sila

Witam siła nadal potęzna treningi super ,co do suplementacji nadal dziubie S.A.W ;-) który jak zawsze już przy pierwszej porcji 10g mnie zamiata%-)|-) i Reactor Pro. tu pare fotek z dzisiejszego treningu i wczorajszego;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2395427e977d4c4fb43cf5299459d5d7.gif

Gigant przemyślałem to co Ty pisze i wywnioskowałem, że Twoim pryjorytetem jest masa(byle jaka) i siła a Panowie chcą Cie uświadomić, ze tak jak teraz działasz to szału na plaży nie zrobisz %-)Ja postaram Cie uświadomić w inny sposób a mianowicie na przykładzie sam nie jestem znawcą lecz kto wie może to co napisze da Ci cos do myślenia. Przejde [...]

Wczoraj zrobiłem trening barków,czworobocznego i brzucha a po treningu 50min.na bieżni aktualna waga81kg i stanęła w miejscu przyciąłem węglowodany. Czworoboczny: 1.wiosłowanie gryfem5x13 2.szrugsy ze sztangą za plecami5x12 3.szrugsy na ławeczce 5x11 Barki: 1.unoszenie ramion bokiem 5x11 (5seri 11powtórzeń) 2.unoszenie ramion przodem 4x10 [...]

Nie interesuje mnie to, skonczyłeś mase 2 tygodnie temu więc siła jeszcze nie spadła. Zakładam że 130kg dziwgasz teraz. Czekam na film.

ciężaru napewno nie dodam, bo jak moge dodać jak siła poleci wchvj ale objętość zmniejsze na pewno

ale jaja jeszcze 2 tabsy cloma zostały a na chwile obecną: - obwody cały czas sie trzymają jak na cyklu - woda jakby lekko zleciała przez co sylwetka jest bardziej zbita - libido mam takie że wczoraj dymałem nawet po fecie a bałem sie że bedzie flak - siła też w normie - pompa taka sama jak na bombie - powiększył mi się rozstęp na lewym [...]

to może ja będę pierwsza aczkolwiek nie należę do początkujących no i w sumie moje cele też troszkę odbiegają od większości kobiet na forum,czyli bardziej moim priorytetem jest siła niż sylwetka Ale jeśli chodzi o sylwetkę to moją zmorą są ramiona a wprost powiedziawszy ulane łapki,które nawet po redukcji minimalnie spadają Wszelkie [...]

Witam witam wszystkie kobietki:) ok rozpisuje wszystko:) dieta 5.30- len mielony odtłuszczony 6.00- bieg 50 min truchtem 7.00- płatki owsiane 30g+ mleko 200 ml 10.00- 100g twarogu+ odzywka białkowa 13.00- 150g(przed ugotowaniem) piersi z kurczaka+warzywa (wszystko robię na prze a kurczaka czasami zastępuję 100g lososiem) 14.30- spalacz+BCAA [...]

mi przy 1 HST sila wzrosla przy 1 cwiczeniu na klatke z 110kgx10powt do 112,5kg x 10powt, na mase etz nie narzekalem, jak by bylo za malo dodasz w nastepnych cyklach HST

niema tej paczki pakernia 3 ma całkiem co innego 6weidera szpagat a to gdzie jest? Paczka zawiera: - Arnol uczy - Masa - Odżywianie - joe weider - Pomiar - Sterydy - Siła - TRENING bokserski

Nie , 666 trenuje już 7 rok wiec siła rzeczy jadłem i brałem co badź :) chodzi mi tylko o konkretny cykl na tych zabawkach dopadła mnie stagnacja i mam nadzieje ze coś by po takim combo ruszyło :-) Mógłbyś rozpisać przykładowy cykl na tym chodzi mi o czas trwania kiedy i co dawkować np. rano hyper vol po III posiłku ok godziny 12 muscle test i po [...]

Nie , 666 trenuje już 7 rok wiec siła rzeczy jadłem i brałem co badź :) chodzi mi tylko o konkretny cykl na tych zabawkach dopadła mnie stagnacja i mam nadzieje ze coś by po takim combo ruszyło :-) Mógłbyś rozpisać przykładowy cykl na tym chodzi mi o czas trwania kiedy i co dawkować np. rano hyper vol po III posiłku ok godziny 12 muscle test i po [...]

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

Witam juz po treningu- musze przyznac ze ciezkim i przyjemnym KLatka: 1.wyciskanie hantli płaska ławka 10x25kg 10x25kg 7x30kg Jeszcze nigdy nie robiłem 30 kg nie wiem czy to jakas blokada psychiczna czy cos innego ale poszlo dzisiaj spokojnie 2.Wyciskanie sztangi ławka skosna w góre 8x40 6x50 6x50 4x55 tutaj siła jakos słabo ale zawsze robie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

I. Trenowałem już wcześniej około 2 lat potem miałem małą przerwę i od stycznia tego roku do dnia dzisiejszego trenuję (sierpień był u mnie miesiącem urlopowym). TRENUJĘ W PONIEDZIAŁKI, WTORKI, ŚRODA-wolna, CZWARTKI, PIĄTKI, WEEKENDY WOLNE. II. poniedziałek-klatka 4 ćwi. - Ławka płaska 12,10,8,8; - Ławka skos góra 12,10,8,8; - Wyciskanie na [...]

08.09 Dieta Trening - po ponad tygodniowym odstępstwie od siłowni ostro poczułam uda i pośladki po dzisiejszym treningu --> LUBIE TO 8-) Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -40lg II seria 10 powt 45kg III seria 8 powt - 50kg IV seria 6 powt- 55kg V seria 4 powt - 60kg + 3 [...]

Kiedyś było wiadome, że niedoleczona grypa (gdy ktoś np. za bardzo się spieszył ze wstaniem z łóżka i powrotem do pracy) równa się z dużym prawdopodobieństwem zapaleniu mięśnia sercowego i unikało się takich ryzykownych zachowań. To, że pacjent już nie ma gorączki (albo ją chemicznie zbito) nie jest tożsame z tym, że zabito wszystkie wirusy, a [...]

nie trzeba dźwigać żeby mieć problemy ja bym sie skonsultował z ortopedą/neurologiem mięsień sam z siebie się nei zerwie ! do tego potrzebna jest siła a i byś to poczuł !

SzK: Trenuję od siódmego roku życia i początkowo to jest ogólnorozwojówka z elementami judo, 3/4 treningu to zabawy ruchowe, a z judo, to po kilku miesiącach jakiś parter - trzymania, wychodzenie z trzymań, nauka padów itd. Mnie i siostrze Ojciec położył w domu matę i robiliśmy codziennie przez trzy lata po 100 padów. Uważam, że każdy powinien [...]