedziesz trzymal dobra diete i odpowiedni trening to z kreatyna napewno sila wejdzie.

zakup sobie TCM nie zalej jak zwykłe mono a siła pujdzie do tego carbo i dieta + witaminki

ja naprzykład wstaje rano i robie 2 serie po 50 i na wieczor gdzies koło 19...20 robie to samo czyli znowu 2 serie po 50 i tak codziennie!Polecam robic az do całkowitej pompy i zmeczenia. siła na wicisk skoczy napewno!

Ja mogę powiedzieć jedynie to co któryś z poprzedników,że u początkujących może i to sie sprawdza,ale u średniozaawansowanych i zaawansowanych nie,ja robiłem codziennie po przeszło 300pompek przez ok.30 dni i siła w klacie mi spadła.pozdro

pompki to dobra sprawa... ja robie nie wiecej jak 50-70 dziennie i siła powoli ale rosnie pozdro:D

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ok juz teraz wiem o co chodzi:D Jak narazie wracam do formy po chorobie ale juz nie moge sie doczekac kiedy zaczne to stosowac...sila mi sie wkrecila

Kali to już BYK w porównaniu do tych poprzednich xD A taka siła. Jedyne co można powiedzieć to Szacunek dla nich bo na pewno nie doszli do tego w rok 2 czy 4 lata. Gdy spytasz sie na FORUM np ,, Czy robią pompki zbuduje Klate, mase '' Ludzie odpowiadają ze Pompkami to jedynie wytrzymałość itp a oni chyba są najlepszym przykładem że to co mówią [...]

..."i żyli długo i szczęśliwie" E-lite masz coś na poparcie tych swoich bajek szczególnie w odniesieniu do kreatyny Olimpa czy znowu piszesz o cudach które widzieli inni a tobie się zdawało, że sam je widziałeś.../widzisz jaka może być siła sugestii szczególnie gdy się nie ma własnego zdania... Pozdrawiam!

Nie układam cykli a szczególnie z ekranu monitora (równie dobrze mogę w ten sposób dawać prognozę pogody).Poszukaj na forum, i znajdź kilka przykładów a bedziesz wiedział co i jak. Dawki musisz dobrac większe na tydzień 400 lub nawet co 5 dni.Na początek może być front z 600-800 bolda. Do tego sam musisz dobrać długość cyklu minimu 10 tygodni. [...]

wiadomo że lepsze te xz przewaga leucyny. Ja polecam popijać około 20 gram na 0,7 l wody w ciągu treningu, a przed daję 8-10 caps olimp. Dużo lepiej sie ćwiczy i po treningu tez lepsze samopoczucie. A do tego ostatnio skoczyła mi sporo siła. Ciężko mi to łączyć z Bcaa bo nic innego nie biorę w tej chwili (oprócz AW po teningu), ale jednak to fakt.

przez wakacje, sam trenowałem na siła i wytrzymałością, wydolnością. korzystając z artykułów Knife, Wodyn, Ross Enamait, Funk.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108828&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja - poczytaj sobie Bo co do samego Thermo fat bunera to o ciśnienie nie ma co się bać. A jak masz częste skoki to czas najwyższy iść do lekarza i brać tabletki na stałe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

zacznijmy od podstaw http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach 8-1.Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

Spennade - a możesz napisać tak ze 2-3 zdania o książkach, które polecasz? Byłoby fajnie, bo tak to jest sam tytuł i trzeba biegać po necie za recenzjami, żeby się czegoś więcej dowiedzieć. No masz racje, przepraszam :-) DOBRE BAKTERIE, to ksiazka o naszym wewnterznym mikrobiomie, o tym jak nasz styl zycia i sposob odzywiania wplywaja na rownowage [...]