sila

nie nie slyszalem , ja dodaje siłownie jako dodatek po jestem po kontuzji i mówie żadnych kilogramów tylko sprawnosc i siła chce poprostu cos co poprawi mi gre w siatkówce

napisz cos wiecej o sobie: wiek, staż, dieta (czy masz , jakt tak to jaką?), co jest Twoim celem (masa, sila,etc)? itp napisz jak najwiecej o sobie to latwiej bedzie Ci pomoc. Póki co widzę,ze raczej za bardzo doświadczony to chyyba nie jestes skoro interesowalo Cie kupna tego gówna z allegro , ktore jest sprzedawane nie tylko tam ale np.w [...]

chcesz zrzucic pare kilo a myslisz o kreatynie?? od kreatyny przybedzie Ci sporo H2O w organizmie, co za tym idzie masa skoczy do góry - & sila tez. Wiec nie najlpeszy pomysl z ta kretka dla Ciebie ,pozatym za maly staz na kreatyne po 6m-cach? nie... Moim zdaniem w tej chwili,zabierz sie za ulozenie odpowiedniego treningu - uwzgledniajac w nim [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie, ale wychodzi roznie Przeciwskaznania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : [...]

gram bo kocham siatkowke i chce cos osiagnac w przyszlosci w tej dziedzinie sportu.jestem maly do siatkowki wiec musze nadrobic to sila,szybkoscia i wyskokiem :/ czyli co nie zrobisz mi tego planu na silownie :( ?

Masz racje ja też bardzo lubie trenować bjj pracują tam wszystkie mieśnie do tego dochodzi umiejętność szybkiego myślenia w celu umiejętnego wykorzystania wiedzy którą się nabyło na treningu, gdyż sama siła nie wystarcza.Trening, który stoje się w trójboju siłowym jest dobry dla organizmu gdyż nie ma na celu przeciążenie i osłabienie siły [...]

Zgadzam się że siła nie jest najważniejsza bjj jak i w innych sztukach walki ważniejsza jest technika, zwinność,tyming, szybkość,gibkość ale dzięki sile potrafiłem się dobrze bronić przed lepszymi technicznie zawodnikami b.utradniałem im wykonanie duszenia i dzwigni na ręce a wiele razy udawało mi się uwolnić.Pozdrawiam i życze udanych treningów.

troche prawdy w tym jest ale to jest pasywnosc i jestes spiety jak cos ci chca zrobic i wogole sila jest potrzebna ale na pierwszym miejscu jest technika pozdrowienia

ale raiden judo jest o wiele lepsze od silki,mimo tego ze trenujesz koksujesz i rosniesz,judoka robi z toba na ulicy co chce,na kulturyste wystarczy chwila,co z tego ze kulturysta troszke sie pospina w czasie walki jak zaraz sila mu ucieka i tlen i juz po nim bo nic innego nie robi tylko ciezary.mimo tego witam w naszym gronie

REIDEN Ćwicząc równocześnie karate i na siłownii,stosowałem dużą ilość powtórzeń starając się systematycznie ale rozsądnie zwiększać ciężar.Naprzykład zaczynałem wyciskanie na klatkę 5 serii po 15ruchów na ciężarze 90kg a po kilku miesiącach ,robiłem to samo ze sztangą ważącą 100kg.W ten sposób siła rośnie wolniej ,ale nie tracisz na dynamice.I [...]

Wzorek to jak wyciskam na klate 105kg przy wadze 73 kg (odkąd ćwicze judo to masa i siłą prawie niepodrosła bo wciaż mam treningi) to jakim cięzarem robić tych 5 seri po 15 powtórzeń na klate? a jakim cieżarem na przysiad skoro biore około 110kg na maksa ?

Też prosze o ten adres. POZDRAWIAM. -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-

dzieki sog skupiałem sie na 2 sprawach siła: tesc+wino stawy: albo deca albo boldek wybrałem bolda mam nadzieje ze moje stawy to wytrzymaja jak myslisz?

nie tyle chodzi tu o owa przerwę- bo gdyby one nie byla wymuszona choroba to bys nie musiał wlaściwe nic zaniżać. zrob trening z takimi obciązeniami z ktorymi dobrych kilka powt. pozostanie jeszcze zapasu, mniejszym od ostatnio uzywanych w normalnym cyklu zalezy na ile bedzie siła- i ww. 'luz"... zalezy to także od tego na jakim % obciązeniu [...]

fakt, że mają widoczne mięśnie, jest spowodowany tym, że piją niemal codziennie alkohol, a jak powszechnie wiadomo % odwadniają, więc mają mało podskórnej wody, stąd widoczne użylenie i kształtne sylwetki chyba, że mówimy o piwoszach, to wtedy mają kałduny wydęte a z siłą, to bywa różnie, jedni mają power i sam się dziwię, co niektórym a inni [...]

ciezko bedzie o progresje, gdy schemat wykonywac bedziesz w ten sposob, nie bedziesz mial punktu odniesienia co do tego, czy sila miensiowa rosnie

widze że nie odpuscisz Jak masz 50 tab. to weź 2-3-2-1 , a jak 42 to 1-2-2-1 . Tabletki bierz zawsze po jedzeniu nigdy na pusty bebech . Czyli jak 2 to np: 1 po sniadaniu a 2 po obiedzie itp. jazysz ?? Mówisz że zalezy ci głównie na sile , no a meta jest typowo masowa fakt ze siła tez ci skoczy . Pozdrawiam !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje [...]

[...] Oczywiscie te wachania nie sa duze ale jednak sa i kazdy powinien reagowac na to juz w czasie cyklu. Niezapominajmy ze wiele osob stosuje cykle nietylko na mase ale rowniez sila jest dla nich wazna, a ta rosnie wmiare rowno i niema efektu kiedy "stajemy" Dlatego uwazam ze cyklem minimum na omnadrenie jest 8 tygodni. A jak juz napisalem [...]

Miałem tak samo bo od nie dawna stosuje to ćwiczenie.Zrobiłem to na 2 czy 3 treninigach i na następnych już sie ból nie pojawiał. -=W ILOŚCI SIŁA=-

neu9: najpierw technika potem masa - powie Ci to każdy szanujący się zawodnik dowolnej SW ustaw sobie priorytet: czy chcesz byc duży, czy chce być sprawny -wprawdzie jedno drugiego nie wyklucza, ale wymaga rozsądnego rozplanowania treningów i wchłaniania o wiele większej ilości kalorii niż samo trenowanie SW czy pakowanie Poza tym wielu [...]