sila

Vandal chyba masz jakis nowy kozacki program "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

[...] ale zobacze... Jak sytucaja sie pojutrze powtorzy to napewno pojde... Awiec ACT i aeroby powiadasz... MAm pytanie co do tego treningu? Czy jezeli od niego polepszala by sie sila wytrzymalosc i muskulatura to czy nie bylby to idealny trening? gdzie jest haczyk i zacofanie od innych typow treningow jak np. 2dniowy strefowy np. Klata-nogi [...]

... Dzieki za propozycje ... dział dla poważnych ludzi piszesz ... ja sie poważnie pytam wiec człowieku co tu jest nie poważnego ?? P.S popytam gdzie indziej ... "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

... a może sprawdzać IQ - siła w rozumie POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dzięki Michail za cenne uwagi. Z pewnością zastosuję się do Twoich wskazówek. Męczy mnie tylko ta kwestia siły - nie rozumiem dlaczego siły nie powinienem teraz robić, w końcu jak będę robił tylko masę, to ona będzie ciągle rosnąć, a moim celem jest nie przekroczyć 80 kg. Poza tym gram w kosza i muszę kontrolować tę masę, bo im ona większa tym [...]

Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. "Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt." Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Pozdrawiam [...]

chłopy jak zmniejszyc rozmiar pliku bo przerobiłem ale ma powyzej 5kb "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

Po roku SYSTEMATYCZNEGO I PRZEMYŚLANEGO treningu. Wcześniej NIE MA TAKIEJ POTRZEBY, siła idzie wprost proporcjonalnie do poziomu wytrenowania organizmu oraz jego robudowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Raczej wątpię by Trec pozwolił sobie na oszustwo typu zamazywanie ,,wapnie" by klijęci myśleli że to czyste HMB. Więc prawdopodobnie padłeś ofiarą nieuczciwego sprzedawcy a nie firmy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

. "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

vandal ty mi lepiej powiedz jak zmniejszac sam sie chce nauczyc jak niechcesz tu ujawnaic to na gg sie moze dogadamy "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

siema,,v3gas i co ci te aminki dały ?sila masa...? oriks

Gurgul to chyba w rosji nie walczyl, przynajmiej nie w tym reportazu tvn, a w stanch chyba nie walczyl bo na sherdogu nie moge go znalesc, a jakby walczyl to by na pewno byl. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83453 Polecam link - tak wygląda budowanie formy(masa potem siła)z trójbojowego punktu widzenia. Power comes from God.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

2.I dzien Mięśnie naramienne 1) Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę x 3 10-12 - stały ciężar 2) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc x 4 - 12,10,8,8 3) Boczne zniosy w opadzie tułowia x 3 10-12 - stały ciężar 4) Sztrugsy x 3 15,12,10 Mięśnie ud 1) Wyprosty nóg na maszynie x 3 10-12 - stały ciężar 2) Przysiady ze sztangą x 4 [...]

Ja się nie zgodzę z tym że 10wina to za mało, na pierwszy cykl może ładnie podziałać tymbardziej że będzie to mieszał z decą. ja teraz jestem na cyklu wink + superka + propionat (jestem dopiero po 6 strzale wina, biorę co 3 dni) - mam ogromny przyrost siły, rzeżba też się poprawiła, propio już brałem i wcześniej nie było takich efektów, superki [...]

Vandal a w jakim to programie?? "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"