sila

Stoker ty na forum jestes taki cwaniak to wyjdz na ring z Silvą majac zaledwie pół roku starzu i dwie walki za soba to pewnie bys szybciej dostał w piz... wisz Najman to po chvj się na niego pchał?? kazał mu ktoś?? mógł wziąć to pod uwagę ale on był pewny zwycięstwa, przyda mu się wiadro zimnej wody na łeb.. ja jestem cwaniak? powiedz mi jak bo [...]

...co mógłbym sobie potrenować do sztuk walki...Do sztuk walki - czyli trenujesz sztuki walki @@-) Dobrze rozumiem @@-) Jakie sztuki walki trenujesz @@-)...czy w walkach bardziej liczy się szybkość, wytrzymałość czy siła.Jeśli pytasz pod kątem ulicy, to siła.I czy ogólnie do tego można dodać jakies treningi 3x w tygodniu takie siłowe bardziej...Do [...]

[...] co wie na czym polega trening i pozniej mow ze to glupota . ponownie podam przyklad goldberga . byl to wrestler ... wiec raczej kulturystyka nie jest jego priorytetem a sila . wyglada za***iscie a jakos jest tym wegetarianinem . wegetarianie dostarczaja z innych zrodel zwierzece bialko co wcale nie znaczy ze z gorszych ... co do goldberga to [...]

jak na 2 lata, to wszystko leży i siła i obwody, widocznie któras z 3 rzeczy leży: dieta trening regeneracja nikt nie będzie wiedział przy czym nawalileś, weź jakieś fbw, bo z tą siłą ktorą dysponujesz nie ma się co pchac w split, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne- uloz diete i cwicz, nie zapomnij o w miare rownomiernym progresie ciezaru. i nie [...]

[...] i zabujasz tulowiem - wiec sztang jako ze "wisi" na rekach wykonuje ruch cos a'la wahadlowy od ciebie i do ciebie-aby temu zapobiec napinasz miesien dzialajac sila sierowana przeciwnie do odchylenia sztangi - np sztanga by chciala bujnąc sie OD CIEBIE to hamujesz jej ruch lekkim zblizeniem jej sila miesni w kierunku nóg - a to juz [...]

sukcesywnie dodawaj obciazenia co serie albo w ost serii sporobuj zwiekszac bo sila sama nie przyjdzie .. zapuka Ci do drzwi i powie: "siema jestem sila..chcesz mnie?"

W treningu siłowym jak najbardziej jest opcja dwóch treningów klatki. Skoro jednak wygląd mięśni piersiowych się poprawia - to znaczy że trening jest ok. Zatem nie panikuj z tą siłą. Będziesz chciał ją poprawić - to poprawisz. Ułożysz odpowiedni plan i siła ruszy. A teraz skoro mięso rośnie - to wykorzystaj ten potencjał dla poprawy sylwetki.

to ze serie rozgrzewkowe go oczywiste więc myślałem ze moge juz o nich nie wspominac... a ponizej 5 hmm... np. w wyciskaniu ponizej 5 na serje mi w ogole nie wchodzi a zrobie te 7-8 i siła idzie kazdy jest inny, z przysiadem tez mam podobnie, z martwym musze miec 4-2 wtedy najlepiej siła idzie on sam musi dojść ile powt. mu najlepiej wchodzi [...]

Twoj trener napisal trening na sile jaki robia kulturysci. Sila to niestety nieco bardziej skomplikowana sprawa niz cwiczenia + serie + powtorzenia. trening nie jest zly , ale ni zrobisz na nim kariery! trener moze cwiczyl 20 lat ale albo sie lenil wchodzic w niuanse plany na sille albo sam nie zna sie na robieni akurat tej cechy motorycznej! [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

A sila jeszcze idzie w gore? PS a jak sie teraz czulas na "ladowaniu" ? lepiej? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-07-12 14:29:32

ja Marta w sumie na regenarcji bylam chyba bardziej glodna niz teraz...ale zawsze tak reaguje jak wlaczam ww do diety nawet zlozonymi jakos sie nie najadam a sila rzeczy jak mam ww to ma niski tluszcz i jakos tak juz mam ze odczuwam wieczny glod...pozniej chyba faktycznie zejde do 1.5g bialka i bede mogla wtedy tluszcz podniesc moze bedzie [...]

[...] 4x6-8 15x8/17.5x8/20x7/22.5x6 3. Push press jednoracz 3x8-10 11x10/12x10/13x8 4. clean& jerk 5x4-6 25x6/27.5x6/30x5/32.5x130x4/30x4--->zarzut to bez problemu ale sila w barach mnie opuscila w 4 serii czas:37minut ******************************************************* sroda:DNT micha wtorek i sroda:hmmmmm....pamietam jedynie ze jak [...]

raz bralem tylko deca sila i masa poszla ale nie duza dawka 1-8 deca 200mg 4-8 wins 30mg ed i to ma byc moj 2 cyklon z uzyciem deci tylko testosteron to podstawa tego cyklu bo wiem jak deca blokuje wydaje mi sie ze dostalem wtedy decadick bo nie bylo testa w cyklu!ogolnie lepsze zamopoczucie na treningach i wieksza wydolnosc!Sila [...]

a może robisz za dużo ćwiczeń, bo jak na Twój staż to moim zdaniem przesadzasz... prze dobre pół roku nie musisz wcale ćwiczyć bicepsów i tricepsów... trzeba pracować nad techniką w ćwiczeniach złożonych i budować podstawy... biceps to mały mięsień i pracuje dużo przy innych ćwiczeniach, więc mimo woli rośnie i masa i siła... zaś jeśli chodzi o [...]

u mnie już po pierwszym tygodniu lekko skoczyła siła, a po drugim masa zaczeła się zwiększać ;)

U mnie rozkręciła się po około 2 tyg :) masa do przodu siła też :) smak 9\10 rozpuszczalność 8\10 :) produkt godny polecenia :) I cena nie wygórowana :)

U mnie rozkręcil sie po 1 tygodniu...sila bardzo poszła do przodu :D W tydzien 10 kg na płaskiej ;D Smak bdb :D

masy : w ciągu całego cyklu przytyłem 4kg, pełnych wymiarów wpisywać nie będe ale w łapie +1.5cm, w klatce +2.5cm, uwzględnij oczywiście że rygorystycznie trzymałem dietę. siła : na wyciskaniu na płaskiej +10kg +/- a więc znaczące rezultaty. cykl : ogólnie to był mój 5 bądź 6 cykl z kreatyną ale prawdę mówiąc nie byłem nigdy tak pozytywnie [...]

tak musisz obliczyc 5g krety, najlepiej jak bys mial wage, ale z tego co pamietam to wychodziło coś ponad dwie kreski w miarce olimpu ja już koncze druga puszke tej krety i powiem, ze dzialanie odczuwalne sila na duzy plus, ale w smaku w porownaniu np. do GM to wychodzi slabo :)