sila

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Aha aha rozumiem... czyli low-kick w samoobronie odpada ? Ćwicze sobie low-kick 3 razy w tygodniu... uczy mnie tego szwagier bo on już długo trenuje karate kyokushin, a że dosyć spory i wytrzymały jest to wykonuje uderzenia prawie całą moją siłą Pozdro i dzięki za rady "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Z racji że jutro na uczelni wygłaszam referat „Wpływ hipokinezji oraz akinezji na ustrój człowieka", wpadłem przypadkiem na pomysł napisania nowego artykułu dla Was. Człowiek to perfekcyjnie zbudowana maszyna, przystosowana do wykonywania ciężkiej, wyczerpującej pracy fizycznej. Już od zarania dziejów człowiek (no prawie człowiek) skakał po [...]

1. Na silownie chodze od lutego bierzacego roku. Jedyna moja przerwa byly wakacje (lipiec sierpien ) pozatym trenuje caly czas systematycznie trzy razy w tygodniu 2. W Poniedzialek trenuje Klatke piersiowa oraz triceps - Klatka piersiowa a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce- 4 serie po 8 pow. b) Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

Zmniejsz dawkę to na początek i zwiększaj jastopniowo później tak żeby organizm przyzwyczajał się do takich ilości SMP. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Miętki, linka już zapisałe , kolejny KASZTANEK No i moja mała rada, - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu [...]

raczej 2-3 bo siła t ocieżki trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

No to jestem do tyłu z nowościami olimpa bo z tego co pamiętam to izolat i koncentrat serwatki mieli w opakowaniach 1000g i 2500g Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

O ku...a Tyle ciekawych rzeczy mnie omineło przez weekend. CRC - pozdrawiam Siła i Honor, bracie.

"Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? " NIE nie możesz cały czas jechac na duzych ciezarach pełen zakres ilosci ruchów musi byc zachowany "Bo w sumie to siła rośnie robiąc właśnie 1-3 powtórzeń, więc po co na początku cyklu treningowego robić po 6 powtórzeń? " Zeby powoli przyzwyczajac sie do dyzych [...]

gosc sie chcial pochwalic ze wygral na setke, albo cos. SILA MIESNIA A NIE MIESA!

Dzięki, dorze wiedzieć. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Taaaaa a na pewno po cyklu DM pobijesz Pudziana! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Co tu pisać, serwatka z Treca to bardzo dobre białko. Jak chcesz cos więcej to wklejam opis ze strony producenta! WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w 100 g: [...]

B12 dać Ci dziury po igłach i tyle. Daruj sobie jednym słowem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

>>Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? Można. Jednak następuje silne zmęczenie układu nerwowego, jeśli trenujesz na dużych ciężarach. Rzadko się zdarza by nawet zaawansowani zawodnicy wykonywali tylko po 1-3 powtórzenia przez cały rok na okrągło (poza okresem roztrenowania i aktywnych przerw wypoczynkowych), choć [...]

Ceo serwatkę wedłóg mnie najlepiej tuż po trennigu 30 gram, na noc może być ovo ze 30 gram. A co do smaku naturalnego to powiem Ci że jest dobry, tzn nie powala tak jak owo, poprostu pije się napój o dziwnym smaku, ale bez problemu przechodzi przez gardło. no i cena mniejsza i więcej białka jest w bezsmakowym opakowaniu niż w smakowym.! Leniwy i [...]

no widze ze nie zle z Was Gentasy. Moim zdaniem laski sa coraz gorsze, ostatnio na baletach widzialem jak laski sie laly miedzy soba. Ja tak jak pisalem, nie uderzylem dziewczyny, ale moglbym wychowawczego w ostatecznosci poslac. tylko tak zeby nikt nie widzial, czyli wjazd w nogi wyniesienie w ustronne miejsce i tam plaski. zreszta tyle razy [...]

Shiryou a niby dlaczego po preparatach Treca czy Olimpa tak się nie utyje jak po MLO i dlaczego ryzykujesz stwierdzenie że lekarze polecają MLO. Daj jakieś dowody naukowe na oba moje pytania to wtedy uwierzę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]