Tedzikooo zmień trening, zaskocz mięśnie. Dokup do tego dobry stack kreatynowy (np XPe+normal XP). Uzupełnij dietę ww lub białkiem. Siła pójdzie na pewno... kojot podkładaj sobie wałek owinięty ręcznikiem pod plecy. Z czasem zwiększaj jego średnicę. Po jakimś czasie próbuj to samo bez wałka.
I po cyklu na Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels, muszę powiedzieć że nie jest super środek po którym się rośnie na potęgę, ale prze ciesz to nie jest żaden steryd. Jeśli chodzi o końcowy efekt to ja osobiście jestem zadowolony. Masa którą złapałem na tym + Xpandzie jest jak dla mnie bardzo dobrej jakości, nie zalała mnie woda, mięśnie są [...]
biore drugi tydzien. Dokladnie 13 dni. sila na plus waga na delikatny plus ok 1.5 kg co wazne zauwazalny jest ubytek fatu na brzuchu Na codzien mam "kaloryfer" ale taki nie perfekcyjny. Teraz jest duzo lepiej widoczny. to zapewne efekt dzialania 6 oxo. bardzo zauwazalne jest to,ze lepiej sie rano wstaje - codziennie rano o 4 [...]
Wybaczcie że tak późno odpowiadam ale siła wyższa. Ja osobiście bardzo delikatnie podszedłem do halodrol liquidgel, ponieważ jak pisałem była to moja pierwsza styczność z tego typu produktami, więc dawkowałem 2 kapsułki co dziennie z rana i tak przez 30 dni, czyli tylko jedno opakowanie, teraz zgodnie z zaleceniem lecę na Novadex Xt na jednym [...]
Piszac o treningu siłowym, masz na mysli konkretnie wzrost siły? czy ogólnie kulturystyke ? Siła nie jest i nigdy nie była moim priorytetem. Tak sie upieram przy splicie, poneiwaz znam mase osób ćwiczące własnie splitem, z bardzo dobrymi efektami, jest to w koncu najpopularniejszaa opcja treningów :) Zawsze na FBW patrzyłem jak na trening dla [...]
Method słaby poziom jak na finały. Ruch rąk jest minimalny gdyż cała siła idzie od nóg. Przewiduję, że miałbyś problem ze zrobieniem 5 poprawnych siłowych MU. Może i filmik nagrałeś zgodnie z regulaminem, ale wygląda to marnie.
Robiłem split z planu na poprzedniej stronie. Zmiana była tylko taka, że z klatki wyrzuciłem wyciskanie wąsko, więc zostało 16 serii na klatkę. Co do pleców to jest 16 serii na górne plecy + 4 serie na dolne(martwy ciąg) .Na barki 12 serii. Biceps i triceps 9-12 robię serii. Chyba odpowiednio teraz z seriami jest ? Robię ten trening 2 miesiące i [...]
O ile dobrze pamiętam, przy uderzeniu na czubek szczęki cała siła (fala uderzenia) przenosi się niemal w 'prostej linii' na którąś, konkretną część mózgu (nie pamietam dokładnie - albo na ośrodek układu nerwowego, albo na coś innego), który powoduje automatycznie niedotlenienie mózgu. Jakoś tak to chyba bylo..
[...] bardziej zapoznawczo i pracowalem nad poprawnoscia cw. pozniej plan byl w zasadzie na mase /jak wiekszosc/ ale byly male problemy- szybka przemiana, budowa "zylasta i sila zbyt wolno szla do przodu, a po za tym cwiczylem na nim ponad 2 m-ce. Postanowilem na 6 tyg wskoczyc na silowy i zobaczyc co bedzie. Ale tak jak mowie zastanawiam sie co [...]
Poczytaj prosze raz jeszcze co napisąłem u góry- o zasadach układania treningów i pomyśl jakie błedy popełniłeś. Za wiele serii a co do planu siłowego- nie poecam-za szybko dla Ciebie. Na tym etapie zaawansowania możesz śmiało wykonywac trening typowo masowy z progresją 12,10,8,6 w podstawowych ćwiczeniach na każda grupę (uda 20,15,12,10,8) i siła [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Liz-Carmouche-1024x682.jpg UFC.com Liz Carmouche ma zamiar ponownie skończyć Valentinę Shevchenko przed czasem Liz Carmouche jest jedyną osobą, która pokonała Valentinę Shevchenko przed czasem i liczy na to, że zrobi to ponownie w pojedynku rewanżowym na gali UFC Fight Night 156. W głównym pojedynku wieczoru gali [...]
Dziekuje serdecznie wszystkim za cenne uwagi...gdybym mogl to bym rzucil po sogu ale poki co nie moge Aha polecam moje w/w polaczenie....czuje sie na prawde fajnie...:) A moze to sila sugestii...? ( nie no powaznie, TO DZIALA)
[...] to typowo czulem jak kortyzol szaleje leb mnie bolal serducho mnie kulo wogole nie rowno bilo,jak poszedlem na trening to po paru seriach myslalem tylko zeby isc do domu,sila w dół,zero pompy ogólnie przjeebana sprawa w hooojj objawy ustapily po dwoch tygodniach calkowitego braku trenningu silowego....sauna 3 razy w tygodniu basenik lajtowe [...]
biore ten specyfik od dwoch tygodni. siła mocno poszła w każdym ćwiczeniu, chęci do ćwiczeń większe, pompa na treningu ogromna, lepsza koncentracja i motywacja do ćwiczeń. Waga na plus.
Wiek :24 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : początkujący miech? kiedyś się chodziło ale to było ze dwa lata temu, raczej drążek, siłka dopiero tera Uprawiane inne sporty : drążek staż 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej opisałem Dieta : im mniej [...]
Dobry art, przyda się SOG. Celem jest siła jak jest wspomniane na samym początku w pierwszych słowach tematu :) (Jeszcze doczytuję arta. Zależy mi na dokładnej wiedzy jak nie zrąbać techniki w MC, przysiadach i WL. BTW "robić ciężki martwy ciąg nachwytem (150-250% swojej wagi ciała!), wiosło nachwytem (100-180% wagi ciała), wiosło jednorącz [...]
a. na treningi trafiłem przez "przypadek"...ot kolega nie miał z kim iść a był świeżo po "Wejściu Smoka"...z czasem on zaprzestał treningów a ja zostałem.....to były czasy kiedy nie było netu oraz takiego przepływu informacji jak teraz...więc każda książka, każda gazetka z jakąkolwiek informacją o sztukach walki była [...]
Po przytoczeniu ochłapu z wikipedii nie sądzę, aby było konieczne tłumaczenie, czym są zachodnie a czym wschodnie wartości. Nie ma też powodu od razu, a tym bardziej zanim się wyłuszczyło czym są, stawiać w opozycji do innych - np wschodnich wartości vs zachodnich. Klasyczna arystotelesowska defincja czegoś- "od ogółu do wyróżnienia". [...]
Może moje 3 gorsze ... Pojęcia nie mam jakie to wartości wschodnie autor wątku miał na myśli (sam ich nie zdradził i zapiera się by tego nie uczynić). Dla mnie, pomijając wszelkie aspekty religijno-filozoficzne, wszystkie inne wartości przemycane pod płaszczykiem wschodu mają ogólnoludzkie zastosowanie. Szacunek do ludzi starszych - obecny w [...]
8,5 x 100kg kojocika %-) prawie 9 :P
