sila

Typie, jak nie umiesz czytać ze zrozumieniem to poproś mamy żeby Ci wytłumaczyła. Mi chodziło o gości co to podnoszą w martwym ale wypuszczają to z rąk u samej góry i ta sztanga leci siłą grawitacji aż się odbija od podłogi. Nie ma fazy negatywnej, co jest bez sensu, bo jak dasz radę to wciągnąć to powinieneś też opuścić. Teraz zrozumiałe?8-)

Wiek 55 Waga 115 Wzrost 177 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 130 Obwód uda 67 Obwód talii 98 Staż na siłowni 20 lat z przerwami, teraz 2 lata bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2b2w1,1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 trening teraz od początku miesiąca 5 x w tygodniu Cel cyklu Siła + redukcja, [...]

Siła i redukcja nie idą w parze, przeważnie żeby zbudować coś siły trzeba przybrać na wadze. Proponuje komplet badan przed startem z cyklem. Nie masz tarczycy, bierzesz leki odpowiednie na pewno ku temu? Może warto lekarza o htz zapytać??

wszystko na plus, siła poszła mocno 30 kg na ławce , parametry poszły , łapa 2 cm , klata 10 cm waga +8 kg i zeszło w pasie 6 cm.

To teraz rozumiem czemu się tak wierciłeś przed ostatnimi dwoma repsami. Siła wyższa a już miałem krytykować.

Tibes nie pisz do mnie pan, Marek jestem ;) widzę siła w ciągu bardzo duża ;)

Tibes przydałby ci sie do zestawu Crea Fight ( lub Iron recover ) . Moge przetestowac hehe :-D Tibes nie pisz do mnie pan, Marek jestem ;) widzę siła w ciągu bardzo duża ;) Sebastian ;) nogi ciągi to moja najmocniejsza strona Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-09 14:22:12

Dzień 6 - 8 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. KONDYCJA 21-15-9 Bar [...]

Dzień 7 - 9 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA WL z planu [...]

Dzień 8 - 10 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA Przysiad tylny [...]

Universal ma dobre produkty , ja zawsze storma łączyłem ze shock terapy :-)) Mega nabicie , mega siła i mega pompa :-D co motywuje do treningow Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-26 22:26:43

Update1: Jest dobrze :) Nie ma problemów z techniką - tego się nie zapomina jak jazdy na rowerze;) Radość z treningu duża. @Viki - bieganie też powoli zaczynam. Wszystko zależy od czasu itd. Na razie interwałowo próbuję 30s/3min. Mam też kolejne pytanie: trening robię co 2 dzień plan A na przemian z planem B i chciałbym wiedzieć, czy jest sens [...]

Cześć, wracam z kolejnym porównaniem i bardzo chętnie wysłucham wszelkich rad (dołożyć kcal / zmniejszyć / mini-cut / redukcja / dalej masa). Jak widać po wymiarach nóg, miałem ból przy fazie wyprostu (wypchnięcia bioder do przodu) któregoś z mięśni w przedniej części w zgięciu biodra. Z tego powodu odpuściłem trening nóg (miesiąc ?), od 2 sesji [...]

Cynik ma rację. Najwidoczniej nie robisz parteru i zapasów. W stójce nie potrzebujesz aż tyle siły co w sportach chwytanych. Sam jestem fizolem i uwierz mi, że siła dużo pomaga przy obaleniu czy wyciągnięciu dźwigni.

Strasznie poszła siła do góry myślę że w pół roku pęknie 300kg , pewnie by poszło Ale stawy nie nadąża,powoli wchodzic na ciężary I nie robić nic na siłę?

Wystartuj w 77, jak nie wyjdzie i będzie to spowodowane zbyt małą siłą a nie umiejętnościami bądz tlenem(w co wątpie) to dobij 3kg mięcha do tego 80 i wtedy w 77 startuj

Wpis w formie dziennika. Chciałem się podzielić odczuciami. Dodatkowo chciałem mieć zapisane dawki jakie stosowałem przez ostatnie 2 tyg od poprzedniego badania. Na cyklu jestem od 9 Stycznia - aktualnie 7 tydzień. 250mg e5d enan Dieta: B 270 T 70-100 no i węglowodany 350+. Ogólnie od kilku tygodni łaknienie mocno w górę. Zjem i po godzinie-dwóch [...]

Priorytety zawsze te same: "masa, siła, pyerdolniencie" :), z zacytuję klasyka ;) Pamiętacie gościa?;) Temat dotyczy metki i enana ;) https://www.sfd.pl/Meta_do_enana_-t1186815.html Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-09-21 15:33:45

Chciałem zwiększać sukcesywnie dawki obu środków, aby siła i wytrzymałość jeszcze bardziej rosły. Chciałem w ten sposób zwiększać intensywność i wydatek energetyczny na treningu aby lepiej palić fat.

Jeżeli nie będzie możliwa Progresja obciążenia to staraj się po prostu utrzymać mniej więcej taki ciężar jak obecnie jest potrzebny ci podczas serii. Oczywiście tutaj też uważaj aby nie każde ćwiczenie wykonywać do upadku mięśniowego, bo jednak okres redukcji tkanki tłuszczowej nie będzie sprzyjał szybkiej regeneracji co może sprawiać że ta siła [...]