sila

Witam wszystkich :) spadly kolejne 2 cm... Takze super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a [...]

Akurat ciężarem się nie martwię. Spadki siłowe zawsze będą. I z tym trzeba się liczyć. Ale trzeba też pamiętać że zmieniając plan przez pierwsze 3-4 tygodnie może "siła " wzrosnąć. Nawet na redukcji. Tyle że to nie jest siła sama w sobie a adaptacja układu nerwowego. Wzrost siły następuje po tym okresie dopiero. Podczas redukcji raczej należy [...]

z badan wynika tez ze z po dużych cyklach i czasie i długa terapia Clomidem który powoduje wzrost testosteronu pernamentnie i oddziaływuje na cały układ HPTA FSH i LH estrogen SHGB - libido nie wraca, czemu skoro hormony sa wyrównane i w górnych granicach ? praktycznie badania pokazuja ze średnio u 80% badanych libido siła erekcji sens bycia [...]

1.Kazdego dnia pokonujemy własne słabości 2.Wytrwali w dążeniu do celu 3.Sily nie mierzy się ilością przezucanego zelastwa,siła to stan umysłu dzięki któremu dochodzimy do upragnionego celu

Dzisiaj w planach trening barków , na razie jednak dużo pracy od rana, a jeszcze trzeba gdzieś zrobić zakupy na święta ale głównie trochę do jedzenia rzeczy, bo jutro robimy m.in duuużo pierogów :-D Siła wleci więc chyba dzisiaj mocno wieczorową , jak nie nocną porą

Czwartek 22.12.2016 A - SIŁA Overhead Squat 5RM 40, 50, 60, 70, 80 Incline Bench Press 10, 10, 10 70, 72.5, 75 B - WOD A: Vertical Jump 1RM Wynik: 56cm B: 9 - 7 - 5 Ring Muscle Ups 15 - 12 - 9 Box Jump 93cm Time Cap: 9min Wynik: 4,36min C - GYMNASTIC EMOM 5min 2 Strict Ring MU + Ring MU 4kg, 4kg, 6kg, 6kg, 6kg OHS bardzo dobrze. Pewnie usiadłbym [...]

Impakt to siła nacisku stopy na podłoże po wykonaniu kroku, skoku itp. Jest to ten moment kiedy „spadamy” i stykamy się z podłogą. Można rozróżnić impakt poziomy oraz pionowy. Pierwszy z nich oznacza siłę po wykonaniu kroku czy skoku w przestrzeni np. krok wprzód, skok w bok, bieg w terenie. Pionowy to z kolei siła prostopadła do podłoża, czyli [...]

Z wybieganiami nie szaleję zbytnio. Spokojne wybiegania (tzn. bieg non stop, chociaż wolno) to raczej nie więcej niż ok. 30 km i też niezbyt często. Częściej podejrzewam, że będą wycieczki biegowe (nawet do ok. 50 km, ale tu już włącza się elementy marszu). Nie ma co przeginać na treningach. Od przełamywania się są zawody. Nie wiem, jak trener [...]

[...] to zalezy czy determinacja czy po prostu pod forme jem czysciej i ogolnie orale przerabiam lepiej, nie wiem. Ale dobre halo nie jest zle, ja tam lubie powyciskac czasem cos porzadnie wiec u mnie srodek top. Napewno ci nie da popalic jak np sdrol to badz spokojny, wrzuc 30mg ed i bedzie si :) podsmaruj dobrze stwy rowniez bo sila podskoczy dosc :)

Wolałbym Overeem vs Barnett a Hunta z wygranym z nadchodzących walk Browne vs Lewis lub Arlovski vs Ngannou, świeże zestawienie. Ponadto dziwi mnie, że powyżsi nie walczą z Huntem a Reem tak skoro on miał przeszłość ze sterydami. Mieszane uczucia co do tego rewanżu. Tym razem Alistair go raczej nie podda, Hunt ma myśle zbyt dobre TDD dla niego i [...]

Prawdziwa walka jaką toczysz dzieje się w twojej głowie. Nie siła lecz charakter pozwoli Ci zwyciężyć. Jeśli boisz się spróbować, boisz się żyć.

" Najważniejsza walka jaką toczysz o zwycięsto dzieje się w twojej głowie" " Bojąc się spróbować, boisz się żyć" "Nie siła a charakter pozwoli Ci zwyciężyć"

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 21.12.2016 - DT Hejka, kolejny dzień LCLF i chodzę jak żywy trup %-) Ale nie jest tragicznie, ładowanie już w sobotę ;-) A mialem pisać a zapominam ciągle. Nie są złe te sosy tylko strasznie rzadkie. W smaku karmel walden'a o wiele lepszy. A bbq bardzo słodki jak na bbq ale też nie jest zły [...]

21/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 KB halo 28kg 10 Deadbugs 3 seated ring muscle ups 2. Siła Wyciskanie nad głowę 10*20kg 5*30kg 5*40kg 4*50kg 3*60kg 3*70kg 4*1*80kh Co serię 1 negatyw z chin up 16kg 3. Kondycja 5 rund 3' AMRAP bieg 2' rest wyniki 780m; 750m; 760m; 750m; 760m 4. Akcesoria 3 rundy nie na czas 15 weighted dips +10kg 15 [...]

Ale sam napisałeś, że przyrosty w klatce są, więc jaki problem ? Jeśli siła nie idzie to leży techniką bądź metoda progesji. Twój plan kiepski.

Kulturysta to siła sprawność piękno.

PULL SIŁA 1. Podciąganie 2 x 4 45 x 4 / 45 x 5-lekko szło i się zapomniałem 2.Wiosło Rampa 5 16/21/35/50/80/100 x 5 -można dokładać 3.Martwy ciąg Rampa 5 4.Szrugsy 5.Uginanie sztangi Rampa 5 Do 67kg, coraz lepiej + plank z 40kg / minuta. Mało się nie zesrałem.

No to jest jakaś zaleta - kiedyś nosiłem przy kluczach przypięty kubotan i też siłą rzeczy miałem go cały czas ze sobą. Zaletą takiej małej pojemności może być jeszcze to, że można mieć go ukrytego w dłoni i użyć naprawdę z zaskoczenia, albo jeśli robi się niebezpiecznie, np. w pociągu bo ktoś chodzi po przedziałach i szuka zaczepki to tak samo, [...]

sprecyzuj pytanie z reguły na redukcji ciężko budować siłę mięśniową, poniewaz podaż kalorii jest niższa, zmienia się czesto system treningu i najczęściej siła spada w dół ale oczywiście im bardziej zaawansowana osoba, tym lepiej potrafi sobie z tym radzić, zdarzaja sie osoby notujace wzrost siły w poszczegolnych cwiczeniach/seriach, czy tez [...]

Mam pytanie czy zawsze z rzeźba idzie sila ? Czy nie bo jestem ciekaw