sila

w sumie ja sie nie trzymam sztywno tych samych cwiczen i robie raz sztangą a raz sztangielkami wyciskanie ,staram sie urozmaicac trening ,z tą przerwa to spoko zrobie a nawet bede musiał bo w swieta silownie u mnie bedzie zamknieta ,ale to mi raczej nie pomoze bo ostatnia regeneracje zrobilem wlasnie taka ze mialem tydzien przerwy ,poptem drugi [...]

gdy ja mam okres regeneracyjny to w domku robie sobie trening domatora i wtedy siła leci w niewielkim stopniu,a gdy przydzie okres że siła nie idzie to super serie naprawde pomagają.

tak jak pisał poprzednik.Za super serie weźmiesz sie za 2-3 lata kiedy siła i masa przy diecie i dobrym treningu będzie szła opornie.Narazie nie stosuj super serii bo ze wszystkim jest tak że za pierwszym razem działa najlepeiej(n.p pierwszy cykl kretki najlepszy,potem te same cykle dają mniejszy efekt).Więc poczekaj na ta odpowiednia chwile

Kolega z silki stosowal cell pumpa i carbo, byl bardzo zadowolony.Carbo 50 gr na porcje popijal sobie malymi lyczkami podczas treningu i napradwe z tego co go obserwowalem mial niezle rezultaty.Sila poszla do gory, troszke wymiary.Utwierdzil mnie w przekonaniu ze trzeba to sprobowac bo warto :)

zobaczymy czy pomoże kolega pisał wcześniej że zmieniał trening i nawet po okresie regeneracyjnym siła nie chciała ruszyć więc myśle że niema to nic wspólnego z przetrenowaniem...

Naprawde nie wiem skad wzieło sie przekonanie , że skocznosc wyrabia wykonywaniwe wielu powtorzeń. Po kiego trenowac czerwone wlokna miesniowe( wolne), katujac je wykonywaniem ogromnej liczby powtorzen- skoro to nie one odpowiadaja za wyskok. Jezeli ktos gra np. w kosza , czy siatke to czerwone wlokna maja zapewniony wystarczajacy trening. Na [...]

jakos mi sie tak na jezyk nasunęło to przetrenowanie,to chyba dlatego że każdy zawsze pisze że to wina przetrenowania że siła nie idzie i wogóle i w szczególe(chyba sie za dużo naczytałem takich postów) ale biore twoją uwage do serca pozdro

[...] jak najszybciej osiagnac jak najwieksze rezultaty, otoz Aikido Przy calej swej trudnosci Aby było skuteczne wymaga bardzo duzych nakladów pracy, jednak takie cechy jak sila fizyczna, szybkosć miesnioa,rozciagniecie sprowadzone sa niewspołmiernie ba5rziej do minimum niz w innych sztukach walki dzieki czemu Aikidoka staje sie coraz lepszym [...]

[...] 179 cm na klatke 80kg w seriach biceps z tego co mowil to 37 wiek 19 lat nie wiem co wiecej napisac Chlopak jest dosc chudy ale szanuje go stara sie z calych sil, wg jego to sila mu zastala Bardzo prosil mnie o podanie jakiegos cyklu na sile no i masa. Ja proponuje mu ten: http://www.sfd.pl/temat166469/ jest chyba dobry i bardzo polecany co wy o [...]

odpowiedż na pytanie dlaczego siła stoi w miejscu znajduje sie w 3 zdaniu twojej wypowiedzi btw prop z winem

Witam, jak moglibyscie dac jakies sugestie do mojego planu treningowego. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 80 kg wagi Cel Masa i Sila;) Od stycznia bede jadl kreatyne z Dextroza na pewno ze 3-4 cykle. Staram sie codziennie jesc ryz (okolo 250g dziennie) Ryz gdy mi sie zagotuje to osobno do mleka sypie dosc duzo rodzynek, dodaje cukru zwyklego, [...]

Może pofatyguje się ktoś i napisze po jakiś odżywkach, suplementach idzie najwięcej siły, a po jakich masa, (mogą być połączenia ale raczej jakieś pojedyncze preparaty) postara się ktoś o jakiś dobrą odpowiedz??

tazoo umialbys mi napisac program na wyskok, oczywiscie ze sztnga, ale bez treningow plyometrycznych bo rozbieganie mialbym na treningach (trenuje pilke reczna) wiec nie potrzebuje akcentow szybkosciowych, bo mam je na treningu. Tylko sila?? tak 2 gora 3 razy w tygodniu cwiczenia ze sztanga na wyskok. Pomysl czy moglbys ulozyc... z gory dzieki

Ćwiczyłem na wzrost siły i po 2 tygodniowym cyklu regeneracyjnym zacząłem ćwiczyć na mase ale zauważyłem ze spadła mi siła. Czy to normalne ze przez 2 tygodnie spada siła? jak jest z wami?

[...] nie bylo ===> http://www.arnoldsstrongestman.com/2003%20Competitors%20frames.htm Ciekawi mnie po prostu tak żonglerka wagi Mariusza - ostatnio ponoć miał 127 kg - rozumiem ze na AC liczy sie przede wszystkim sila, natomiast na MŚ czy w Pucharze Polski , konkurencjach typowo STRONGMAN, swoje robi też szybkość, sprawność - o to mi chodziło

NIE WIADOMO, mozna podac w sumie przyblizone wartosci ale kazdy z nas cechuje sie inną siłą czy wytrzymaloscia miesniową

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

czesto po skonczeniu cyklu silowego nabyta sila spada zaleznie od predyspozycji i planu rozne moga byc te spadki

Czesc mam na imie mateusz mam 15 lat mam 1.85 wzrostu i waze 65 kilo w tym roku zdaje do nowej szkoly i chcem dostac sie do SMS'u Krakow a dokladniej na profil "pilkarski" gram na pozycji bramkarza ... i bardzo chcialbym was prosic o pomoc czyli abyscie mi napisali co mam robic (ciwczyc ) aby osiagnac sukces i dostac sie do szkoly a dokladniej [...]

Zależy co dla kogo jest ostatnio. Bo ja ostatnio byłem z Mariuszem na zawodach w Bydgoszczy, czyli niecale dwa tygodnie temu i Pudzian mówił, ze wazy okolo 130kg. Natomiast na Ac chce wazyc 145kg. Tam niestety nie liczy sie wytrzymalosc czy dynamika, a konkretnie sila.