sila

Sylwetka zaj.ebista. IMO, gdybym ja tak wyglądał to już tylko by mnie interesowało zrobienie większej klaty no i brzuch-a po tym tylko siła i utrzymanie formy. Tak z ciekawości zapytam, ten ciężar na barki co masz w profilu wypisany to na serię rozumiem ? Czy po prostu masz słabe barki(w porównaniu np. do wyciskania) ? NO OFfENSE , jestem tylko [...]

co do mnie to teraz ponad 105 kg , wymiarow nie zniam ale chyba na plus , siła znacznie doi gory , martwy 180 * 6 . płaska 125 * 7 w 4 serii , bic np wiem ze 60 na prostej reszta jak cos to pisac ... ps igły sie poje :) wesołych swiat , rosnijcie zdrowo :)

sadze ze krata to kwestia niskiego bf które uwidacznia mięsnie ktore powstały podczas treningu siła / masa :)

skojarzyłem ze mogłem Cie tam widziec :) w konuc kawal byka i siła pewnie spora ! sog

sylwetka spoko masz potencjał-siła troche niska

uojciec twoja wypowiedz pokazuje jaki jestes prosty- powiesz mi że sylwetka wymiata?jest potencjał co napisałem ale siła nawet jak na ten wiek z takimi wymiarami nie wymiata to samo proporcje i taka prawda-moge wygladac 100%gorzej a patrzec krytycznie na sylwetle innych przeciesz nei pisze że wygląda gorzej niż ja chce go zmotywowac bo własnie [...]

sila jest nastepujaca skoro tak sie doczepiasz pawelkonin ze marna martwy 220 razy 6 plaska 160 w serii hmm.. nie wiem bic 80 prosta stojac

bic 48 bez pompy na popie cały czas do celu waga kolo 105 - 107 kg siła do przodu ....

O, ci panowie powyżej niczego sobie tylko trochę za śliczni A ja załączam moją nową idolkę. Co prawda ona raczej nie w fitnessie, tylko całkiem zawodniczo to robi, ale efekty ma bomba jeśli chodzi o budowę ciała. Założę się, że na treningach nie skupia się na paleniu tłuszczu, a siła ma wartość funkcjonalną. Dla mnie bomba. Panie i Panowie, oto [...]

[...] ta sama) po prostu "manualnie" wyjmowalem wyprostowana noge, lewa reke dlaglem na dach, prawa na otwarte drzwi, wystawialem zdrowa noge i wyciagalem reszte sila rak wspomagajac sie prawa noga, tak zeby nie obciazyc chorego kolana. Ale opisalem, mam nadzieje ze jednak cos ci sie uda zrozumiec, na pewno dojdziesz do wprawy w koncu [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Nie zredukujesz tkanki mięśniowej ćwicząc (logiczne, nie?) Tobie przyda się trening na gęstość mięśnia, siłę - żeby przy minimalnych rozmiarach wycisnąć maksimum siły (a o to ci chodzi, nie?). Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Ja chce zmniejszyc rozmiar miesnia uda w obwodzie o okolo 4 cm, sila miesnia mnie nie interesuja tylko jego mniejszy obwod. jak moge zredukowac tkanke miesniowa jak nie cwiczac ? hocho

Hocho - trening na rzeźbę, dieta + areoby pozwolą ci zmniejszyć rozmiary uda do minimum, tracąc przy tym każdy zbędny gram/kilogram z całego ciała. Stosuj ćwiczenia izolowane (najlepiej na maszynach - wyprosty i uginania), ćwicz intensywnie dużą ilością powtórzeń. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest [...]

Witam Witam;d dziś było tak jak pisałam oprocz obidu bo na obiad kurczak + surówka + uwaga wiem ze źle zrobiłam napoj jakis chyba tak z 200mlitrów ;d bo musiałam połknąc tabletki a nie miałam juz kasy na wode to wziełam od kolezanki;d no to ku przypomnienia dzis było musli (duzo) kanapka z ogorkiem i rzodkiewka obiad tak jak pisałam i UWAGA [...]

Mawashi - doskonale rozumiem intencje ale sęk w tym że jeśli nawet obliczyć maksymalne powtórzenie na podstawię powiedzmy 10 MP , to i tak te procenty które podałem wyżej są jedynie do zobrazowania różnic i ukazania rozpiętości obciążenia jakie się w takiej metodzie używa -- nie da sie jednoznacznie określić tych procentów bo jak to w jednym z [...]

[...] samopoczucia tak wiem wasze odpowiedzi beda ze czym nizszy bf to wiecej miesni na cyklu sie zrobi ale nie wiem czemu tak sadzicie... PS. osobiscie wole byc miskiem wazacycm 100kg z bf ok 18% i miec caly czas sile niz popelniac ten blad co rok temu redukcja wszystko fajnie miesnie sie ladnie pokazaly i co z tego jak sila totalnie spadla....

[...] z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul jak trup smalec bedzie sie topil a twoja sila bedzie koszmarna bedziesz chcial wrocic do tego co bylo wiec sie zastanow bo oni tak pisza bo na redukcji jada ok na vlcd ale do tego idzie test w duzych dawkach + clen [...]

1.Wszedłeś w ketozę 2.To normalne, że przy braku ww spada wydolność i siła 3.Śmiało wrzucaj CBL, ale z glową

byc moze podaż była za niska, faktem jest ze poleciało mieso, oczywiscie sila tez.