sila

Przyjrzałem się temu furiackiemu atakowi Najmana w zwolnionym tempie i - sami obczajcie - tam nic tak naprawdę dobrze nie weszło, a Saleta dawał radę to blokować. A potem na glebie to już zdecydowała siła fizyczna, której Saleta ma znacznie więcej - przyciągnął Najmana do siebie i ten nie mógł sie wyrwać.

Znowu zaczne od odżywek. N0-shotgun jak dla mnie jest niesamowity, na siłownie szedłem troche zaspany ,25min przed treningiem wziałem porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego [...]

wiec tak smak chvjowy, wieksza chec do treningu, pompa delikatnie lepsza, siła - moze i cos tam daje, ale mi narazie spadki wracają, wiec trudno stwierdzić ogólnie rzygać rpzez cąły tren sie chcialo, wiec narazie jedzenie odpuszcze do jakiejs 18 :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-09-20 16:47:31

epi będzie dobry masy może nie zrobisz na nim ale siła i tłuszczu spalisz.

Megalodon, powinno przed właczeniem filmu sie pojawić "Czy jesteś dobrze zjarany?" i dopeiro po kliknięciu "YEAAAA" sie włączyć bullet no a co ty myślałeś? teraz i tak mi spadło, przed przerwą spowodowaną kontuzją, w maju to pod 100kg podchodziłem, ale za to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei [...]

Pierwszy dzień poważnej redukcji uważam za udany treningi następujące HIIT 5 obwodow tak jak wyżej napisane i po hicie trening brzucha wg planu wyżej kondycja słaba nie miałem sił odpoczywałem po każdym obwodzie bo nie dał bym rady taki jestem słaby mam nadzieje ze się to zmieni dieta na dziś to śniadanie płatki owsiane z mlekiem obiad ziemniaki [...]

wież mi już nie rosne 189 wystarczy a ćwiczę czemu nie a dlaczego nie trening jak dla dorosłych waga taka sama wzrost też siła podobna . Ja nie jeste z miasta od małego w gospodarce to inaczej się patrzy na takie rzeczy

Musisz nauczyć się walki...psychika tutaj ma pierwszeństwo przed siłą Jeśli masz siłę,a w główce zakodowane "i tak mi się nie uda" to za każdym razem będzie ta sama sytuacja Pamiętaj...wszystko jest w głowie!

20.09.2010r Siła! L-sit 9-9-9-9-15 sekund drążek +8kg 5 dipsy +5kg 5 kółko z kolan 5 pistolety +3kg 5 zwis na 1 ręce 11/13 sekund Wszystko ok, czułem się dobrze podczas treningu. W tym tygodniu ine będę zwiekszał obciążeń, ale w następnym zaatakuję ciężej ;)

Odwagi Ci nie brakuje Fajnie, że wróciłaś Bardzo zazdroszczę Ci tego wyjazdu. Możesz teraz zrelaksowana zaatakować ze zwiększoną siłą Powodzenia zatem

Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty : mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : . przewidziane finanse na cykl : bez limitu uwagi i sugestie : . Staż treningowy : 7 [...]

[...] Ustal ciezar tak abys mogl wykonac 2powtorzenia dobra technika maxymalnym ciezarem – na ogol będzie to 80-85% 1RM. Kazde powtorzenie wykonaj z maxymalna sila – wliczając serie rozgrzewkowa. Odpoczywaj nie wiecej niż 30sek. Jeśli dobrze dobierzesz ciezar – w pierwszych seriach nie powninienes odpoczywac [...]

brak siły jest tylko kwestią własnej interpretacji, czasami dostajesz telefon o dobrej imprezie gdy padasz z nóg i nagle siła jest na dodatkową nieprzespaną noc. Pracowałem w hucie jak szalony potem dawałem radę na trening spokojnie a robota ciężka była. A siłownie najlepiej skompletuj sobie sam skoro pracujesz w takim systemie zacznij od ławki [...]

[...] mnie jesli sie myle, ale po roku stazu jezeli moj wycisk to 100 kg, to machnac po 16 tyg treningu takie serie (bez kreatyny) : 5x 80,85,90,95,100 - troche nierealne, nie chce sie wkopac w kolejny trening, po ktorym bede na minus z sila (niemieckich ciezarowcow probowalem) Prosze o rade:) Zmieniony przez - Gieceu w dniu 2010-09-21 07:43:17

Teraz leciałem na mase, więc teraz przez 5tyg zrobię: Split (5x5) 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 5x5 - Wyciskanie hantli skos z supinacją 3s 10-8 pow - Rozpiętki/Brama 2s 15-12 pow Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 4s 8pow - Uginanie ramion z hantlami z supinacją 2s 12-8 pow - Uginanie ramion uchwyt [...]

Jeżeli chodzi o spalanie, to sam nie testowalem, ale koledzy z silowni probowali thermo stim. Dobrze dziala, ale w c*** kofeiny ma, dla niektorych minus, dla innych plus. Polecil bym rowniez HMB. A kreatyna to juz bardziej masa... I zalezy jaka kreatyna. Mono masa, jablczan sila.

Dzięki Carire!!:) Wczoraj i dzisiaj bardzo ciężki dzień, głównie za sprawą różnych kwestii osobistych oraz zawodowych. Przeciąganie diety daje się we znaki i muszę szukać różnych nowych sposobów, aby motywować się do ciężkich treningów o dużej intensywności. Najgorzej jest z zabraniem się do serii, natomiast w trakcie jest już ok, głównie dzięki [...]

Prawie robi wielką różnicę, ale dzięki, muszę opanować coś nowego żeby nie pokazywać 2 razy tego samego. Dzięki za odwiedziny ogólnie 21.09.2010r. Siła L-sit 10-10-10-10-15sekund drążek +5kg 5 dipsy +5kg 5 kółko z kolan 5 pistolety 5 zwis na 1 ręce 6/7 sekund. Mam śliski drążek + rozciąganie nóg i mostek kilka razy ;) Dobranoc. Zmieniony przez - [...]

Już się nie tłumacz, ja byłam 1,5 tygodnia na chorobowym od treningów i AŻ TAK źle nie było Hubert jakiś konkretny powód? U mnie najlepiej siłą rozpędu - od razu po pracy dla relaksu.

no własnie czuje sie bardzo dobrze i nie wiem czy taka przerwa jest mi potrzebna bo np siła na klacie wraca bardzo pięknie ;) ale boje sie że w połowie cyklu mozge czuc sie za bardzo wypompowany. Z drugie strony mam na regeneracje bardzo dobre produkty na regeneracje tj aa proste activlab recovery białko.