sila

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Obecnie ćwiczę głównie dla masy, by móc się później wyrzeźbić. Biorę gainera 2 z Vitalmax, creafusion, żeń-szeń, biotynę i aminokwasy Nutrendu. Muszę przyznać, że siła idzie niesamowicie - 5kg w ciągu pierwszych 7 dni, kolejne 5 w ciągu następnych 13. Co do masy to średnio - jakieś 3kg do tej pory. Jak macie jeszcze [...]

Nie no co Ty!!! doceniam proporcjonalność budowy i niezaprzeczalny urok osobisty połączony z dalikatnością, ale jednocześnie siłą jego postury!!

Bialy1986 Założ osobny temat wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Gołe pięści? Czemu nie w rękawicach??? Z uderzeniami na głowę (pewnie nie)? A może jeszcze full contact??? Kolana i łokcie - a ochraniacze, kaski? Ehh. Jak bez tego, to pewnie łokcie tylko zaznaczane. A tego middlekicka to przyjmujesz na łokieć i przedramię? Czy jak? To nie blok tylko przyjęcie na gardę! DO TEGO NIE POTRZEBA ŻADNEGO ŚMIESZNEGO [...]

aaa Lifter, mam tyle fata że teraz koncepcja jest taka: zwalam wszystko (w większości fat) zostaję na 100 kg po zwalaniu (siła mam nadzieję nie spadnie zbytnio) a od grudnia do czerwca to z 10 kilosów dobrej masy złapię. a nie zależy mi żeby ważyć 140 kilosów, raczej wolę "zgrabne" i silne ciałko hehehe pzdr Wicio

Tank123, bar-tek itd. Uważam że GROM-owcy nie biorą żadnych syfów, choć pewny być nie mogę. To taki typ jednostki w której koksiarz się poprostu nie sprawdzi. Nie tylko siła ale przede wszystkim wytrzymałość. Przyznaję, nie znam się na sterydach; być może istnieją różne środki na poprawę wytrzymałości fizycznej organizmu ale myślę że człowiek [...]

A co powiecie na M3 Creatine Biogenixa? Chce poprostu coś mocnego, bo z siłą u mnie kiepsko A jak bym miał brać monochydrat to z czym go najlepiej mieszać? Z HMB? Dekstrozą? Po prostu chce uzyskać jak najlepsze przyrosty masy i siły. Planuje cykl M3 Creatine + HMB + Monster Massa Biogenixa. Co o tym myślicie? pzdr. JAGODA

Poniedzialek -Nogi -triceps -brzuch Wtorek KLATKA PO TRICACH -POMYŁKA TOTALNA -klatka -biceps Sroda -Plecy PLECY PO BICEPSACH JAK WYŻEJ -brzuch Czwartek -barki -triceps ZNÓW TRICEPSY? Piątek -klatka I ZNÓW KLATKA?? -biceps -brzuch UKŁAD TYGODNIA DO BANI... COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE [...]

wlasnie koncze dwu miesieczny cykl na cell pumpie + gainer+ glutamina i oczywiscie dieta byla trzymana w 95% (2gB 5-6g W i 1g T na kg masy). Efekty: siła mocno poszla w gore z czego jestem bardzo zadowolonyn, masy tylko 2kg niecale (myslalem ze bedzie lepiej), ale za to 1cm w bicu:) teraz chce zrobic 2 tyg roztrenowania i potem znowu mocny dwu [...]

Ja zalezy-jak wale w piastkowkach/rekawicach to wale z pelna sila (z roznym skutkiem, ale sie staram ), jak golymi lapami to wale obok (rownolegle) albo tylko zaznaczam. Najlepiej takie ciosy trenuje mi sie na takiej skorzanej "lapie", ktora tez mam w domu.

jestem cienias , ale mój wzrost mnie tłumaczy buhahah a tak poważnie to fajny post, ja mam ponad 192 i jestem wysoki. Czyli mówicie , że cięzej zrobić z takim wzrostem mase a jak sie ma rzecz z siłą?? np klata czy wzrost ma jakieś znaczenie? czy długość moich rąk nie powoduje ,że wyciskam mniej bo mam wiekszy zakres ruchu??

MASA: białko: 2g węglowodany: 6g tłuszcze: 1g SIŁA: biłko: 3g węglowodany: 8g tłuszcze: 1g ŻEŹBA: białko 3g węglowodany: 4g tłuszcze: 0,5g tak może być ?

nie za bardzo nie ma sensu jesc wiecej niz 2,2g bialka,1g tluszczu zdrowych na kg wagi to zawsze czy to masa czy sila ,a wegle mh? ja tam ich nie jadam

Jest dostępny w postaci syropów, kropli, aerozoli, zastrzyków i granulatów. Producenci oferują także tabletki doustne. Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po [...]

no to super, możecie się mnie zatem spodziewać za rok. Dajcie teraz znać co było w tym roku i na co położyć szczególną uwagę w przygotowaniach - na kondycję/wytrzymałość (to spoko biegam maratony :)), czy może istotna jest duża siła (widziłem w TV, że kiedyś trzeba było nosić pontony)

bardzo ladnie idzie siła na drążku i fajne uczucie jak sie podnosze 12x taka pompa sie robi

BBP: 1. Dodajesz tyle kg aby robic mniej wiecej 48 powtorzen w 4 seriach czyli po 12 na serie jedną... jezeli pujdzie ci siła w ostatniej seri to dowalasz za tydzien z 1kg wiecej obciazenia i robisz znowu oczywiscie kazda ostatnia seria musi byc na maxa... 2.to 2 cwiczenie jest jako dobitka najszerszych i aby zwiekszyc siłe na drazku... oczywiscie [...]

jak sila a malo masy to winko,prop,superka i takie takie.....

Mariusz.K na jakiej siłce cwiczysz w Bialym ?? a co do Twego pytania to wino + prop siła napewno duzo pujdzie a masy zaduzo nie zlapiesz

Jak wychodze do roboty to tak 4:30 -5:30 lub 16:00-17:00 heh :) , no wiesz tyrac to nie tyram ale po nocy to troche nie bardzo jest sila zeby cos podnosic, a po dniowce daloby sie jakos..oczywiscie wliczam tez dni wolne np.. mam dwa dni wolne a potem na nocke...albo dniowke, nastepny dzien nocke czyli mam wiczor wolny i prawie caly dzien do godz [...]