sila

po treningu przysiady ze sztangą: 12x60kg 10x90kg 8x100kg 6x100kg. przysiady na hak maszynie: 12x10kg 10x20kg 8x30kg 6x40kg prostowanie 3x10 uginanie 3x10 wspięcia na palce stojąc 2x30 obciązenie 7 dziura wspięcia siedząc(na tej maszynie co zawsze ) 2x20 35kg + własny ciężar. potem rowerek 40 minut. Lajtowo tętno 130. Troszkę siła w przysiadach [...]

Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

ladnie sila poszla oby dalej Ci tak szlo

Wymiary , sila , lepsza defincija czyli test na plus. Pzdr

zawsze mozna sila wciagnac, przywiazac i nie wypuszczac a tak powaznie to chcialem z punktu typowego faceta napisac jak to widze, sylwetka jest piekna a jesli wnetrze dorownuje pieknem cialu to na brak powodzenia raczej nie narzekasz cos powialo wazelina hrr

Dwa tygodnie tłuszczy, które zmieniają człowieka:) PODSUMOWANIE: 1. Pierwsze 4-6 dni tragedia. Zero sił, na treningach demotywacja kompletna, ciężary jak do rozgrzewki. Po tygodniu młody bóg - siła do przodu, samopoczucie super. 2. Śpię średnio 7h (nie wiem, czy to dużo, czy mało) - wieczorami jestem już cholernie zmęczony, ale wstaję o 6 i od [...]

Patrząc na Boba Sappa, któr na poczatku walk w K-1 wiedział tyle o walce, co ja o budowie kosiarki spalinowej myslę że Pudzian może sobie radzic podobnie jak on, a nawet nieco lepiej niż on w początkach kariery. Czyli wygrac fuksem lub ze słabszymi, natomiast z czołowymi zawodnikami nie radzę mu spotkań. Bo jak pokazuje właśnie Bob Sapp, siła i [...]

slyszalem o 1mln dol za roczny kontrakt ale wedlug mnie nie powinien tego robic, bo najlepsi w k1 cale zycie temu poswiecili a on raczej nie, owszem jest silny ale nie sama sila jest wazna.

[...] ma swietna dynamike i za***istego zachara i napewno wieksza odpornosc na bol od wiekszosci zawodnikow z k-1(nie musze chyba pisac dlaczego) co daloby mu jakies szanse remol sila tez jest wazna ja bym naprzyklad postawil na typka o sredniej wytrzymalosci co ciska 200 kg niz na jakiegos chuherka co wazy 60 kg i ciska 60 kg oczywiscie w k-1 nie ma [...]

Zgadzam sie z hiperman-em,nie wyobrażam sobie lepszego treningu na wytrzymałość bólu niż trening pudziana!Mariuszowi przez całe życie toważyszy ból,dlatego pod tym względem nie stałby w cieniu przy zawodnikach z K-1,wręcz przeciwnie.. Mariusz by wygrywać musiałby nastawić się na walki bardzo krótkie,które by roztrzygał szybko,nie sądze że [...]

moim zdaniem Pudzian mógłby se powalczyć z zawodnikami średniej klasy ale nie z czołówka światwego k1... A uważam tak dla tego że masa i siła to nie wszystko- sam widziałem jak 80kg koleś lał gościa 120kg na sparingu

to że mam mało tematów i postów założonych to nie znaczy że sie na tym nie znam. w końcu sport nie polega na siedzeniu przy komputerze, ale też nie jestem znawcą tematu ale myśle i jestem pewny że nie tylko ja że w stylu typowo uderzanym miał by mniejsze szanse, wiem że kiedyś zajmował sie boksem i karate ale to nie istotne, chodzi o to że siła mu [...]

napewno bardziej niż w stujce, ogólnie rzecz biorąc najważniejsza jest technika potem kondycja a potem siła, ale w parteże bardziej sie ona przyda niż w stujce, chociarz wiecej doczynienia miałem ze sportem uderzanym wiec moge sie mylic co do tego drugiego

Jodan juz pytałem o to, a ty mi odpisałes elaboratem na temat utrzymywania lub zbijania masy O masie pisałem w odpowiedzi na twoje "elaboraty", "że masa zawsze spada", więc się nie czepiaj, że to wspominam. Zaś co do osiagnięc Pudziana w karate, to jest to dla mnie mało istotne, bo OD SAMEGO POCZĄTKU, piszę, iż nie ma on [...]

ee brzuch to zazwyczaj na koncu , na poczatku tez moze byc, ale nie ma po co energii tracic... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś [...]

hehe, no spodziewałem się takiej odpowiedzi, nieomieszkam zajrzeć do działu odżywiania Pamiętajcie jednak, że nie chcę z siebie robić jakiegoś super atlety, ani też nie zależy mi na przesadnej muskulaturze. Chciałbym po prostu pozbyć się tłuszczyku z brzucha, a nie ma go tam wiele. Wydaje mi się że jest to kwestia szlifowania lub po prostu [...]

No tak ;D a Jaki trzeba mieć min. staż aby zacząć siła i hipertrofia?

zupełnie nie wiem po kiego Pudzian zrzuca. Traci swój jedyny atut jakim jest siła. Na chu... komu przeciętny siłowo niewiele umiejący zawodnik?

ja trenuje aktualnie boks mam 16 lat i teraz wyciskam 80 kilo przed swietami szło 85 a w swieta bylem chory i siła lekko spadla :/ aha waże 72,5 kilo :-p mam 176 cm

Na to nie patrz. Cwicz sobie swoje a sila na pewno przyjdzie jak bedziesz systematycznie cwiczyl i zwiekszal ciezary. Ale jak na ten wiek to nie jest zle.