Trochę mnie męczy psychika,ogólnie wczoraj się mi zajefsjnie cwwiczylo siła była checi byly wszystko git,czuvie miesni super w kazdej serii ciężar w górę,przerwy max do 40sek tyle mi wystarczało ale nie lal sie ze mnie pot (moze za sprawą klimy bo w domu nie mam klimy i byłem cały mokrutki) i psycha mowi mi ze byl slaby trening..:( Zmieniony przez [...]
jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tłuszczod 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiacI to jest najważniejsze na tym etapie budowania formy.bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : 3x w tyg silownia + 2x w tyg bieganieMoim celem jest [...]
1.7.2017 1. Wyciskopodrzut z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 5 2. Przysiad tylny 40 kg x 5 60 kg x 4 80 kg x 2 95 kg x 2 95 kg x 2 60 kg x 8 3. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 80 kg x 7 4. Ława, skos 30 kg x 5 50 kg x 2 60 kg x 3 60 kg x 3 60 kg x 3 5. Biceps z hantlami, naprzemiennie 2 x 10 kg x 5 2 x 17,5 kg x 5 2 x [...]
po zrobieniu redukcji mam zamiar zabrać się za masę. Udało mi sie na redukcji osiągnąć zamierzony efekt, spalić tłuszcz z brzucha. Oczywiscie masa także poszła i siła znacznie. Zastanawiam się teraz nad jakimś stackiem kreatynowym - coś kompleksowego. Co byście poradzili. Obecnie ważę 67 kg, wzrost: 174, wiek 24. zastanawiam się nad tym: [...]
Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok.;-) I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie:-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38 Ja się z Tobą zgadzam, tylko dlaczego nie pozwoliłeś mi edytować mojego postu:-?;-D
Ja tam sie na męskich sylwetkach nie znam, ale na moje oko, to jest ok, i to bardzo ok.;-) I co najważniejsze, w parze z wyglądem siła idzie:-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 08:28:38
Trochę mnie męczy psychika,ogólnie wczoraj się mi zajefsjnie cwwiczylo siła była checi byly wszystko git,czuvie miesni super w kazdej serii ciężar w górę,przerwy max do 40sek tyle mi wystarczało ale nie lal sie ze mnie pot (moze za sprawą klimy bo w domu nie mam klimy i byłem cały mokrutki) i psycha mowi mi ze byl slaby trening..:( Zmieniony przez [...]
Panowie jaka pewna metka teraz??? Bo straciłem dojscie do mojego dilla i bladze obecnie nexium wersja oral jak i inj działają bardzo dobrze koniec tamtego roku inj i oral z genesisa robiły ale przez dłuzsza chwile wyschło dilowi źródło a teraz znow widze ze sie pojawił Dzień dobry, jakiej firmy testosteron enantan warto brać? Gdzie jest najwięcej [...]
DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 184 cm / 184 cm / 184 cm / 184 cm Waga: 98,5 kg / 97,8 kg / 96,8 kg / 93,5 kg (-3,4%) Pas na wdechu: 85,5 cm / 84 cm / 81 cm / 78 cm(-3 cm) Fałda brzuszna: 32 mm / 24 mm / 10 mm / 8(-2 mm) /SFD/2017/6/30/3111c0b6e9e24f4a9938431befd6a64b.jpg SPRAWNOŚĆ I SIŁA https://youtu.be/MRM79PGBFdE https://youtu.be/4N8XcEb4FBQ [...]
Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem jest kaszel po trenie? Biłem nexium, biłem alchemie i ani razu kaszlu. Nexium tren czułem, waskularyzacja, siła i piękna regeneracja, godzine po treningu mógłbym robić następny, ale nic z mitów typu"agresja jak u mordercy" Nie miałeś kaszlu? Przywal tren base albo killera z Nitro to płuca wysrasz ;-) P.S.- [...]
Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem jest kaszel po trenie? Biłem nexium, biłem alchemie i ani razu kaszlu. Nexium tren czułem, waskularyzacja, siła i piękna regeneracja, godzine po treningu mógłbym robić następny, ale nic z mitów typu"agresja jak u mordercy" Sam sobie odpowiedziales "z mitow" :-D pierwszy kontakt z trenem? Vertex mozesz [...]
Panowie jaka pewna metka teraz??? Bo straciłem dojscie do mojego dilla i bladze obecnie Kwestia co masz w nowym zrodle. Metek rowniez pewnych na rynku nie brakuje Alpha, Genesis blistry, Vermodje, Nexium, Genamed, Androxen,... Inj i oral Genesis z zdrapka i Nexiuma aktualnie pewniaki, sprawdzone obie wersje. Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem [...]
Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem jest kaszel po trenie? Biłem nexium, biłem alchemie i ani razu kaszlu. Nexium tren czułem, waskularyzacja, siła i piękna regeneracja, godzine po treningu mógłbym robić następny, ale nic z mitów typu"agresja jak u mordercy" Nie miałeś kaszlu? Przywal tren base albo killera z Nitro to płuca wysrasz ;-) P.S.- [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, na cyklu gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na sile niż mase 9. CEL CYKLU: sila/masa w tej kolejnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta solo na chwilę obecną 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Dołożyłem dzisiaj po te 0,5 na strone i było naprawdę ciężko, nie wiem czy znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój? Powtarzaj dopóki nie zrobisz wszystkich powtórzeń z [...]
Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem jest kaszel po trenie? Biłem nexium, biłem alchemie i ani razu kaszlu. Nexium tren czułem, waskularyzacja, siła i piękna regeneracja, godzine po treningu mógłbym robić następny, ale nic z mitów typu"agresja jak u mordercy" Nie miałeś kaszlu? Przywal tren base albo killera z Nitro to płuca wysrasz ;-) P.S.- [...]
1. Czy jeśli moim celem jest zbudowanie sylwetki, a nie zostanie strongmanem itp. i ćwicze na poziomie amatorskim to muszę robić plany stricte na siłe? 2. Czy w mniejszych ciężarach mogę dokładać 1 kg (mam dwa kółka po 0,5) czy to wystarczająca progresja na ćwiczenia jak wyciskanie hantli, wyciskanie sztangielek, arnoldki itd. biorąc pod uwagę że [...]
Jaki tren kozaczek na rynku? Mitem jest kaszel po trenie? Biłem nexium, biłem alchemie i ani razu kaszlu. Nexium tren czułem, waskularyzacja, siła i piękna regeneracja, godzine po treningu mógłbym robić następny, ale nic z mitów typu"agresja jak u mordercy" Aktualnie bije Trena-Med A Bioniche. 300mg robi jak trzeba. Kaszlu jeszcze nie zlapalem [...]
Trening całego ciała - masa.
