sila

Kalendarz treningowy prezentuje się następująco: https://i.imgur.com/wuML5YW.png Piątek to trening na bieżni mechanicznej biegło się okropnie ale udało się zrobić zaplanowaną dyszkę. Sobota --> aktywność "Inna" to zajęcia z mobilki. Zazwyczaj jestem na 2 godzinach ale niestety praca zmusiła mnie do wcześniejszego wyjścia. Bieg udał się jak [...]

Moze chodzi CI o bigger stronger faster ?! http://www.sfd.pl/bigger_stronger_faster_-_link_do_pobrania!!!-t424285.html Edit : Albo ten Superczłowiek Sztuczna siła/Superczłowiek Siłacz http://www.sfd.pl/DZIŚ_PIĄTEK_WŁĄCZAMY_NATIONAL_GEOGRAPHIC!-t409304-s9.html Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-10-29 09:21:55

bigger stronger faster bede dopiero ogladal. A wlasnie chodzilo mi o Superczłowiek Sztuczna siła/Superczłowiek Siłacz. venom81 dzieki wielkie. jak powiedzialem tak zrobilem, sogacz polecial

Trenuję 5xtydz, split, pryiorytet nogi,barki. Stosuję ten plan już 2 miesiące i jestem zadowolony, myślę, że pozostanę przy nim do końca stycznia. Generalnie, wyjściowym celem miało być budowanie masy, ale trenuję różnie. Raz ograniczam ilość powtórzeń i jest to trening stricte siłowy, czasem jednak podwajam ją, zmniejszając ciężar i wychodzi [...]

Misnie nie ale sila tak. KM jest do obrony a do ataku wystarczy mocny strzal z piesci z lokcia albo uderzenie w krtan.

Moim zdaniem weź jakis sprzęt i jak bedziesz szedł z laską i jak coś zacznie mówić podejdź do niego i bez zadnej gadki za*** mu .A jak nie lubisz sprzętu i sie go tak boisz to go nigdy nie nastukasz. NASZ STRACH JEST SIŁĄ INNYCH im bardziej bedziesz myslał że on chodzi na boks i ze jest napakowany i myślał że dotaniesz w******l tym bedziesz sie [...]

O jojo zapomniec nie mozesz bo narazie organizm jest przestawiony na inny tryb . Ale jeśli za pol roku wrocisz do poprzedniego stylu zycia to wszystko wroci ze zwiekszona sila . Kreatyne odpusc calkowicie ona jest po to aby budowac mieśnie lub zeby je utrzymac podczas redukcji a nie zeby spalac tluszcz

witam, robie przez kilka lat podobne treningi jeśli mówimy o powtórzeniach ( masa i siła idzie)trochę zmieniłem co nieco..zapoznaj sie i wywal albo zrób I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS poniedzialek 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 10,8,6,6,4-3 2. sztanga skos dodatni 4s 10,8,6,6 3. rozpiętki hantle na plaskiej 4s 12-10 1. uginanie ramion ze [...]

-Byczek- nie da sie robić masy i siły razem jak robisz mase to siła spada troszke (wiem bo masuje sie już troche )

No bo przecież nie da się robić powtórzeń w zakresie 6 - 2 na siłę i 12 - 8 na masę jednocześnie A nie, da się. Robi się przeplatańca: 12, 6, 10, 4, 2 i rośnie i siła i masa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-21 20:14:58

ciekawe mi jakoś siła się zwiększa.. może jestem alien?

dopracuj diete .. a z supli dobre polaczenie to kreatyna(rownie dobrze mono) +BA (beta alanina) wytrzymalosc i "sila" na plus

traktor71 Resztę ćwiczeń robię normalnie 5x5 (stałym ciężarem ustalonym na dany dzień. Progresja z treningu na trening nie z serii na serię.) Nie mam problemu z chwytem bo właściwie złą kolejność napisałem najpierw MC potem drążek. (tzn. problem mam taki w MC, że plecami mogę jeszcze a przedramiona nie wytrzymują. O to Ci chodzi?Robię MC [...]

[...] bardziej sylwetkowo (czasem),mozemy dodac w zaleznosci od naszego stopnia zaawansowania(wytrenowania) kilka cwiczen pomocniczych,ktore w pierwszym przypadku(sila) poprawia wyniki w glownych bojach(cwiczeniach),a w drugim(sylwetka)-podciagna grupy,ktore slabiej sie rozwijaja. czyli POZWOLA ZNIWELOWAC SLABE PUNKTY. to chyba tyle. [...]

Taka mała waga, a tyle siły :)) Ja za 10kg masy nie wiem czy będę takimi ciężarami operował %-) Ty mi z siłą uciekasz to ja muszę z masą :))

wczoraj WL 87kg/10s/3p siła idzie a do zawodów coraz mniej czasu :P

jeszcze miesiąc z kawałkiem. Siła ciągle na + więc zobaczymy co będzie za jakiś czas po zawodach wracam do treningu pod mase oraz dobrze dopiętej diety :) Teraz jestem na wygłodzeniu a waga cały czas stoi idzie lekko do góry :D

Ja jestem w miarę ze swoich postępów zadowolony :P Mogło być lepiej, ale jak się nie ma co się lubi to się ma %-) Na zdjęciach zauważyłem, że mi uda za to poszły ładnie do przodu, z czym Ty z tego co czytam masz największy problem. Z kolei u mnie siła w porównaniu z Twoją to nie istnieje :))

A więc zajmę się codziennym zliczaniem tego co jadłem, dopisujac do tego numerki z opakowań nie tylko białka ale i kalorii i węglowodanów. A co z tą kreatyna, brać ją dalej czy odstawić i wrócić do niej za jakiś czas? Ale chyba jednak jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo [...]

A więc zajmę się codziennym zliczaniem tego co jadłem, dopisujac do tego numerki z opakowań nie tylko białka ale i kalorii i węglowodanów. A co z tą kreatyna, brać ją dalej czy odstawić i wrócić do niej za jakiś czas? Ale chyba jednak jakieś przyrosty są bo większa siła=większe mięśnie. Zacznę też normalnie sypiac. A co do kalorii to standardowo [...]